Когда мир кажется страшным местом. Как разговаривать с детьми о том, что нас пугает

Разговор, приведенный ниже, происходит между родителями и их десятилетними близнецами и является не сценарием, а скорее примером того, как вести эту беседу с любопытными юными умами. Приемы ведения разговора в нем соответствуют ключевым рекомендациям этой книги. Во-первых, начните разговор на позитивной ноте. Затем внимательно слушайте и собирайте информацию, используя навыки активного слушания. Обязательно регулируйте свои собственные эмоции – важно сосредоточиться на том, как чувствуют себя ваши дети, а это трудно сделать, если вы ощущаете подавленность. Помогите своим детям выразить словами свои чувства, но не делайте поспешных выводов о том, каково им. Ключи к их чувствам – это их телесные ощущения (например, вспотевшие ладошки, учащенное сердцебиение) и выражение лица. Признание их чувств показывает детям, что чувства – это хорошо и за свои эмоции они не подвергнутся осуждению с вашей стороны. Моделируйте навыки, чтобы помочь вашим детям реагировать на большие эмоции. Делитесь информацией, устанавливайте ограничения и решайте проблемы по мере необходимости, но заканчивайте всегда на позитивной ноте.

В приведенном случае Марси и Фрэнк знают, что их дети слышали о вирусе, но у них не было возможности сесть и поговорить с ними. Однако сегодня днем их дочь Ева говорила по FaceTime со своей лучшей подругой Ниной, а позже пришла на кухню в слезах. У бабушки Нины только что выявили коронавирус, и она сейчас в больнице.

Мама: Милая, ты выглядишь очень печальной. Я вижу, что уголки твоего рта тянутся вниз, а глаза полны слез. Тебе грустно? Тебя беспокоят тяжелые чувства?

Ева: Мама, моя подруга Нина говорит, что многие люди умирают от коронавируса. Ее бабушка в больнице. Неужели она умрет?

Мама (Делает глубокий вдох. Она не ожидала, что ее дети так скоро испытают тревогу по поводу коронавируса.): Давай сядем. Я только что достала твой любимый пирог из духовки! И вот стакан молока к нему.

Мама использует перекус как возможность для себя собраться с мыслями.

Мама: Милая, похоже, ваш разговор с Ниной был очень эмоциональным.

Прежде чем ответить на вопрос Евы, мама хочет узнать, как Ева себя чувствует.

Ева: Мне грустно за Нину. Ее бабушка чувствует себя очень плохо из-за коронавируса. Теперь все им заболеют? И наша бабушка Джоан тоже заболеет?

Мама: Похоже, тебе не только грустно, ты еще и очень встревожена. Что ты чувствуешь в своем теле?

Ева: Мой животик чувствует себя странно. И голова немного болит. А дети могут заболеть коронавирусом?

Мама: Значит, тебе сейчас кажется, что ты тоже заболела? Ничего себе, тут действительно есть о чем подумать и побеспокоиться. На твоем месте я бы тоже волновалась. Помню, когда я была в твоем возрасте, моя подруга Саманта… ее бабушка серьезно заболела. А потом заболела и Саманта. Она выздоровела – у нее был простой грипп. Но все в классе боялись, что тоже заразятся и окажутся в больнице.

Мама помогает Еве определить свои чувства, обращая внимание на выражение ее лица и спрашивая, что она чувствует в своем теле. Она озвучивает то, что, по-видимому, сильнее всего волнует Еву: могут ли они с бабушкой тоже заболеть. Затем она признает тревогу Евы нормальной, приводя пример из собственного детства.

Мама: Нам есть о чем поговорить. Как насчет того, чтобы позвать твоего брата, сесть и обсудить эти вопросы? Ты согласна?

Ева: Хорошо.

Мама зовет брата-близнеца Евы, Нила, который присоединяется к ним.

Нил: Мои друзья говорят, что родители не пускают их в школу, потому что там они могут заразиться. А еще говорят, что школу все равно закроют. А Кристиан сказал мне, что можно заразиться коронавирусом, прикоснувшись к еде в супермаркете. Поэтому мы должны делать все покупки быстро, пока все не заразили всех! А еще еда в супермаркете закончится, потому что люди очень много покупают! Это правда, мама?

Ева: А Нина сказала, что ее мама сказала, что все должны носить маски. Это правда, мама?

Мама: Ого! Неудивительно, что вы оба так волнуетесь! Об этом везде говорят. Это дает повод для размышлений и беспокойства. Нил, как ты себя чувствуешь?

Прежде чем обратиться ко всему, что услышали дети, и помочь им отделить факты от слухов, мама помогает Нилу определить его эмоции.

Нил: Я просто немного зол, потому что могу больше не увидеть своих друзей, а еще из-за того, что скоро могут запретить спортивные тренировки после школы. Это правда, мама?

Мама: Конечно, ты злишься! Твое лицо покраснело, а глаза выглядят очень напряженными, как будто ты просто вне себя. Ты очень злишься?

Нил: Да!

Мама: Я думаю, что многие дети, как и ты, злятся, потому что им придется сидеть дома и они не смогут ходить на тренировки или в другие кружки. У нас так много тем для разговора. Давайте сделаем вот что! Папа скоро вернется домой. Мы планировали приготовить гамбургеры вечером. Давайте поговорим после ужина. Как вам такой вариант?