Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов

Количество в одной порции

Калорий 104.15 | Калорий из жиров (16%) 16.96 | Общее содержание жиров 2 г 3% | Насыщенных жиров 1.5 г 8% | Холестерина 0 мг 0% | Натрия 3 мг <1% | Калия 214.95 мг 6% | Общее содержание углеводов 22.54 г 8% | Клетчатки 1.68 г 7% | Сахара 17.2 г | Белка 1.2 г 2%

Ванильное Мороженое с Грецким Орехом

Время приготовления: 15 минут | Порций: 8

1 1/2 чашки мелко порубленных грецких орехов

4 чашки миндального молока

4 ст. л. коричневого сахара (прессованного)

1 мерная ложка протеинового порошка (горох или соя)

2 ч. л. чистого экстракта ванили

1. Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер и перемалывайте до гладкой консистенции и однородности.

2. Вылейте смесь в формочки для мороженого и вставьте в центр каждой деревянную палочку.

3. Держите в морозильной камере, пока мороженое полностью не заморозится.

4. Подавайте и наслаждайтесь!

Пищевая ценность

Дневная норма в процентах основана на установленной суточной норме потребления в размере 2000 калорий.

Количество в одной порции

Калорий 212.59 | Калорий из жиров (69%) 147.22 | Общее содержание жиров 16.7 г 26% | Насыщенных жиров 1.4 г 7% | Холестерина 0.05 мг <1% | Натрия 142.8 мг 6% | Калия 108.2 мг 3% | Общее содержание углеводов 11.47 г 4% | Клетчатки 1.47 г 6% | Сахара 7.46 г | Белка 4.37 г 9%

Об Авторе

Джозеф П. Тёрнер всю жизнь изучал, как сделать образ жизни здоровым и как тренировать наше тело для достижения максимального потенциала. Примечательно, что его интересовало, как делать все это будучи веганом. Он верит, что каждый из нас может достичь оптимального состояния здоровья, не подрывая наши главные ценности и сохраняя здоровый образ жизни без химикатов и консервантов, которые сегодня добавляют в большинство продуктов. Его концепция здорового образа жизни проста и легка для соблюдения.

Его первая книга – «Кулинарная книга рецептов без мяса для спортсменов-веганов». В ней собраны как его собственные рецепты, так и найденные за годы, и все они помогают избавиться от жира, снизить вес и поддерживать хорошее самочувствие в процессе.

Джозеф – сертифицированный фитнес-тренер и нутриционист. Когда он не в спортзале, его можно найти на кухне за усердным приготовлением любимых кушаний или за созданием новых, вкусных блюд. Написание книг – это его новейшее начинание, но кулинария всегда была его настоящей страстью.

Ваш Бесплатный Подарок

Link on the book:bit.ly/ve гan-bonus-book or scan QR code below

Другие Книги Джозефа П. Тёрнера

Кулинарная Книга Рецептов без Мяса для Спортсменов-Веганов

Ссылка на книгу

И Последнее…

ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ КНИГА?

ЕСЛИ ДА, ТО ОСТАВЬТЕ ДЛЯ МЕНЯ ОТЗЫВ НА AMAZON! Отзывы – это жизненная сила независимых авторов. Я буду признателен даже за несколько слов и оценку, если найдете время на это.

ЕСЛИ ЭТА КНИГА ВАМ НЕ ПОНРАВИЛАСЬ, СКАЖИТЕ МНЕ ОБ ЭТОМ, ПОЖАЛУЙСТА! Отправьте мне email по адресу perfectecruz@gmail.com и расскажите в нем, что Вам не понравилось! Может, мне удастся это изменить. В современном мире книга не должна быть неизменной; она может улучшаться со временем и в зависимости от отзывов читателей, таких как Вы. Вы можете повлиять на эту книгу, и я жду Ваши отзывы. Помогите сделать эту книгу лучше для всех!