Читаем Корейское искусство общения. Как находить подход к любому собеседнику и строить прочные отношения полностью

Среди улыбчивых людей немало тех, кто испытал печаль, боль, тоску, депрессию и разочарование. Они понимают глубину этих эмоций, поэтому ярко улыбаются, когда счастливы. Жизнь – это череда радостей и огорчений. Ничего не изменится, если вы будете биться о землю и винить небеса за то, что к вам пришло несчастье. Поэтому, вместо того чтобы беспокоиться, что счастье уйдет, или жаловаться, что его отбирают, почему бы полностью не насладиться моментом? Я приняла решение проживать счастливые минуты всем своим существом и уже много раз это делала.

Давайте любить каждую эмоцию, которую мы испытываем. Некоторые говорят: «Не грусти. Не расстраивайся. Не чувствуй себя одиноко», отвергая все это как негативные чувства, но я с этим не согласна. Если вы думаете, что испытываете негативные эмоции, вы можете игнорировать причину, по которой эти эмоции возникли, и считать себя странным человеком. Давайте позаботимся о каждом нашем чувстве. Они могут быть разными. Ваша задача – выбрать, как с ними справиться.

Можно отложить и потом написать все сразу

Запись можно отложить. Дневник – это «запись одного дня», но вы не обязаны делать это каждый день. Я обычно пишу по воскресеньям, сразу за неделю, иногда за 10 дней. Бывает и больше. Тогда я делаю записи на своем смартфоне. Я фиксирую в приложениях свое расписание, доходы и расходы. Когда позже я пишу об этом дне в дневнике, по таким записям я вспоминаю, что делала. Когда мои эмоции сменяются, я делаю фото места, где это произошло. Когда у меня хорошее настроение, я снимаю видео или записываю голосовое сообщение. Почти каждый день я записываю свои чувства в приложении «Заметки».

Бывают и дни, когда это не приходит мне в голову. Обычно это очень занятые дни, когда я даже не заглядываю в телефон или теряю сознание от переутомления. Если я не могу вспомнить события этого дня, то оставляю в дневнике пустое место. Позже я записываю туда свои мысли о том дне. Так что в моем дневнике нет пробелов. Именно это мотивирует меня продолжать его вести. Поскольку все страницы заполнены, я не хочу нарушать эту традицию в будущем.

Дополнительный совет: я предпочитаю дневник размером и толщиной с книгу. В этом случае мне хватает его на год. Давайте запишем свой год в один ежедневник. Пишите все, что вам хочется. Я сознательно пишу аккуратно, чтобы по итогу года у меня была одна книга. В дневнике, который я веду, есть страницы с календарем на один месяц, там я могу видеть свой график. Если перевернуть страницу, там будут две пустые, где можно делать заметки за неделю. На одной странице ежедневника помещается 3–4 дня недели. В среднем один день занимает четверть страницы. Есть и такие ежедневники, где одному дню определена одна страница или полстраницы, но это может быть обременительно, поскольку кажется, что писать нужно много. Если откладывать записи, то получится слишком много пустого пространства. В этом случае есть риск забросить дневник.

Тем не менее, если писать слишком мало, у вас может не получиться улучшить свою выразительность. То, что я написала за время, проведенное в беспокойстве и размышлениях о себе, бесценно. Идеально подойдет дневник, в котором достаточно места именно для ваших потребностей. Самое главное – не оставлять пустых мест. Когда вы посмотрите на свой до конца заполненный дневник в конце года, то почувствуете огромное удовлетворение.

Главное: как вести дневник


1. Сосредоточьтесь на эмоциях, которые вы испытали за день.

2. Нормально откладывать запись в дневник.

3. Для отложенной записи делайте пометки в смартфоне.

4. Вы узнаете себя, записывая, что вам нравится и что не нравится.

Подсказка: начните вести дневник прямо сейчас


1. Купите ежедневник.

2. Выбирайте дневник размером с книгу.

3. На одной странице умещайте 3–4 дня недели.

4. Каждый день носите дневник с собой.

Мой ТОП-10 новостей этого года

О чем вы думаете, когда наступает Новый год? Сожалеете ли вы о том, что стали на год старше? Встречаете ли его как обычный день? Может быть, вы с нетерпением ждете его, чтобы постепенно реализовать все свои отложенные планы? Или вы наслаждаетесь началом года, намереваясь жизнь с чистого листа?

