Красивое и здоровое тело. Опыт восточных мастеров

Обед: вареная спаржи с рисом и листьями базилика (300 г), большое яблоко, ломтик хлеба и стакан минеральной воды.

Ужин: две вареные картофелины, отварная рыба (200 г), кусочек хлеба.

Пятница

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши и стакан минеральной воды.

Обед:салат из нашинкованной белой капусты и морской капусты (200 г), кусочек хлеба и стакан минеральной воды.

Ужин:салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом (капуста, морковь, зелень салата) (200 г), кусочек хлеба и стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак:небольшая тарелка рисовой каши и стакан яблочного сока.

Обед:отварная морская рыба (200 г), салата из фруктов (яблоко, киви, апельсин) (150 г), стакан апельсинового сока.

Ужин:кусочек нежирного жареного мяса и кусочек хлеба, 4 листочка салата, заправленных лимонным соком, и апельсин.

Воскресенье

Завтрак:фруктовый салат (яблока, чернослива, абрикоса) (250 г) и стакан минеральной воды.

Обед: рис с кусочками фруктов (150 г), 1 ст. ложка меда и стакан минеральной воды.

Ужин: отварная морская рыба (150 г), салат из нашинкованной капусты и морской капусты (200 г), кусочек хлеба и стакан минеральной воды.

Цветная (тайская) диета

Многие слышали о тайском массаже и экзотической тайской кухне, но мало кто знает о тайской диете. Так вот, согласно учению тайских диетологов, оказывается, можно худеть, так сказать, по радуге: семь дней (ровно неделю) есть продукты «по цвету», причем количество съеденного не ограничивается. Но сами понимаете, набивать пузо до отвала все же не стоит, хотя пища этой диетой предлагается большей частью растительная. При этом, как и в китайской диете, нужно выпивать ежедневно 1,5–2 л минералки.

Еще художник Ван Гог восхвалял солнечный цвет и утверждал, что желтый цвет действует на него исцеляюще. Китайские целители, так же как и Ван Гог, считали желтый свет полезным, особенно тем, кто хочет похудеть. Все оттенки солнечного символизируют утонченность, причем не только нашей духовной, но и телесной организации.

Цветовые волны желтого тона, пройдя через зрительные анализаторы, непосредственно воздействуют на органы пищеварения и могут помочь освободиться от вредных продуктов обмена, отеков, лишнего веса. Подсчитать конкретный эффект, выражающийся в сбавленных килограммах, затруднительно. И все же несомненно одно: желтый цвет как бы настраивает, программирует нас на стройность и, благотворно влияя на нервную систему, добавляет нам уверенности и оптимизма.

Как утверждали восточные мудрецы, голубой цвет – антипод желтого – является, по сути, символом удовлетворенности. Замечено, что он притягивает полных людей, потому что поощряет их оставаться такими, какие есть, и этим решительно мешает процессу похудения.

Пусть вокруг вас – в вашем интерьере и гардеробе – будет больше яркой, теплой и радостной желтой краски!

Действенность и безвредность цветопроцедур гарантирована тысячелетними успешными испытаниями – «красочное» лечение практиковалось еще в древности в Индии, Китае, Египте, Греции, а его легкость и приятность вы можете оценить сами.

Понедельник: «красный» день

Ешьте спелые помидоры, красные яблоки, красный перец.

В принципе, можно есть и красную рыбу, приготовленную на пару, а уж если позволяют финансы – и красную икру. Но ни в коем случае не соленую!

Но все-таки лучше овощи и фрукты.

Вторник: «оранжевый» день

Ешьте в неограниченных количествах морковь, как сырую (лучше с растительным маслом или сметаной), так и приготовленную в пароварке, а также оранжевый перец.

Среда: «желтый» день

В этот день нужно есть все желтое: сочный желтый перец, вареную кукурузу (не консервированную!) и, конечно же, желтые яблоки.

Не забывайте про минералку (ее нужно пить каждый день)!

Четверг: «зеленый» день

В этот день наслаждаемся зеленью: листья салата, укроп, петрушка, сырой зеленый горошек (опять-таки неконсервированный), свежие огурцы, неплохо съесть киви.

Пятница и суббота: дни «голубой» и «синий»

Это самые трудные дни диеты. Минералка, которая была дополнением в предыдущие дни, в эти два дня станет основным продуктом питания, вернее питья. Хотя если найдете какие-нибудь голубые или синие продукты, то флаг, точнее вилку, вам в руки…

Воскресенье: «фиолетовый» день

В этот выходной день можете устроить пиршество, приготовив на пару свеклу и баклажаны!

Тибетская диета

Словосочетание «тибетская медицина» заставляет буквально замирать сердце в груди – это же воистину кладезь космической мудрости! Тибетская диета, являясь составляющей этой запредельной, внеземной медицины, поможет вам не только похудеть, но и улучшить самочувствие в целом. Тибетские монахи утверждают, что эта диета способна омолаживать организм и продлевать жизнь.