Кремлевская диета от А до Я

Суббота

Завтрак

Сыр (100 г) – 1 у. е.

Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у. е.

Кофе без сахара – 0 у. е.

Обед

Кальмары отварные с майонезом (200 г) – 1 у. е.

Бифштекс (100 г) – 0 у. е.

Сухое красное вино (200 г) – 2 у. е.

Полдник

Яблоко – 18 у. е.

Ужин

Салат листовой (100 г) – 2 у. е. Рыба жареная (200 г) – 0 у. е. Йогурт несладкий (200 г) – 7 у. е.

Всего: 32 у. е.

Воскресенье

Завтрак

4 сосиски отварные – 3 у. е. Икра кабачковая (100 г) – 9 у. е.

Обед

Салат листовой (200 г) – 4 у. е.

Курица, жаренная на гриле (200 г) – 0 у. е.

Чай без сахара – 0 у. е.

Полдник

Орехи грецкие (30 г) – 4 у. е.

Ужин

Помидор (100 г) – 6 у. е. Мясо отварное (200 г) – 0 у. е. Йогурт нежирный (200 г) – 7 у. е.

Всего: 33 у. е.

Неделя 2

Понедельник

Завтрак

Сыр (100 г) – 1 у. е.

Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у. е.

Кофе, чай без сахара – 0 у. е.

Обед

Салат овощной с шампиньонами (150 г) – 6 у. е. Суп из сельдерея (250 г) – 8 у. е. Бифштекс – 0 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Полдник

Орехи грецкие (50 г) – 6 у. е.

Ужин

1 помидор – 6 у. е.

Курица отварная (200 г) – 0 у. е.

Всего: 28 у. е.

Вторник

Завтрак

Творог (150 г) – 4 у. е.

2 вареных яйца, фаршированных грибами, – 1 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Обед

Салат овощной с маслом (100 г) – 6 у. е. Щи с мясом и сметаной (250 г) – 8 у. е. Шашлык (100 г) – 0 у. е. Чай, кофе без сахара – 0 у. е.

Полдник

Сыр (200 г) – 3 у. е.

Ужин

Капуста цветная отварная (100 г) – 5 у. е. Куриная грудка жареная – 0 у. е. Чай без сахара 0 у. е.

Всего: 27 у. е.

Среда

Завтрак

3 сосиски отварные – 2 у. е.

Зеленый горошек с растительным маслом (50 г) – 4 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Обед

Салат из квашеной капусты с маслом (100 г) – 5 у. е. Суп из плавленых сырков с овощами (250 г) – 6 у. е.

Отбивная из нежирной свинины – 0 у. е. Кофе без сахара – 0 у. е.

Полдник

10 оливок черных – 2 у. е.

Ужин

1 помидор – 6 у. е.

Рыба отварная (200 г) – 0 у. е.

Всего: 25 у. е.

Четверг

Завтрак

Салат из цветной капусты (100 г) – 5 у. е. 4 сосиски отварные – 3 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Обед

Салат овощной с шампиньонами (150 г) – 6 у. е. Бульон куриный (250 г) (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) – 5 у. е.

Люля-кебаб из баранины (100 г) – 0 у. е. Кофе без сахара – 0 у. е.

Полдник

Сыр (200 г) – 3 у. е.

Ужин

Салат листовой (200 г) – 4 у. е. Рыба жареная (200 г) – 0 у. е. Чай без сахара – 0 у. е.

Всего: 27 у. е.