Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук

ПРИЗНАКИ ПРОБЛЕМ

– Вы не можете прожить ни дня без привычной дозы.

– Вредная привычка мешает работе, отношениям или уходу за ребенком.

– Вы много думаете о том, как сможете принять дозу, что почувствуете и так далее.

– Вы подвергали себя опасности ради приема дозы.

– Сразу после принятия дозы вы меняетесь.

– Вы склонны к рискованному поведению.

– В состоянии интоксикации вы забываете о близких людях.

– Вы много раз пытались бросить, но ничего не получилось.

– Близкие люди упрекали вас в равнодушии.

– За два часа вы выпиваете минимум четыре-пять напитков.

– Вы злитесь на тех, кто намекает вам, что у вас есть зависимость.

– Вы допивались до бессознательного состояния, так что находящиеся рядом не понимали, живы ли вы, и вызывали скорую.

– У вас были провалы в памяти (например, проснувшись в своей кровати, вы не помнили, как туда попали).

– Вы склонны к рискованному поведению (незащищенному сексу, воровству, общению с криминальными элементами).

– Вам не интересно общаться с теми, кто не употребляет то же, что и вы.

– Вы опохмеляетесь по утрам.

– Вам стыдно за свою зависимость.

– Алкоголь и запрещенные вещества для вас как старые друзья, которых трудно бросить.

– Вам говорили, что ваши болезни (проблемы с сердцем или печенью) из-за зависимости.

– Вы садились за руль или приходили на работу, не протрезвев до конца.

– У вас были негативные последствия (вождение в нетрезвом виде, проблемы на работе, ссоры с друзьями), но вы не бросили.

Если вы отметили много признаков, вероятно, у вас есть серьезная проблема. Пересмотрите отношение к алкоголю и запрещенным веществам. К счастью, для этого сейчас много способов.

ПОПЫТКИ САМОЛЕЧЕНИЯ

Некоторые употребляют алкоголь и психоактивные вещества, чтобы заглушить воспоминания. В 1997 году гарвардский профессор Эдвард Ханзян представил гипотезу самолечения. Травмированные люди с ограниченными способностями к диссоциации пытаются заменить ее психоактивными веществами… С их помощью они входят в состояние, подобное диссоциации, и на первый взгляд справляются с последствиями комплексной травмы. Как я писала в главе 4, диссоциация – это выход из безвыходной ситуации.

Как и диссоциация, интоксикация притупляет страх и отключает флешбэки. Пережившие сексуальное насилие часто злоупотребляют алкоголем. По данным ряда исследований, люди с зависимостью без ПТСР употребляют алкоголь и запрещенные вещества, будучи не в силах противиться искушению, а люди с зависимостью на фоне ПТСР прибегают к ним в неприятных ситуациях.