Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

По этой причине я не беру в расчет мануальных терапевтов и костоправов – по поводу их квалификации таких высоких требований нет. Кроме того, мануальщики и костоправы порой действуют крайне резко и травматично: их манипуляции часто сопровождаются болью и хрустом костей. Неудивительно, что такое активное и небережное воздействие на организм человека может сказываться негативно и только усугублять проблему. В случае резкого изменения положения суставов или костей, а также стремительного расслабления мышцы организм часто старается все компенсировать и вернуть назад, как было. Таким образом, мышцы еще больше зажимаются, кости возвращаются в привычное патологическое положение, имея при этом уже более растянутые суставные сумки и соединения, и лечебного эффекта в итоге не наступает.

Таким образом, остеопатия и кинезиология кажутся мне наиболее лояльными к телу, бережными, а следовательно, эффективными и безопасными методами.

Верите вы в остеопатию и кинезиологию или нет – это ваше дело. Цель этой книги вовсе не в том, чтобы прорекламировать эти учения. Хотя я лояльна к обоим направлениям: у меня есть свои остеопат и кинезиолог, к которым обращаюсь по разным поводам. Однако, согласитесь, логика во всем вышеизложенном прослеживается. Если пережать какую-то мышцу, сместить кость или орган, это так или иначе должно повлиять на весь ход работы организма. Этот вывод хорошо объясняет нам, почему в медицине есть столько пробелов и необъяснимых вещей. Согласно всем исследованиям традиционной медицины орган может выглядеть нормально, но не работать (например, бесплодие без установленного диагноза). Но знаете, что для нас с вами сейчас самое главное? Благодаря описанию методов работы кинезиологии и остеопатии понять, насколько важно свободное движение для работы всего организма! Можно долго спорить, являются ли остеопатия и кинезиология науками и универсальными медицинскими методами. Тем не менее пациенты, нашедшие свое счастье благодаря остеопатии или кинезиологии, встречаются сплошь и рядом, и автор этой книги – не исключение. А значит, для поддержания своего здоровья крайне важно уделять значительное внимание развитию и поддержанию гибкости нашего тела и максимальному предотвращению застоев и малоподвижности. Посмотрите: порой остеопату или кинезиологу достаточно буквально несколько минут воздействовать на определенную мышцу или участок тела для их расслабления или корректировки положения, чтобы запустить целый комплекс оздоровительных эффектов. Порой такое воздействие способно полностью разблокировать зажатый орган или мышцу, наладить их кровоснабжение и здоровое функционирование. В последующем подразделе книги мы с вами продолжим разговор о важности здорового движения и предотвращения телесных зажимов и узнаем, как можно помочь себе самостоятельно.

2.2. Йога – основа здоровых процессов развития тела и мышления

В современном мире принято худеть и «качать булки», а также бегать по много километров. Именно прокачанное, худое тело, на котором явно заметны следы жестких силовых тренировок и кардиотренировок, ассоциируется у нас со здоровьем и правильным образом жизни. Если сказать современному человеку слова «спорт» и «фитнес», перед глазами у многих сразу всплывают фитоняши из Инстаграма с гантелями в руках или покоряющие очередного железного коня (тренажер). Однако действительно ли такой спорт означает здоровье? И что именно дают организму такие тренировки?

Я сама занимаюсь в фитнес-клубе уже более 10 лет. Из них примерно семь я посещала такие дисциплины, как Streetfight, X-pump, BodyRock, Lowcore и другие. Те, кто знаком с системой фитнес-клубов, хорошо знают, в чем суть этих тренировок. Проще говоря, это довольно интенсивный комплекс силовых и кардиоупражнений, а также их микс. Параллельно с этим иногда я посещала практики йоги, но, признаюсь честно, сначала делала это исключительно из-за веяний моды и желания экспериментов. Долгое время я не ощущала кайфа от йоги и не видела какого-либо системного толка. Было очень скучно, больно и не мотивировало.