Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях

Спустя несколько лет, когда я уже начал жать ногами более 300 кг и подвешивать себя за ноги для выполнения антигравитационных упражнений, которые я использую для лечения позвоночника, вокруг меня образовалась большая, если не сказать огромная группа людей, которые, глядя на меня, тоже хотели выздороветь. Мне многому пришлось их учить: и управлению дыханием, и технике выполнения упражнений. Кроме этого мне пришлось избавлять их от различных бытовых страхов: перед холодной водой, перед мышечными болями, вызываемыми при восстановлении работы детренированных мышц, и даже от страхов перед выполнением самих упражнений с нагрузкой! Но ведь без таких упражнений невозможно восстановить нормальный кровоток, лимфоток и потухший метаболизм – за все это отвечают мышцы, а не таблетки!

Людей, желающих восстановить здоровое движение, нужно всему этому научить, так как они должны уметь правильно и поэтапно ставить перед собой задачи. Нельзя решить все сразу: восстановление нормального движения и возможности двигаться без боли, без костылей и без хромоты требует терпения и времени. Это похоже на подъем на колокольню: ступенек и поворотов очень много, и невозможно пропустить ни один из этих поворотов. За одним поворотом следует другой, и чем тяжелее травма или болезнь, тем выше эта колокольня. И прежде чем подняться на эту воображаемую колокольню, надо подготовить к движению ноги и сердце. А если взлететь наверх на вертолете, подняться на лифте или на чьей-либо спине? Если есть деньги, то найдутся и помощники. Да, взлететь действительно можно, но, чтобы подняться по ступенькам, не пропуская ни одну из них, нужны сильные ноги, которые могут выдержать такое передвижение, и сердце, готовое перенести эту нагрузку.

Нельзя решить сразу все проблемы: восстановление здорового движения и возможности двигаться без боли, без костылей и без хромоты требует терпения и времени.

Одна паломница по святым местам рассказала мне такую историю. Однажды она с группой паломников шла из одной точки в другую. Они шли долго, около шести часов, и очень устали. Когда они пришли в место назначения, то успели только помолиться, и время закончилось – надо было спешить на самолет. Всю их группу посадили в автобус и доставили в аэропорт, при этом тот путь, который они преодолевали пешком на протяжении шести часов, на автобусе они проехали минут за двадцать. Паломнице стало обидно: зачем нужно было так долго идти пешком, если можно было очень быстро доехать на транспорте?

Но есть одно «но»: прежде чем стать на путь паломничества, этой женщине пришлось очень долго, около трех лет бороться за свое здоровье. У нее не было болезни ног, но она не могла долго ходить из-за своей физической несостоятельности: у нее был лишний вес, она курила, ее работа была сидячей, и к тому времени женщине было уже 50 лет. Но пришел час «икс», когда ей пришлось выбирать, как жить дальше. Для дальнейшей жизни у нее было два пути: либо начать избавляться от органов или их частей, после чего окончательно сесть на таблетки, в том числе и гормональные, навсегда погрязнув в болезни, либо восстанавливать свое здоровье, изменив отношение к организму с пассивного (отдаться хирургам) на активное, то есть начать борьбу со своими многочисленными болезнями, которые включали и огромную миому матки, и низкий гемоглобин, и ишемическую болезнь сердца в виде аритмии, и остеохондроз позвоночника с грыжами. Причем физическая форма этой женщины была довольно плохой: сидение за компьютером с сигаретой в течение длительного времени оказало свое разрушающее действие и на мышцы, и на позвоночник, и на суставы. Кроме этого у нее была также психосоматическая депрессия: женщина жила одна, а неверие в себя усиливало действие болезни на психику.

Но ей было всего лишь 50 лет! И к тому моменту она еще не так глубоко привязалась к таблеткам, но кому нужен больной человек? Родителям? Они могут только его пожалеть, если еще живы. Сотрудникам? Но они только и мечтают занять освободившееся место, особенно если речь идет о начальнике! У этой женщины мужа нет, детей тоже нет. А если бы и были, что бы это изменило? Народная мудрость говорит, что мужу нужна здоровая жена или богатая сестра. Взрослые дети живут, как правило, своей жизнью, а если дети маленькие, то их надо еще поднять! Финансовое благополучие есть, пока работаешь. Больница лечит, пока платишь. И так везде, а что после больницы – здоровье? Отнюдь: после больничного лечения есть только рекомендации по приему таблеток и наблюдение у местного врача. У больницы задачи другие, и главная из них заключается в том, чтобы пациент не умер, находясь в стационаре, хотя и такой исход тоже возможен. Я всегда повторяю, что среди вышедших из больницы я не видел здоровых людей – я видел только выживших.