Кремлевская диета от А до Я

Пятница

Завтрак

Омлет из 4 яиц с тертым сыром – 3 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Обед

Салат из квашеной капусты с клюквой (100 г) – 5 у. е. Суп из сельдерея (50 г) – 8 у. е.

Полдник

Арахис (30 г) – 5 у. е.

Ужин

Вино сухое красное (200 г) – 2 у. е. Сыр (100 г) – 2 у. е. Рыба отварная (200 г) – 0 у. е. Салат листовой (200 г) – 4 у. е.

Всего: 29 у. е.

Суббота

Завтрак

Сыр (100 г) – 1 у. е.

Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у. е.

Кофе без сахара – 0 у. е.

Обед

Салат из квашеной капусты с клюквой и подсолнечным маслом (100 г) – 5 у. е. Уха (250 г) – 5 у. е. Курица жареная (200 г) – 0 у. е. Сухое красное вино (200 г) – 2 у. е.

Полдник

Яблоко – 18 у. е.

Ужин

Салат листовой – 2 у. е. Рыба отварная (200 г) – 0 у. е.

Всего: 34 у. е.

Воскресенье

Завтрак

4 сосиски отварные – 3 у. е. Икра кабачковая (100 г) – 9 у. е.

Обед

Салат листовой (200 г) – 4 у. е. Солянка мясная (250 г) – 6 у. е. Курица, жаренная на гриле (200 г) – 0 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Полдник

Орехи грецкие (30 г) – 4 у. е.

Ужин

Помидор (100 г) – 6 у. е. Мясо отварное (200 г) – 0 у. е.

Всего: 32 у. е.

Неделя 3

Понедельник

Завтрак

Яичница из двух яиц с гарниром – 3 у. е. Колбаса (100 г) – 0 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Обед

Щи из свежей капусты (500 г) – 16 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Полдник

Апельсин – 8 у. е.

Ужин

Мясной рулет (100 г) – 8 у. е. Кофе без сахара – 0 у. е.

Всего: 35 у. е.

Вторник

Завтрак

Взбитая яичница из 2 яиц – 1 у. е. Кофе без сахара – 0 у. е.

Обед

Окрошка мясная со сметаной (500 г) – 6 у. е. Икра из свеклы (100 г) – 2 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Полдник

30 г фундука – 7 у. е.

Ужин

Антрекот с яйцом (200 г говядины – 0 у. е., 1 яйцо – 0,5 у. е., 20 г растительного масла – 0 у. е., томатный соус 1/4 стакана – 3,5 у. е., черный перец – 0,5 у. е., соль – 0 у. е.) – 4,5 у. е.

Салат из белокочанной капусты и огурцов (100 г капусты – 5 у. е., 1 огурец – 3 у. е., смесь уксуса и растительного масла – 2,3 у. е., соль – 0 у. е.) – 10,3 у. е.

Всего: 39,3 у. е.

Среда

Завтрак

Салат мясной со сладким перцем – 150 г (100 г постного вареного мяса – 0 у. е., 1 сладкий перец – 5 у. е., 1 маринованный огурец – 3 у. е., 1 ст. л. соевого соуса – 1 у. е., 1 ст. л. красного винного уксуса – 1,5 у. е., 1 ч. л. паприки – 0,1 у. е.,

1/2 свежемолотого черного перца – 0,5 у. е., соль – 0 у. е.) – 11,1 у. е.

Чай без сахара – 0 у. е.

Обед

Овощной суп-пюре (500 г) – 8,5 у. е. Кофе без сахара – 0 у. е.

Полдник

Стакан клубники – 6,5 у. е.

Ужин

Рулет мясной (100 г) – 8 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Всего: 33,1 у. е.