Комфортная книга

стоящим под прекрасным небом, где ветер нежно гладит ваши волосы, как невидимая мама.

Надеюсь, это письмо найдет вас

лежащим на пляже или, может, у озера.

Надеюсь, это письмо найдет вас

щурящимся от лучей солнца.

Надеюсь, это письмо найдет вас

наслаждающимся потрясающе вкусным виноградом.

Надеюсь, это письмо найдет вас

в добром здравии, но, знаете, даже если нет, ничего страшного — у всех бывают тяжелые дни.

Надеюсь, это письмо найдет вас

читающим прекрасные стихи или занятым чем-то еще, не требующим от вас прямого ответа.

Надеюсь, это письмо найдет вас

как можно дальше от этого письма.

Заметка о будущем

Наши тревоги и комплексы (особенно, как мне кажется, на Западе) во многом сформированы нашей потребностью в беззаботном будущем. Разумеется, гарантий никаких. Будущее словно сидит с ручкой и отказывается подписать с нами такое соглашение.

Британский философ Алан Уотс, на которого оказала большое влияние восточная философия и духовность, напоминает нам, что будущее неизвестно нам по определению. «Если… мы не можем жить счастливо без точных познаний о будущем, значит, мы явно не адаптированы к жизни в конечном мире, в котором, несмотря на самые хорошо продуманные планы, все равно происходят несчастные случаи, а в конце всегда ожидает смерть». То есть, иными словами, если мы будем стремиться к счастью, требуя от будущего быть спокойным и безмятежным, то счастья нам не видать. Это все равно что перед плаванием требовать от моря полного штиля.

Внемли:

Твоя ценность не нуждается в подтверждении. Она не определяется тем, что ты, к примеру, усердно работаешь, много зарабатываешь, высоко прыгаешь, обладаешь накачанным прессом, владеешь собственным бизнесом. Тем, что ты добр, фотогеничен, ведешь телешоу или можешь сесть за фортепиано и безошибочно сыграть по памяти «К Элизе». У твоей ценности нет параметра «потому что». Тебя ровно столько, сколько должно быть. Ты — полная чаша. Ты стоишь себя самого, а этого всегда достаточно.

Десять вещей, которые не сделают тебя счастливее:

1. Желание быть кем-то, кем ты не являешься.

2. Желание изменить прошлое.

3. Вымещение боли на людях, которые тебе ее не причиняли.

4. Попытки отвлечься от боли при помощи чего-то, что вызывает еще большую боль.

5. Неспособность простить себя.

6. Ожидание понимания от других людей, неспособных понять даже самих себя.

7. Представление о счастье как о награде за выполнение всех дел.

8. Попытки контролировать что-либо в непредсказуемой вселенной.

9. Попытки избежать болезненных воспоминаний путем сопротивления безболезненному настоящему.

10. Убежденность в том, что ты обязан быть счастлив.

Следи за своей броней

Следи за тем, чтобы твоя эмоциональная броня защищала, но не была при это неподъемно тяжелой.

Ваша задача состоит в том, чтобы решить для себя, как вы собираетесь провести эту единственную драгоценную жизнь, которую вам выделили. Собираетесь ли вы потратить ее, пытаясь хорошо выглядеть и создавая видимость того, что вы властны над любыми обстоятельствами, или вы собираетесь попробовать ее на вкус, насладиться ею и узнать правду о том, кто вы есть на самом деле.

из речи Энн Ламотт на церемонии вручения дипломов в Калифорнийском университете в Беркли

Человек существующий

Твоя ценность — ты сам. Твое присутствие. Твоя ценность — она прямо перед тобой. Ценность не нужно заслуживать. Ее не получится купить. Ее не повышают ни статус, ни популярность, ни упражнения для пресса или шикарный кухонный гарнитур. Твоя ценность — в самом твоем существовании. Ты был рожден ценным, как любой ребенок, и эта ценность никуда не денется просто потому, что ты стал чуть старше. Ты — человек существующий.

Ты водонепроницаем

Научиться мокнуть и радоваться этому гораздо проще, чем научиться останавливать дождь.

Часть третья

Каждый из нас рождается с коробкой спичек внутри[10].

Лаура Эскивель, «Шоколад на крутом кипятке»

Свеча

Когда вокруг сгущается тьма, мы перестаем видеть то, что имеем. Но ведь все эти вещи не исчезают. Они остаются на своих местах, прямо перед нами. Все, что нам требуется, — запалить свечу, разжечь огонь надежды, и сразу станет ясно, что все казавшееся утерянным было просто скрыто от наших глаз.

Мешочек с мгновениями

Счастливые мгновения бесценны. Ими стоит дорожить. Сохранять их. Записывать. Складывать их в мешочек. Носи этот метафорический мешочек с собой на случай, если вдруг покажется, что счастья в жизни не было и не может быть. Иногда одно лишь напоминание о счастье делает нас на шаг ближе к нему.

Самое ценное, что у тебя есть