Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях

Во-первых, выводы автора о бессмысленности лекарств и хондропротекторов, которые, как я понял, Нина Ивановна принимала в большом количестве и очень долго.

Во-вторых, это волевая женщина, поэтому ее проблема, с моей точки зрения, не является катастрофической. Тотальное эндопротезирование коленного сустава вовсе не плохой исход – просто специалисты, с которыми общалась Нина Ивановна, не знают о возможностях современной кинезитерапии в предоперационной подготовке крупных суставов к подобной операции и методе послеоперационной реабилитации после тотального эндопротезирования. А за этим методом, смею вас уверить, большое будущее: он жизненно необходим тем, кто хочет полноценного восстановления качества жизни после эндопротезирования. (Более подробную и детальную информацию вы прочитаете дальше в главе о проблемах тазобедренного сустава.)

Но хирурги-ортопеды не знают или просто не хотят знать этого метода реабилитации после таких операций – они оперируют людей (как правило, старшей возрастной группы), не подготовленных к этой операции, поэтому и послеоперационные результаты оставляют желать лучшего.

Весьма закономерно звучит фраза Нины Ивановны о том, что они обещают ей «прожить без боли с этим эндопротезом еще лет 15–20». А ей 70 лет! Я хочу ее успокоить и сказать ей следующее: «Дорогая Нина Ивановна! Если вы возьмете на вооружение рекомендации и упражнения из этой книги и начнете выполнять их регулярно, то после эндопротезирования (а искусственные импланты в настоящее время делают очень хорошие – главное, чтобы были хорошие руки у хирурга), вы можете обратиться в центр, работающий по моей методике, и восстановите свою ногу буквально за месяц. Выполняя в дальнейшем эти упражнения, вы сможете прожить с таким металлическим протезом столько, сколько вашей душе угодно, но только при условии постоянного выполнения этих упражнений. Благодаря этим упражнениям вы не только восстановите способность полноценного передвижения, но и укрепите свой организм, и вам больше не придется отравлять его обезболивающими противовоспалительными таблетками.»

Те пациенты, которые еще не знают метода современной кинезитерапии в реабилитации суставов после тотального эндопротезирования, действительно не имеют возможности восстановления качества жизни, так как «эта железяка» может разрушить (и разрушает!) неподготовленные к операции кости. Именно поэтому после операций по тотальному эндопротезированию крупных суставов бывает так много осложнений.

Всем, кто планирует эндопротезирование, я рекомендую начать подготовку к этой операции с выполнения данных упражнений, выполнять рекомендации по питанию и питьевому режиму, описанные в предыдущих главах, встать в очередь на получение квоты и набраться терпения. Все будет хорошо! Уверяю вас, если вы будете готовы к такой операции, то уже через месяц после нее у вас начнется новая жизнь. Такая новая жизнь начнется у каждого, кто сможет избавиться от страха перед движением с больными суставами и поймет, что нет такой таблетки, которая смогла бы вернуть пациенту здоровые суставы и здоровье в целом без активного участия в процессе оздоровления самого пациента. Такой таблетки не и не будет никогда, потому что жизнь – это движение!

Вот, пожалуй, и все, что я хотел рассказать о заболеваниях коленного сустава. В следующих главах книги мы поговорим о том, что важно знать о тазобедренном суставе. Я расскажу об основных заболеваниях и проблемах тазобедренного сустава, который доставляет пациентам не меньше неприятностей, чем боли в коленях.

Раздел 2 Здоровье голеностопного сустава и стопы

Стопа: Введение в тему

Стопа человека – это основа, на которой базируется весь организм. Качество жизни каждого из нас напрямую зависит от состояния наших стоп: здоровые стопы не только обеспечивают легкую походку и возможность длительной и безболезненной ходьбы, но и способствуют хорошей осанке, нормальному кровообращению, сохранению здоровья организма в целом и даже хорошему настроению.

Наши стопы ежедневно испытывают большие нагрузки, и сохранить их здоровье непросто. Сидячий образ жизни, недостаток физической активности, неподходящая или неудобная обувь, туфли на высоких каблуках, длительное пребывание на ногах, отсутствие полноценного ухода за ногами после долгого трудового дня и неправильная реабилитация после мелких или серьезных травм негативно отражается на состоянии стопы и голеностопного сустава и зачастую приводит к снижению подвижности, тяжелым заболеваниям или даже необратимым разрушительным процессам в области стопы.