Куриный бульон для души. Сила благодарности. 101 история о том, как благодарность меняет жизнь

– Спорим, я с ходу назову вам пятьдесят разных вещей, которые считаю особенно ценными? – предложила я.

В ответ они лишь недоверчиво засмеялись.

И тогда я принялась указывать им на все, что вызывало у меня чувство благодарности. И для начала я сказала «большое спасибо» тому, кто изобрел очки: какое счастье, что они у меня есть и я могу видеть эти восхитительные деревья, выстроившиеся вдоль улицы. Я могу любоваться небом, солнцем, облаками. И всеми птицами, обитающими в высоких ветвях. А еще могу читать книги и смотреть фильмы.

Я попросила их по возвращении домой обратить внимание на вещи, которые кажутся обыденными и воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Например, на то, что достаточно щелкнуть выключателем, чтобы в комнате стало светло. Или на то, что в доме есть холодильник, а в нем, что еще более важно, всегда есть еда. У них есть кровати, подушки, одеяла и вообще – своя собственная спальня! У них есть любящие мама и папа, а также я, Кейси и Дейв, живущие напротив. Ради всего святого, Дейв даже учил их играть в карты!

Мое предложение составить список благодарностей из пятидесяти пунктов вызвало у них недоверие. «Да ладно!» – сказали они хором. Впрочем, несмотря на весь свой первоначальный скепсис, идея вызвала у них воодушевление.

Но я сделала гораздо больше – в тот же вечер села за компьютер и перечислила пятьдесят вещей, которые ценила в каждом из ребят. Я решила писать «я ценю» перед каждым пунктом, посчитав это важным.

У Тайлера был замечательный смех и потрясающая улыбка, от которой мне тоже хотелось улыбаться. Он был честным, заботливым и внимательным. Трогательно заботился о Кейси и Анике. У него было отличное чувство юмора, хотя некоторые его шутки нельзя отнести к разряду удачных. Перешагнув порог в пятьдесят пунктов, я остановилась, но, в принципе, могла и продолжать.

Придумать пятьдесят вещей, которые я ценю в Джастине, тоже оказалось задачей несложной. Его любимой едой были поджаренные тосты с арахисовой пастой, которые получались у меня прекрасно, ведь они также были любимым блюдом на завтрак у моего мужа. Каким-то образом Джастину удавалось быть одновременно вежливым и озорным. Он был творческим, артистичным и всегда имел наготове какую-нибудь смешную историю или шутку. У него замечательно получалось проводить время с другими людьми и обмениваться с ними опытом.

Я распечатала листы и на следующий день передала их мальчикам. Сказать, что они были просто в восторге, – значит не сказать ничего. Они искренне не могли поверить в то, что существует целых пятьдесят вещей, которые можно было в них полюбить. Они перечитывали свои списки до самого вечера, так что под конец это превратилось в повод для семейных шуток.

Утром в дверь нашего дома постучали, и я увидела на пороге Джастина. Тайлер стоял у него за спиной и улыбался во весь рот. Джастин протянул мне листочек бумаги и сказал, что это их список того, что они ценят во мне, после чего немного извиняющимся тоном добавил, что они смогли придумать только девять качеств, которые им во мне нравятся, а не пятьдесят, как я написала для них. «Но зато, – с гордостью выпалил Тайлер, – мы написали «Мы ценим» ЦЕЛЫХ ДЕВЯТЬ РАЗ!»

И они действительно сделали это: перед каждой строчкой, в которой говорилось, что им нравится во мне, неуклюжим детским почерком было написано: «мы ценим». Я растрогалась до слез. Это были самые удивительные девять строчек, которые я когда-либо читала.

Через некоторое время мы переехали и потеряли связь с мальчиками. Не знаю, осталась ли в их жизни практика благодарности и повлияла ли она на них. Но иногда я достаю свой личный список из девяти пунктов и перечитываю его. И говорю «спасибо» за то время, которое смогла провести с Джастином и Тайлером.

Пэт Уолер Сегодняшние радости, грядущие несчастья

Вы не можете влиять на все ситуации в своей жизни, но вы, несомненно, можете влиять на ваше отношение к ним.

Зиг Зиглар

Беспокойство передалось мне по наследству. Моя бабушка переживала обо всем и обо всех. Моя мать – тоже. Разумеется, и я подхватила этот семейный «вирус» и тревожилась по любому поводу, независимо от того, шла ли речь о реальных событиях или о воображаемых.

Если кто-то из членов семьи собирался путешествовать, я заранее ожидала автомобильной аварии или крушения самолета. Стоило подруге пожаловаться на недомогание, как я, обратившись за помощью к коллективному разуму Интернета, находила у нее симптомы всех возможных смертельных болезней и почти лишалась чувств от страха. Я не могла смотреть телевизор дольше пятнадцати минут, особенно вечерние выпуски новостей. Это было слишком тяжело для меня, так что приходилось постоянно переключать каналы.

Беспокойство – естественная реакция человека в определенных ситуациях, однако для меня это стало привычкой, которая пропитывала каждый день моей жизни. При этом я считала свои мысли абсолютно нормальными.