Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

– Долгое время я работал фитнес-тренером в бассейне, – рассказывает Павел, проводя очередную йога-практику. – Затем я увлекся йогой, но первое время у меня ничего не получалось: была плохая растяжка, были прокачаны основные крупные группы мышц, но все тело было зажато. В некоторых асанах йоги я мог просидеть не более трех секунд, буквально выпрыгивая из них из-за сильной боли. В итоге я понял: несмотря на то что я спортсмен, мое тело несовершенно, происходит процесс консервации суставов и мышц…

Мы сидим в «позе героя» вирасане, болят колени и бедра, но эти ощущения не отражаются на наших лицах, и мы слушаем Учителя.

– Я понял, что моя спортивная карьера через 10 лет может закончиться у хирурга по проблемам позвоночника или коленных суставов, мое тело станет еще менее гибким. Мне захотелось изменить этот сценарий. И вот практикую йогу уже более 10 лет и наслаждаюсь своей подвижностью, раскрепощенностью, а также умеренным образом жизни, который я начал вести благодаря этому.

Мы меняем позу и садимся в скрутку. Павел продолжает.

– Ну вот, у кого был песочек, он сейчас пошел из почек, – незатейливо говорит Павел. – Вы, скорее всего, этого даже не почувствуете. Но лучше почаще так сидеть.