Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем

Долгое время в психологии и науке о развитии считалось, что у людей на протяжении жизни сохраняется один тип привязанности, сформированный в детстве. Сегодня, однако, представление о сложностях человеческого опыта расширилось, и мы знаем, что это не так: КТ могут случиться в то же время, когда формируются надежные связи. Они не взаимоисключающие, поэтому КТ сбивают с толку. Человек может не понимать, откуда у него проблемы, если был сформирован надежный тип привязанности. Более того, у нас могут быть разные типы привязанности в разных формах любви, например надежная привязанность в эросе и избегающая в сторге [56]. Однако это дарит нам надежду: подобно тому, как КТ способны преобразовать надежный тип привязанности в нечто усложняющее отношения, понимание и преодоление КТ могут привести к надежному типу во всех формах любви. В этом и заключается магия признания КТ.

Внимание на КТ: голод прикосновений

Человеческие прикосновения играют очень важную роль в формировании привязанности. По этой причине новорожденных сразу кладут матери на грудь, а родителям рекомендуют практиковать контакт кожа к коже с маленькими детьми. В первой главе мы говорили о важном исследовании Харлоу на тему материнской депривации у макак-резусов. Исследование показало, что у детенышей есть врожденная (биологическая) потребность прикасаться к чему-то и цепляться за что-то для эмоционального комфорта. Спокойствие и ощущение заботы, которые дарят нам прикосновение, необходимы для функционирования, причем не только в детстве, но и на протяжении всей жизни. При человеческом прикосновении вырабатывается окситоцин, который иногда называют гормоном любви. Окситоцин способствует формированию связи. Известно, что он повышает настроение, способствует установлению доверия и снижает уровень гормона стресса кортизола. Таким образом, во время физического контакта, например объятий, уровень стресса снижается, поскольку выработка окситоцина усиливается, а кортизола – ослабевает. Кроме того, прикосновения положительно влияют на иммунную систему: исследование с участием более чем 400 здоровых взрослых показало, что объятия дарят нам ощущение социальной поддержки и снижают риск заболевания ОРВИ [57]. Если человек все же заболевал, частые объятия и социальная поддержка облегчали симптомы.

У людей, живущих в одиночку или вынужденных изолироваться на долгое время (во время пандемии Covid-19 это касалось многих из нас), могут возникнуть проблемы с физическими прикосновениями. В период пандемии люди столкнулись с депривацией прикосновений, но исследования показали, что, когда мы гладим или обнимаем домашних животных, выработка окситоцина тоже усиливается [58]. Поэтому, если вам комфортнее с животными или вы не можете взаимодействовать с другими людьми, прикосновения домашних любимцев тоже помогают.

Любовь в движении

Мы с Оливией вернулись к главному вопросу подхода ОПД (см. Главу 1), и я спросила, какие жизненные аспекты больше всего повлияли на то, кем она является теперь.