Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

Игрок на позиции центрового должен уметь выходить к корзине и владеть приемами игры лицом к корзине. Для успешного выполнения данных маневров необходимы определенные навыки владения мячом. И на нижней, и на верхней позиции игрок должен будет выполнять прямой и обратный развороты в сторону корзины. Эти маневры позволяют игроку начать выход к корзине, понять позицию защитника и определить свои дальнейшие действия в направлении корзины.

Прямой разворот на нижней позиции

Прямой разворот с выходом к корзине может быть выполнен в сторону середины ограниченной зоны или в сторону лицевой линии. Получив передачу в положении спиной к корзине, с защитником, полностью находящимся позади, в ситуации, когда невозможно выполнить шаг назад или разворот на пятке, первое, что делает игрок, – обеспечивает дистанцию между собой и защитником. Чтобы сделать это, он выполняет финт руками с мячом, помещая его чуть выше ближайшего к средней линии плеча, если хочет пройти к лицевой линии, либо другого плеча, если он хочет пройти к середине ограниченной зоны. Вместе с этим он поворачивает голову, чтобы наблюдать за ногами защитника, пытаясь сделать финт в этом направлении. Затем он использует ближайшую к лицевой линии ногу в качестве опорной и совершает быстрый разворот, наступая на пол пяткой и становясь лицом к корзине. При выполнении разворота игрок держит колени согнутыми. Мяч помещен в сторону на уровне груди с запястьем позади него. Голова для поддержания баланса находится в вертикальном положении, взгляд на кольце. При наклоне головы вперед тело также будет наклонено, что нарушит баланс. Для более быстрого выполнения маневра игрок должен начать прямой разворот во время совершения финта руками с мячом. Прямой разворот позволяет переместиться ближе к корзине.

• Бросок в прыжке. Если защитник реагирует на финт и отодвигается от игрока на необходимую дистанцию, то проще всего будет выполнить бросок в прыжке. Во время разворота, держа ноги согнутыми, мяч помещается на уровне лба в позиции для броска с бросковой рукой, согнутой позади. Держите ступни ног направленными на корзину для поддержания баланса. Совершите бросок в прыжке (с отскоком от щита, если развернулись к лицевой линии).

• Проход после финта на бросок. Если защитник восстановил позицию и находится между игроком и корзиной, пытаясь заблокировать бросок, то игрок выполняет проход после финта на бросок, делая достаточно большой шаг в сторону ограниченной зоны, чтобы обойти защитника, а затем выполняет бросок из-под корзины левой рукой, находясь на правой стороне площадки, и наоборот.

• Обратный разворот с броском. Начните движение, выполнив финт головой и руками с мячом. После восстановления защитником позиции, преграждая вам путь, сделайте обратный разворот в противоположную сторону и совершите бросок крюком.

Обратный разворот на нижней позиции

В матчах НБА защитник обычно находится между корзиной и игроком, пытаясь вытолкнуть его из ограниченной зоны, упираясь руками в спину и бедра игрока. Находясь в такой ситуации, встаньте спиной параллельно к лицевой линии, упираясь согнутой под углом 45 градусов внутренней (ближайшей к ограниченной зоне) рукой в грудь защитника. Другой рукой покажите готовность принять передачу. Приняв мяч, повернитесь к корзине и сделайте разворот от нее, опираясь на дальнюю от защитника ногу для обеспечения дистанции до него. Передняя нога ставится на пол пяткой, подготавливаясь к повороту и отталкиваясь, чтобы выполнить проход или бросок в прыжке. Держите колени согнутыми во время выполнения обратного разворота. Поместите мяч в сторону на уровне груди с запястьем позади него. Голова для поддержания баланса находится в вертикальном положении, взгляд сфокусирован на кольце. При наклоне головы вперед тело также будет наклонено, вызывая нарушение баланса.

Как было сказано в начале главы, игрок на позиции центрового должен владеть основами ведения мяча и уметь выполнять такие маневры, как перевод мяча перед собой, разворот с переводом и отступ. Кроме того, надо стараться вести мяч с минимальным количеством ударов в пол (не более двух) перед выполнением броска, чтобы предотвратить контратаку защитника. Игроку на позиции центрового доступен большой выбор бросков, которые можно выполнить, находясь перед корзиной.

• Бросок в прыжке. Если после обратного разворота защитник отходит назад, мешая выполнить проход, и при наличии достаточного пространства, выполните бросок в прыжке. Держите мяч высоко. Финт на бросок может помочь игроку в данной ситуации.

• Проход после финта на бросок. Если после обратного разворота защитник остается между игроком и корзиной, пытаясь блокировать бросок в прыжке, то сделайте финт на бросок с последующим проходом (согласно технике, описанной раньше).