Ежегодное оглашение ТОП-10 новостей этого года

Когда я думаю о Новом годе, мое сердце бьется быстрее. Я очень взволнована! У меня есть то, что вот уже 14 лет подряд я делаю каждый январь. Это «10 лучших новостей года по версии Чон Хын Су». Это мой обобщающий взгляд на все, что произошло со мной за год. По итогам воспоминаний я выбираю 10 самых впечатляющих и трогательных событий.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Свобода
Свобода

История героев «Свободы» Уолтера и Патти Берглунд отражает опыт целого поколения американцев, которое пережило 11 сентября, вторжение в Ирак, экономический кризис — и выбрало президентом Барака Обаму.В романе, блистательно воскрешающем традиции большой прозы XIX века, Джонатан Франзен размышляет о том, возможна ли свобода выбора, знаем ли мы, к чему стремимся, когда хотим свободы, и о том, как легко мы жертвуем своими близкими ради ее призрака.Предыдущий роман Франзена «Поправки» (2001), удостоенный Национальной книжной премии США, поставил писателя в один ряд с классиками американской литературы и принес ему мировую известность. «Свобода» — столь же язвительный и мудрый взгляд на семью в современной Америке. Но если в «Поправках» конфликт поколений так и остается неразрешенным, новый роман — о детях, которые победили отцов и не стали от этого счастливее.

Виктория Самойлова , Джонатан Франзен , Зигмунт Бауман , Ирина Приволжская , Кей Си Кин , Михаил Бутов

Фантастика / Проза / Современная русская и зарубежная проза / Современная проза / Карьера, кадры
Истоки нейро-лингвистического программирования
Истоки нейро-лингвистического программирования

Наконец-то! Сорок два года спустя спала завеса тайны, скрывавшая истинных создателей НЛП, о которых ходило столько слухов и легенд. Эту книгу стоит прочесть каждому, кто изучает НЛП. Здесь описываются события первых девяти лет в истории НЛП, которые подготовили почву для всех последующих исследований.Сегодня многие претендуют на роль разработчиков НЛП, но только теперь мы имеем возможность познакомиться с настоящими авторами этого направления. Кроме того, эта книга напоминает нам, что сердцем НЛП изначально была метамодель, и что освоить эту технику можно только за счет постоянной практики. Соавторы этой книги рассказывают нам, что на самом деле в разработке НЛП принимали участие три человека, а не два, что является распространенным заблуждением. Благодаря этой книге, мы можем, наконец, познакомиться с Фрэнком Пьюселиком, о котором, к большому сожалению, до сегодняшнего дня мало кто слышал. Фрэнк живет в Одессе, в Украине, и продолжает вести разработки в сфере НЛП для бизнеса, а также поддерживает реабилитационные центры для наркозависимой молодежи.Джон Гриндер неоднократно говорит о том, что сегодня НЛП может и должно активно применяться. Но он предупреждает об опасности чрезмерного увлечения контекстом и категориями и предостерегает от поспешных выводов, предлагая сосредоточиться на самом процессе. Гриндер также напоминает об эффективности паттернов, моделирования и тестирования в поиске новых возможностей применения НЛП.Одним словом, я предлагаю вам насладиться чтением этой книги, испробовать проверенные методы первопроходцев и, возможно, положить начало новому поколению НЛП.Уайатт Л. Вудсмолл, к. н., НЛП-Мастер, тренер, разработчик моделей.

Джон Гриндер , Р. Фрэнк Пьюселик , Фрэнк Пьюселик

Карьера, кадры / Психотерапия и консультирование / Образование и наука
Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило
Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило

Чувствовать себя полным сил. Вставать каждое утро с той ноги. Испытывать воодушевление, приступая к трудной задаче.Новая книга Татьяны Мужицкой – это уникальная система практик, которая поможет всегда оставаться в ресурсе. Даже когда из-за эпидемии нельзя рвануть на недельку в Тай или посидеть в ресторане с друзьями. Татьяна объясняет, как черпать жизненные силы из того, что не зависит от внешних обстоятельств. Ее подход основан на одноименном марафоне. Только в течение полугода его прошли более 1000 человек. Их отзывы говорят сами за себя: «"Брать, давать и наслаждаться" – это целая система отношений с собой и миром, превращающая нас в настоящий генератор вдохновения и бодрости».В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Татьяна Владимировна Мужицкая

Карьера, кадры