Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Вечный ученик ощущает себя неготовым к работе – пройдя одно обучение, ищет другое, потом еще и еще. Как вы понимаете, это может быть бесконечная история. Вот и Тамара тоже размышляет, что, прежде чем идти работать интернет-маркетологом, надо бы еще поучиться.

Область познанного расширяет область непознанного – и человек в ловушке! Чем больше мы узнаём, тем в большую панику впадаем по поводу того, что вообще ничего не знаем, прямо как Сократ.

Желание оставаться в позиции ученика – это неготовность взрослеть и брать на себя ответственность. И человек прячется за учебным процессом – вроде бы при деле, занят, ему не до работы! Люди, страдающие таким синдромом, получают новые знания не для того, чтобы их применить, а чтобы повысить самооценку, больше доверять себе. Но это тупиковый путь. Получение знаний на самом деле слабо влияет на самооценку. Чтобы ее повысить, нужно начать действовать – именно это единственно работающий способ. Действовать, совершать ошибки, справляться с последствиями и через это расти.

«А нужно ли вообще учиться? – спросите вы. – Может, лучше сразу с головой нырять в деятельность?» Да, конечно, нужно! Матчасть важна. Знания – это необходимый гигиенический уровень эксперта. Но здесь, как и везде, требуется здоровый взрослый баланс – получить через учебу тот минимум, который необходим для начала деятельности, и начинать работать, одновременно повышая свой уровень компетенций опять-таки с помощью обучения. Потому что в современном мире нормально учиться всю жизнь.

Что важно для старта?

• Признать достаточными свои знания и достижения для выполнения текущих задач.

• Разрешить себе получать опыт прямо в процессе – если я пойму, что я не могу справиться с задачей, чего-то не знаю или не умею, я найду обучение под конкретную задачу и потребность, а не впрок. Или обращусь за помощью.

Синдром самозванца

Самый грозный из этой троицы, потому что в его основе лежит неспособность человека присвоить себе свои достижения, способности и усилия. Он думает так: «Я – обманщик и не заслуживаю успеха, которого достиг. Я не имею права претендовать на большее».

Устойчивая самооценка у человека, страдающего синдромом самозванца, невозможна.

Давайте прямо сейчас пройдем небольшой тест, чтобы выяснить, насколько вы подвержены синдрому самозванца (если отвечаете «да», загибайте палец):

• Вы приписываете свой успех удаче, стечению обстоятельств или ошибке?

• Вы согласны с утверждением: «Если я могу, то и любой может»?

• Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики. Это прямое доказательство вашей непригодности?

• Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули?

• Вы беспокоитесь о том, что вас разоблачат и это лишь вопрос времени?

• Вы не считаете возможным называться Экспертом, если вы не знаете всего в своей сфере?

Если есть ответы «да», значит, у вас есть этот феномен, а количество «да» свидетельствует о степени его выраженности. Самое интересное в синдроме самозванца, что человек уже успешен. Настолько, насколько вложился в результат. Результаты уже есть. Но он не может с ними согласиться, как наша героиня Тамара. Она не видит никаких оснований идти к директору с предложением возглавить новый отдел маркетинга, она говорит себе: «Ты самозванка, ты опозоришься».

Тамаре важно начать присваивать опыт и достижения. Сейчас вместе с ней будем этому учиться.

ИНСТРУМЕНТ «АЛГОРИТМ ПРИСВОЕНИЯ ДОСТИЖЕНИЙ»

1. Признайте факт: «Я страдаю от синдрома самозванца».

То есть склонна отказываться от своих успехов, результатов и достижений, обесценивать их.

2. Научитесь отделять факты от оценок.

Представьте, что перед вами два столбца, в левый пишите факты про себя, в правый – оценку.

Смотрите, что получилось у Тамары.