Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

• бестактные вопросы («А когда второго родите?»);

• любые непрошеные вторжения на физическую или психологическую территорию («Вы не ждали, а мы пришли»).

Далеко не всегда люди делают это злонамеренно – сейчас как возьму да как нарушу границы! Нет, это варианты обычного человеческого взаимодействия. Как я уже отмечала, никто о личных рамках не думает и нарушать их не собирается, окружающие просто ведут себя так, как им удобно и как они привыкли. Но в любом случае, если нам наступили на хвост, надо о нем позаботиться. Хвост выдается один на всю жизнь.

Есть три инструмента, которые помогут уважительно обозначить свои границы. В этой главе мы рассмотрим два из них, а про третий поговорим в следующей.

1. Манифестация

Этот способ подойдет для всех случаев, когда между людьми возможен и желателен диалог. Но для начала стоит уяснить, как НЕ надо разговаривать.

– Лена, у тебя ни мужа, ни детей! Тебе легко оставаться до 22:00, а мне нет, у меня семья!

Это грубое вторжение в психологическое пространство Лены, тоже нарушение границ. И вот так тоже не надо:

– А кто мужа будет ужином кормить? А отдыхать мне когда?

Так мы сваливаемся в детскую позицию и предлагаем другому человеку позаботиться о нашем комфорте: отпустить, разрешить, согласиться.