Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем

На протяжении всей своей карьеры я встречалась с утверждениями о том, что с человеком, имеющим синдром самозванца, что-то не так и что к его неуверенности в себе привели проблемы или неудачи. Переложить всю вину на человека – это слишком просто, и такая стратегия не поможет понять механизмы, лежащие в основе синдрома самозванца. К счастью, все больше исследований показывают, как именно КТ, связанные с социальной жизнью, приводят к синдрому самозванца.

Исследование афроамериканских студентов показало, что люди, которые часто сталкивались с расовой дискриминацией, более склонны к синдрому самозванца [41]. Однако даже опасений, связанных с возможной стигматизацией из-за таких демографических характеристик, как раса или пол, может быть достаточно для появления синдрома самозванца [42]. Другими словами, если вы беспокоитесь, что к вам будут относиться несправедливо из-за гендера, национальности, статуса здоровья и т. п., у вас повышена вероятность развития синдрома самозванца. Это важно, поскольку тяжелый синдром самозванца ассоциируется с депрессией, тревожностью, нарушением работоспособности, снижением удовлетворения от работы и эмоциональным выгоранием [43].

Микроагрессия и КТ

Определение, предложенное доктором Деральдом Вингом Сью, профессором психологии и образования Педагогического колледжа Колумбийского университета, прекрасно характеризует микроагрессию: «Микроагрессия – это обыденные обиды, унижения, оскорбления и обесценивания, с которыми целевые группы сталкиваются в ходе повседневного взаимодействия с доброжелательными людьми, не осознающими, что их поведение оскорбляет и унижает» [44]. Как и в случае со всеми КТ, вред приносит именно накопительный эффект.

Вам знакомы некоторые из следующих реплик, которые можно считать микроагрессией?

• «Но ты так хорошо выглядишь!»

• «Ты отлично справился(ась), учитывая, какое у тебя происхождение!»

• «Да, но где ты родился(ась)?»

• «Здорово, что ты умеешь это делать, несмотря на твое заболевание!»

• «А ваш муж дома?»

• «Я вообще не обращаю внимания на цвет твоей кожи».

Таким образом, микроагрессия – это разновидность имплицитной предвзятости, которая открыто не направлена на причинение вреда, но может содержать скрытое оскорбление или обесценивание. Важно отличать микроагрессию от открытых форм угнетения, таких как расизм, сексизм, классизм, эйблизм, антисемитизм, эйджизм, цель которых заключается в сохранении доминирования одних групп над другими и в поддержании неравенства. Другими словами, эти «-измы» характеризуются отрицательными намерениями и последствиями, в то время как микроагрессия обычно не направлена на причинение вреда, хотя ее влияние может быть не менее разрушительным.

Таким образом, микроагрессия – это менее явная форма дискриминации, хотя ее последствия тоже могут быть серьезными. Она приводит к сомнениям в себе, развитию синдрома самозванца, а также к появлению психологической усталости, поскольку человек пытается выяснить, из-за чего неприятный комментарий так на него повлиял. Микроагрессия (микронападения, микрооскорбления и микрообесценивания) способна отрицательно сказаться на мотивации и профессиональной деятельности или привести к более серьезным последствиям: к проблемам со здоровьем, сокращению продолжительности жизни и усилению неравенства в образовании, трудоустройстве и доступе к медицинской помощи.