Книга-тренинг по системе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Более 50 великолепных упражнений

• Признавшись себе в той негативной эмоции, вспомните снова ту ситуацию прошлого и позвольте себе пережить ее заново, теперь уже не сдерживая и не подавляя эти негативные эмоции. Хороший способ выразить эту эмоцию – написать обо всем том, что вы тогда испытывали, или, если есть возможность, рассказать кому-то, кто выслушает и поймет.

Если вы хотите помочь и себе, и партнеру преодолеть кризис, связанный с негативными эмоциями прошлого, напишите письмо ему, где расскажите о своих переживаниях. Письмо – хороший способ уладить взаимоотношения, если вы чувствуете, что еще не можете держать ваши чувства полностью под контролем и разговор о них может вам повредить. Письмо помогает и выразить чувства и вместе с тем не утратить контроль над собой.

Предупреждение: бывает, что негативные эмоции прошлого ранят нас очень больно и оставляют такой сильный след, что самостоятельно залечить эту рану оказывается трудно.

Если чувствуете, что не справляетесь с негативом, что отрицательные эмоции берут верх – обратитесь за помощью к специалисту, психологу или психотерапевту. Не считайте, что здоровым людям такая помощь не нужна, – она нужна всем, кто хочет лучше понять, как справиться с пробудившимися глубинными эмоциями.

Как помочь себе и друг другу справиться с возрастными кризисами

Кроме межличностных кризисов, связанных со стрессами, непониманием различий между мужчиной и женщиной и ожившими старыми травмами, ни одному человеку не удается избежать возрастных кризисов. Важно, чтобы каждый понимал, что и он сам, и его партнер могут испытывать разные, не очень приятные ощущения в связи с этими кризисами.

Помогите себе и друг другу справиться с ними, чтобы они не стали поводом для разладов между вами.

Кризис образования: от 21 до 28 лет

Это время, когда человек оторвался от родительской семьи, обрел самостоятельность и подчас не знает, что делать со своей свободой. Между тем в это время происходит выбор дальнейшей судьбы, закладывается фундамент карьеры, профессиональных успехов. Если вы сейчас в этом возрасте, помогите друг другу правильно распорядиться прекрасной порой вашей молодости: не растратьте ее попусту в загулах, пьянстве, бессмысленном времяпрепровождении. Помните, что в это время невозможно полностью посвятить себя семье и другому человеку: каждому из вас нужно научиться способности с любовью и уважением относиться к самому себе, тогда вы сможете разобраться в своих желаниях и потребностях и сделать в жизни правильный выбор.

Кризис самоотождествления: от 28 до 35 лет

В это время человек часто начинает сомневаться, своим ли путем в жизни он идет, правильно ли выбрал профессию и спутника жизни. Поэтому в этом возрасте многие люди стремятся развестись и начать все сначала. Но чаще всего это не решает проблему. То, что нам на самом деле нужно в этом возрасте, – лучше понять себя и научиться быть самим собой. Для этого нужно разобраться с своих эмоциях и исцелить раны прошлого. Тогда вы сможете выработать уверенное ощущение своего «я», благодаря чему вы найдете себя и в профессии, и во взаимоотношениях. Имейте в виду, в этом возрасте как никогда нам нужны теплые, близкие романтические отношения. Помогите в этом друг другу – давайте друг другу как можно больше тепла и романтики.

Скрытый кризис: от 35 до 42 лет

В этом возрасте просыпается желание отдавать свою любовь тем, кто зависит от нас, и прежде всего детям. В связи с этим люди, у которых есть дети, могут начать переживать о том, достаточно ли хорошими родителями они являются. Или у них может появиться обида из-за ложного представления о том, что дети им что-то должны. А люди, у которых нет детей, начинают чувствовать, что упустили что-то важное. Выход в том, чтобы научиться любви, которая не ставит условий и ни от чего не зависит, любви бескорыстной, не ищущей благодарности. Тогда ваши отношения с детьми придут к гармонии. Если же у вас нет детей, найдите себе любых подопечных, пусть даже это будут домашние животные, или собственный сад, за которым вы ухаживаете.

Кризис среднего возраста: от 42 до 49 лет