Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук

ВЫБОР ЛУЧШЕГО СПЕЦИАЛИСТА С ПОМОЩЬЮ ППКН

Этот тест поможет вам проанализировать, что вы хотите или не хотите видеть в своем психологе. Для этого я предлагаю вам перечень предпочтений Купера – Норкросса (ППКН), использованный здесь с разрешения авторов. Он покажет, в какой степени для вас желательны или нежелательны следующие характеристики: директивность (кто будет руководить терапией – вы или психолог), эмоциональная интенсивность (личные отношения с психологом), ориентация в прошлое или настоящее (на что будет направлена терапия), теплая поддержка или проверка на прочность (хотите ли вы от психолога поддержки и какой).

ПЕРЕЧЕНЬ ПРЕДПОЧТЕНИЙ КУПЕРА – НОРКРОССА

По каждому пункту отметьте соответствующий балл, где 3 – выраженное предпочтение, 2 – умеренное предпочтение, 1 – небольшое предпочтение, 0 – отсутствие предпочтений или одинаковое отношение к обеим крайностям.

«Я хочу, чтобы психолог…»

1. Сосредоточился на определенной цели: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Не сосредоточивался на определенной цели: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

2. Задавал структуру терапии: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Не задавал структуру терапии: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

3. Научил меня самостоятельно решать свои проблемы: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Не учил меня самостоятельно решать свои проблемы: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

4. Давал мне домашнее задание: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Не давал мне домашнее задание: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

5. Руководил терапией: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Дал мне руководить терапией: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Ступень 1. Если вы набрали от 8 до 15 баллов, то хотите, чтобы психолог руководил терапией, от – 2 до 7 баллов – у вас нет определенных предпочтений от –3 до – 15 – вы хотите сами руководить терапией.

6. Поощрял меня погружаться в сильные эмоции: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Не поощрял меня погружаться в сильные эмоции: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

7. Говорил о наших с ним отношениях: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Не говорил о наших с ним отношениях: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

8. Фокусировался на наших отношениях: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Не фокусировался на наших отношениях: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

9. Поощрял меня выражать сильные эмоции: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Не поощрял меня выражать сильные эмоции: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

10. Сосредоточился на моих чувствах: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Сосредоточился на моих мыслях: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Ступень 2. Если вы набрали от 7 до 15 баллов, то хотите эмоциональной интенсивности, от 0 до 6 баллов – у вас нет определенных предпочтений, от – 15 до – 1 – вы хотите обойтись без эмоций.

11. Сосредоточился на моем прошлом: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Сосредоточился на моем настоящем: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

12. Помог проанализировать детство: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Помог проанализировать взрослую жизнь: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Ступень 3. Если вы набрали от 3 до 9 баллов, то ориентированы на прошлое, от – 2 до 2 баллов – у вас нет определенных предпочтений, от – 3 до – 9 – вы ориентированы на настоящее.

13. Фокус на моем прошлом: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Фокус на моем настоящем: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

14. Был тактичным: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Испытывал меня: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

15. Поддерживал меня: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Противостоял мне: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

16. Не перебивал меня: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Перебивал меня и заставлял сосредоточиться: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

17. Не подвергал сомнению мои убеждения и взгляды: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Подвергал сомнению мои убеждения и взгляды: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

18. Безусловно поддерживал меня: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Нет или все равно: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Осуждал меня, когда я не прав: 3 / 2 / 1 / 0 / -1 / -2

Ступень 4. Если вы набрали от 4 до 15 баллов, то хотите теплой поддержки, от – 3 до 3 баллов – у вас нет определенных предпочтений, от – 4 до – 15 – вы хотите противостояния.

Дополнительные предпочтения

Вы хотите, чтобы…

• Психолог был определенного пола, национальности, религиозной принадлежности?

• На каком языке вы хотите общаться с психологом?

• Какой вид терапии вас интересует: индивидуальная, семейная, групповая?

• Какая ориентация терапии вас интересует (психодинамическая, когнитивная, личностно-ориентированная и т. д.)?

• Продолжительность терапии: четыре сеанса, по результатам первой консультации, не ограниченная временем?

• Продолжительность сеансов: 50 минут, 60 минут, 90 минут?

• Частота сеансов: два раза в неделю, раз в неделю, раз в месяц, по необходимости?

• Медикаментозное лечение, психотерапия, и то и другое?

• Вас интересуют книги по самопомощи, группы поддержки или компьютерные программы в дополнение к терапии?

• Любые другие предпочтения (этот вопрос можно поднять на любом этапе терапии).

• Что вам категорически не понравилось бы в терапии?