Комфортная книга

Чтобы надеяться, не обязательно видеть будущее. Достаточно всего лишь осознать концепцию возможностей. Понять, что вся суть будущего как раз и заключается в его непознаваемости и что существуют его версии, куда более благоприятные и светлые, чем настоящее. Будущее открыто.

Быть, а не делать

Не нужно выбиваться из сил, пытаясь определить свою цену. Ты не устаревший айфон, который пора обновить. Твоя ценность не определяется твоей продуктивностью, физической формой, телосложением или чем-то, что теряется в отсутствие активности. Ценность человека — не макароны, которые необходимо регулярно помешивать. Она статична. Она у нас внутри от природы. «Делать» тут ни при чем, все дело в «быть».

Коротко

Жизнь коротка. Будь добрее.

Арахисовое масло на тосте

Вам понадобится:

— два ломтя хлеба,

— банка арахисового масла.

Способ приготовления:

1. Поместите ломтики хлеба в тостер.

2. Подождите минуту или две. Выньте хлеб из тостера и переместите на тарелку.

3. При помощи ножа щедро размажьте арахисовое масло по одной из сторон тоста. Старайтесь вести нож по поверхности тоста в одном и том же направлении. Не знаю почему — так приятнее.

4. Не торопитесь. Настройте себя на удовольствие, перемещая нож медленно, как будто практикуете тай-чи. Отнеситесь к происходящему вдумчиво, как к религиозному ритуалу.

5. Возьмите тарелку с тостом и переставьте ее к своему любимому месту за столом. Сядьте. Соберитесь. Прочувствуйте как следует, насколько прекрасно быть разумным существом. Осознавать, что вы не просто живой человек — вы живой человек, который вот-вот вкусит тост с арахисовым маслом.

6. Прикройте глаза и откусите первый кусочек. Позвольте всем своим тревогам уплыть прочь, снимите их с якоря и наслаждайтесь этим живым мгновением вкуса и удовольствия.

7. Практика показывает, что, если вам вот совсем не нравится арахисовое масло, данный ритуал внимательной благодарности работает также и с вареньем.

Часть вторая

Освободи свой разум, стань аморфным.

Бесформенным, словно вода. Если налить воду в чашку — вода станет чашкой.

Если налить ее в бутылку — она станет бутылкой.

Если налить в чайник — она станет чайником.

Вода может течь, а может сокрушать. Будь водой, друг мой.

Брюс Ли

Река

Люди часто говорят о потоках. Производственные потоки. Музыкальные потоки. Течение энергии в теле человека, практикующего йогу. Течение жизни. Когда мы в стрессе, нам частенько советуют «плыть по течению». Что это вообще значит? В своем романе «Сиддхартха», повествующем о пути духовного становления одного человека, Герман Гессе написал так: «…каждое мгновение река находится повсюду…» Река и впрямь занимает ключевое место в сюжете книги. Главный герой — собственно, сам Сиддхартха — намеревается прожить всю жизнь у реки, вдохновляющей его на духовные поиски. Голоса из реки учат его принятию и духовности. В какой-то момент, оказавшись на грани самоубийства, он погружается в глубокий сон, из которого его пробуждает мягкий голос реки, спасает его и помогает ему открыть в себе прежде неизвестную духовную сторону. Потом река учит его, что время — это иллюзия, и что все печали и горести есть лишь часть всеобъемлющего единства природы. Отдельные события не имеют значения сами по себе, но вместе они складываются в общую суть, понять которую можно лишь целиком. Всему этому его учит река.

В моем понимании вся суть течения жизни заключается в принятии всех вещей как части чего-то большего. В принятии каждой молекулы воды как части реки. Это утешает меня в моменты терзаний и страданий.

Боль эгоистична. Она требует безраздельного внимания. Однако каждое мгновение — есть часть большего. Каждая секунда — это новый штрих на холсте — скажем, пейзажа с рекой — и если посмотреть на него с небольшого расстояния, он будет казаться красивым. Мне бывало настолько больно, что хотелось все оборвать одним махом. Но теперь, на расстоянии, эта боль видится как полутень, подчеркивающая свет.

Дамба

Пускай текут. Все эти невысказанные мысли. Все подавленные эмоции. Все недооцененные трудности. Все постыдные секреты. Все болезненные воспоминания. Все потайные места где-то в подсознании. Все неловкие истины. Все необработанные раны. Все неудобные идеи. Все эти подспудные чаяния и подавленные желания — вся эта вода, застаивающаяся на дамбе. Не давай давлению расти. Не жди, пока вода прорвет дамбу, выпусти ее на волю. Пусть течет. Пусть течет. Пусть течет.

Все течет, все меняется.

И никто не был дважды в одной реке.

Ибо через миг и река была не та,

и сам он уже не тот[6].

Гераклит Эфесский

Элементы надежды

Земля, вода, огонь, воздух.