Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Точно так же вы можете проанализировать и составить план по другим сферам, и вуаля – вот она, ваша упорядоченная, управляемая жизнь, в которой цели оказываются на расстоянии вытянутой руки! К пятому столбцу Action Plan удобно прикреплять стикеры с задачами на каждую неделю. Это поможет избежать суеты и действовать по четкому плану реализации своих ценностей, идей и желаний.

В таблице также удобно экспериментировать с фокусами недели и комфортным количеством дел. Можно формировать разные подборки и анализировать опыт: что с чем лучше сочетается, где выше, а где ниже прогресс, от чего это зависит. Это можно выяснить только опытным путем.

Я знаю, ты напишешь план и начнешь срывать сроки. Сама знаешь, куда отправляются эти списки, составлять их – только время терять!

Если ты начнешь срывать сроки, значит, ты поставила себе задачи, которые не соотносятся с реальными ресурсами. Мы с тобой уже умеем укрощать и Критика, и Перфекциониста. Тебе нужно двигаться в своем темпе. Ты никому ничего не должна! Экспериментируй и подбирай подходящий ритм. Самое главное – проверяй цели на актуальность. Если они по-прежнему важны, значит, ты будешь к ним приближаться. Топ-топ-топ.

Тамара посмотрела на свое расписание и прикинула, когда она сможет выделить 2 часа, чтобы хорошенько поколдовать над этой вдохновляющей штукой – таблицей своей интересной, наполненной, развивающейся жизни, которой она управляет сама. В день Х, когда дома никого не было, она включила музыку, которая всегда настраивала ее на рабочий лад, и села писать желаемые результаты и Action Plan. Тамара проверила все цели на подлинность, отметила, почему они ей важны, и расписала конкретные шаги и сроки реализации задач. Когда она закончила и окинула взглядом то, что получилось, то почувствовала:

• спокойствие и устойчивость оттого, что сумбурный комок мыслей и задач превратился в стройный план действий;

• гордость оттого, что жизнь и цели выглядели насыщенными и интересными.

Вот моя жизнь – в стройных рядах таблицы. До чего же она красивая и наполненная! Пусть искусство маленьких шагов мне поможет жить ярко, интересно и со смыслом.

Все это Тамара ощущала не без волнения – как же ей удастся реализовать задуманное… Скоро вы узнаете, какие полезные привычки и лайфхаки не дадут свернуть с намеченного пути.

В следующей серии мы познакомимся с темой эффективности, а Тамара поверит в свои силы и перестанет сомневаться в достижимости желаемого.

ПРАКТИКА

1. Определите сферы жизни, которые хотите упорядочить.

2. Проанализируйте каждую сферу, используя предложенные вопросы. Выясните, насколько ваши цели соответствуют ценностям.

3. Составьте свою таблицу «Порядок в жизни» и определите план действий и сроков реализации целей.

Серия 27. Что я сейчас делаю? Как научиться себя собирать

Тамара наслаждалась своим новым внутренним состоянием – устойчивостью, спокойствием, собранностью. Она оглядывалась на себя образца нескольких месяцев назад и диву давалась, какой путь проделала – от человека, который едва справлялся с собственной жизнью и захлебывался от тревоги и самоедства, до взрослой и МОГУщественной женщины. Это было классное чувство.

Цели, которые поставила перед собой Тамара на прошлой неделе, вдохновляли и радовали, но она понимала, что ей необходимо повысить личную эффективность. В своей еще недавней, но уже прошлой жизни она привыкла мысленно пинать себя и скручивать в бараний рог, чтобы держать хоть какой-то темп. Теперь, понимая, что к себе надо относиться с любовью, она искала другие методы всегда быть в тонусе.

Тамара всегда работала быстро. Но с недавнего времени задачи изменились: появились новые и необычные вызовы, на работу стало уходить больше времени. Она перескакивала с одного на другое, бросала и принималась за третье. Пожары еще вспыхивали то тут, то там, и Тамара продолжала хаотично их тушить.