Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем

После этого обсуждения КТ Оливии, связанные с любовью, стали очевиднее. Она сказала, что в детстве ей приходилось переезжать каждые пару лет, потому что ее отец был военным. Хотя дома она чувствовала себя любимой, Оливия знала, что переезды оказывают огромное давление на ее мать. «Возможно, именно поэтому она была прохладной, – предположила Оливия. – Ей приходилось постоянно решать проблемы, связанные с переездами, и ей, наверное, было тяжело». Оливии было трудно найти близких друзей, ведь она знала, что скоро уедет. Хотя технологии несколько упрощали ей жизнь, и она могла поддерживать связь с людьми из разных уголков страны и даже мира, ей было больно смотреть на других детей, которым не нужно срываться с места. Хотя теперь Оливия жила в одном месте, ей все еще было страшно заводить друзей, а особенно подруг. Поскольку та самая последняя подруга показалась ей очень искренней, Оливия погрузилась в их дружбу с головой. По этой причине разрыв с ней оказался очень болезненным, и в данной ситуации Оливия распознавала тревожный тип привязанности – тот, который был у нее в отношениях с матерью. Она цеплялась за свою подругу и впадала в отчаяние при мысли о расставании с ней.

Кроме того, Оливия призналась, что испытала болезненное чувство потери, увидев пост о беременности подруги, которое сочеталось с теплым свечением радости за своего близкого человека.

В Главе 2 мы говорили об эмобиоме, и теперь вы знаете, что человек может испытывать сразу несколько эмоций одновременно, даже если они кажутся противоречащими друг другу. В случае Оливии обе эмоции – зависть и радость, вызванные беременностью подруги, – были настоящими и искренними.

Ревность, зависть и «зеленоглазый монстр»

Хотя и ревность, и зависть – это неприятные чувства, между ними есть существенная разница. Проще говоря, ревность – это страх потерять кого-то важного, который ассоциируется с другими эмоциями, например с тревогой, гневом и недоверием. Зависть – это желание обладать тем, что принадлежит другому человеку. У зависти есть две стороны: первая – это желание забрать у другого человека какой-либо предмет или опыт для себя, а вторая – это мечта сделать так, чтобы вы оба этим владели. Следовательно, зависть может провоцировать чувство тоски и неполноценности («Какой у вас был чудесный отпуск! Как жаль, что я не могу себе позволить отдохнуть!»), однако более темная ее сторона тоже может выйти на поверхность («Он не заслуживает такой карьеры! Я очень много работаю и хочу занимать эту должность!») [59]. Последний, более негативный тип зависти – это тот самый «зеленоглазый монстр» из трагедии Шекспира «Отелло», и этот деструктивный тип эмоционального опыта может вызывать внутреннее и внешнее неодобрение, а иногда чувства стыда и вины.

В целом разница между ревностью и завистью состоит в контрасте между «утратой» и «отсутствием». Это может быть особенно очевидно в контексте женской дружбы: исследования показали, что женщины чаще ревнуют своих подруг, чем мужчины – друзей. В первой главе мы говорили о реакции на стресс «заботься и дружи», которая распространена среди женщин, поскольку женщины эволюционно запрограммированы на сохранение группы ради выживания. Это одна из причин, по которым девочки и женщины так тяжело переживают расставание с подругами, особенно если у подруги появилась новая филия. Разумеется, все не так просто, но иногда одного лишь осознания того, что эти ощущения естественны, достаточно, чтобы принять негативные чувства ревности и зависти и исследовать их в рамках эмобиома.

Второй шаг подхода ОПД: принятие

Чтобы перейти от осознания к принятию, будет полезно глубже погрузиться в дружескую любовь. У нас слишком много представлений о том, какой должна быть дружба и сколько друзей следует иметь, и это иногда способствует возникновению КТ.

Сосредоточьтесь на дружбе и дружеской любви

Моя близкая подруга любит говорить: «Люди приходят в нашу жизнь по какой-то причине, на какое-то время или навсегда». Установить происхождение этого изречения, как и многих других, довольно сложно, но эти слова мне очень нравятся, ведь они заставляют меня верить, что сдувшаяся – или взорвавшаяся! – дружба – это нормально.