Кулинарная книга будущей мамы

«окупались» немедленно, а не откладывала их на будущее?

...поступала так, как никто (включая себя саму) от тебя не

ожидал?

3. Рост доверия к себе

Как давно ты...

..делала то, что тебе казалось правильным, хоть это шло

вразрез с советами других людей?

..позволяла себе творчески подойти к старой проблеме и найти

для нее новое решение?

..с уверенностью высказывала свое мнение перед не

разделяющим это мнение большинством?

..полагалась исключительно на собственные умственные

способности в решении сложной проблемы?

..принимала решение и сразу же воплощала его в жизнь?

..подтверждала своими действиями, что сама в состоянии

строить свою жизнь (отказывала в неразумной просьбе, не

спрашивала разрешения сделать то, что хотелось)?

..проявляла заботу о себе в такой мере, что проходила

медицинское обследование (в течение года)?

..говорила другим о своей вере в Бога или излагала свою

жизненную философию?

..брала на себя роль лидера в общественно м объединении по

месту жительства, общественной организации или на работе?

..заявляла о своих чувствах, когда с тобой поступали

несправедливо?

..отваживалась рассказать кому -нибудь о своей личной жизни?

..мастерила или конструировала что -нибудь сама?

..признавала свою неправоту?

..убеждалась в собственной правоте?

Ответы на эти вопросы довольно хорошо отражают, какой ты

себя видишь. Если ты нравишься себе, ценишь себя как личность,

то есть у тебя «высокая самооценка», значит, ты обнаружила в этом

списке много такого, что ты делаешь довольно часто. Ты ведешь

активную жизнь, знакомишься с новыми людьми, ездишь туда, где

раньше не бывала, многое узнаешь о самых разных вещах,

наслаждаешься каждым часом жизни, полагаешься на свою

интуицию, доверяешь своим суждени ям, и делишься с другими тем,

что у тебя есть.

Если результаты «самопроверки» тебя не радуют, ты можешь

определить направления дальнейшей работы над собой с помощью

приведенного вопросника.

Действие

5.

ТВОЯ

СИЛА

-

В

ПОЗИТИВНОМ

МЫШЛЕНИИ!

Существует

много

с пособов

достижения

внутренней

гармонии, но самый простой и эффективный из них - позитивное

мышление. Что же это такое? Это система взглядов на

окружающий мир, основанная на следующих концепциях:

- Мир справедлив и виноватых нет.

- Мир изобилен.

- Любовь к себе есть основа жизни.

- Человек сам отвечает за все, что с ним происходит.

- Все, что происходит с человеком, лишь отражает те мысли,

которые есть в его голове, и сам человек есть то, что есть его

мысли.

Следование или не следование этим концепциям опред еляет

здоровье и судьбу человека. Проблемы со здоровьем и

превратности судьбы - это знак, указывающий на "отклонение от

курса", тогда как "правильные" мысли обеспечат каждому

счастливую судьбу и крепкое здоровье. При всем разнообразии

вариантов позитивного мышления, можно выделить три основных

направления:

1. Позитивные утверждения, или аффирмации.

2. Позитивный настрой.

3. Позитивное мышление.

Позитивные утверждения или аффирмации - убеждающие

высказывания с акцентом на то, что человек желает иметь

(способности, умения, качества и отношения). Аффирмации

строятся с опорой на будущее время. Базовая аффирмация звучит

так: «С каждым днем мне становится во всех отношениях все

лучше и лучше». Лично мне нравятся следующие аффирмации:

* Я достойна любви просто по п раву своего рождения. Я живу

на свете, а значит, меня любит жизнь, меня любит мир, и мне

нужно только раскрыться навстречу этой любви, чтобы получить

её.

* В мире очень много любви, в том числе и для меня.

* Любить - безопасно.

* Я открываюсь навстречу люб ви, которая сплошным потоком

врывается в мою жизнь, чтобы осветить её счастьем и радостью.

* Моя жизнь - это радость.

* Я люблю и принимаю себя такой, какой я есть.

* Я люблю себя, я люблю весь мир.

Лучше, если ты придумаешь свою собственную аффирмацию,

которая наиболее полно будет отражать твои чувства и желания.

Аффирмации для повышения уверенности в себе и

результативности желательно произносить в деловой одежде, перед

зеркалом, более громким голосом, чем ты обычно разговариваешь.

Аффирмации для повышени я любви к себе, умиротворенности,

сопереживания и эмпатии лучше произносить про себя в

комфортной обстановке, например, в ванной с теплой водой или в

мягком кресле. Если на многократное повторение аффирмации

уходят часы, то результат воздействия на нашу жи знь аффирмация

оказывает обычно через несколько недель.

Наилучшим образом позитивные утверждения работают, если

их произносить утром (настрой на день) и вечером (закладка на

подсознание), по три раза каждую аффирмацию.

Позитивный настрой - это внутренний само-настрой или