Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Случай Дианы

Диана была 23-летней незамужней женщиной, которая жаловалась на сильную тревогу и панику. Размышляя о своих беспокойствах, она часто не могла заснуть. Ей не хватало физических упражнений, и она нередко задыхалась, поднимаясь по лестнице. В остальном у нее было хорошее здоровье. Она не употребляла наркотики или алкоголь, чтобы справиться с напряжением. Она не принимала никаких лекарств. У нее был нормальный вес. Она была симпатичным, дружелюбным и приятным человеком.

Диана сказала, что тревоги управляют ее жизнью. Она часто впадала в панику. Она боялась потерять контроль и сойти с ума. Она приходила в ужас от таких чувств и сказала, что сделает практически что угодно, чтобы избавиться от них. Она сообщила, что часто чувствует мышечное напряжение и у нее скручивает живот. Она не могла ясно мыслить. Ей было трудно сосредоточиться. Она была забывчива. Она боялась сделать что-то не так и подвергнуться критике. Она боялась кого-нибудь обидеть. Она чувствовала себя неуверенно и терзалась сомнениями в себе. Она описывала себя как пугливого человека. Когда она начала испытывать тревогу? Диана описывала свое раннее детство как наполненное приятными воспоминаниями и довольно спокойное. Ее описание этого периода ее жизни казалось обоснованным.

В подростковом возрасте тревога Дианы усилилась. Она чрезмерно чувствительно относилась к своим ошибкам, боялась выглядеть глупо и быть отвергнутой. В это время к ней пришло озарение. Она подумала, что для того, чтобы нравиться людям, она должна учитывать их интересы. Возможно, тогда они не будут замечать ее недостатки. А она могла бы избежать конфликтов.

После недолгих отношений и в свой 23-й день рождения она обручилась с Джеком. Примерно тогда же у нее резко усилилась тревога. Диана сказала, что до помолвки Джек казался заботливым и внимательным и, возможно, немного ревнивым, но все было очаровательно. Конечно, он слишком много пил. Он считал, что должен пропустить несколько рюмок, чтобы расслабиться. Диана говорила себе: «Это мужские дела».

Как только дата свадьбы была объявлена, Диана переехала в квартиру Джека. И тут его ревность усилилась. Он требовал, чтобы Диана говорила ему, куда идет, и поддерживала с ним постоянную связь по сотовому телефону. Он буквально ходил за ней по пятам. Также Джек стал больше пить. После трех месяцев совместной жизни Диана стала сомневаться в своих чувствах к нему.

Отделение нездоровых тревог от естественных