Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

На тренировках мы зачастую используем только одну половину площадки, хотя с началом сезона нам приходится большую часть игрового времени уделять бегу по всей площадке. Не всегда все получается гладко, но мы хотим, чтобы наш бег был бескомпромиссным. Наша система основана на быстроте и скорости, а не на силе и позиционной игре, что обязывает наших игроков реагировать немедленно на действия защиты. По этой причине мы отрабатываем в ходе тренировок на полной скорости все возможные ситуации, возникающие во время проведения ранней атаки.

Мы делим команду на игроков периметра (разыгрывающие игроки и легкие форварды) и на игроков на позициях центровых (мощные форварды и центровые игроки). Наши центровые игроки обладают рядом качеств, присущих игрокам на данных позициях из других команд. Они не стремятся занимать позицию под кольцом, но иногда могут выходить к корзине, а также выполнять проходы и броски из наружной зоны. Одним из основных правил нашего нападения является поддержание центра площадки свободным.

В следующих упражнениях покажем, как мы работаем с центровыми при одновременной тренировке игроков периметра с использованием бросковых упражнений в различных ситуациях после раннего нападения на другой половине площадки.

Упражнения для основной атаки и раннего нападения при быстром прорыве

Вы не можете просто попросить команду начать бегать в нападении, если ваша команда не бегает на тренировках и вы не прорабатываете различные ситуации, которые впоследствии могут возникнуть в игре. Опишем простые упражнения, позволяющие моделировать различные ситуации, возникающие при выполнении быстрого прорыва.

Двойное проскальзывание

Один тренер располагается в боковой части половины площадки, а другой – на линии штрафных бросков. Центровые игроки с мячами выстраиваются в очередь по центру половины площадки.

Первый игрок передает мяч тренеру на периметр, второй игрок передает мяч тренеру на линию штрафных бросков. Эти игроки ставят последовательные заслоны (мы называем их «двойное проскальзывание») для тренера на периметре. Первый игрок разворачивается после заслона к корзине, получает мяч от тренера на линии штрафных бросков и выполняет бросок из-под корзины или бросок сверху. Другой игрок ставит заслон, уходит наружу, получает мяч от тренера на периметре и выполняет бросок с дальней дистанции (рис. 10.16).

Рисунок 10.16 Упражнение «двойное проскальзывание».

Проскальзывание с ведением мяча

Тренер без мяча располагается в углу, другой тренер с мячом располагается на той же стороне площадки за линией трехочковых бросков, а игроки выстраиваются в очередь по одному. Тренер с мячом начинает ведение мяча в сторону другого тренера, который выходит навстречу и получает мяч из рук в руки. Первый игрок из очереди ставит заслон для второго тренера, затем разворачивается к корзине, чтобы получить от него мяч после выхода из-за заслона с ведением (рис. 10.17).

Рисунок 10.17 Упражнение «проскальзывание с ведением мяча».

Рывки под кольцо

Тренер с мячом располагается на фланге, другой тренер без мяча располагается на противоположном фланге. Игроки выстраиваются в очередь в середине половины площадки.

Упражнение начинает тренер с мячом, ведя его в сторону лицевой линии, где получает боковой заслон от первого из очереди игрока. Тренер выходит из-за заслона и переводит мяч тренеру на противоположную сторону. Выполнив заслон, игрок разворачивается к корзине на противоположной от мяча стороне и принимает навесную передачу, чтобы выполнить бросок из-под корзины или сверху (рис. 10.18).

Данное упражнение можно выполнять с альтернативным финалом. Тренер ведет мяч в направлении лицевой линии и получает заслон от игрока, но в данном случае после выхода из-за заслона и перевода мяча другому тренеру игрок делает прямой рывок в место между углом и корзиной на противоположной стороне, получает мяч и выполняет бросок в прыжке (рис. 10.19).

Рисунок 10.18 Упражнение с рывками под кольцо.

Рисунок 10.19 Другой вариант упражнения с рывками под кольцо.

Упражнение с заслоном спиной к партнеру

Если защитник пытается вытеснить игрока с мячом к боковой линии, то в качестве ответных действий мы используем маневр с заслоном спиной к партнеру. Опишем выполнение упражнения для тренировки данного маневра.

Это упражнение выполняется одновременно на обеих сторонах половины площадки, тренер с мячом располагается на фланге, а игроки выстраиваются в очередь за его спиной. Тренер начинает ведение мяча в направлении лицевой линии, первый игрок из очереди двигается за ним. Затем игрок разворачивается и ставит заслон. После заслона он разворачивается к корзине, проходит в ограниченную зону и получает мяч от тренера для выполнения броска из-под корзины или сверху (рис. 10.20).

Рисунок 10.20 Упражнение с заслоном спиной к партнеру.