Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

Конечно, кардиотренировки важны для дыхательной системы и укрепления сердца. Силовые упражнения укрепляют мышечную структуру. Но трудно не заметить следующие аспекты. Кардионагрузки, как правило, очень травматичны для суставов. Почти все бегуны рано или поздно сталкиваются с проблемой больных коленей. Конечно, далеко не у всех из них дело доходит до серьезных травм, однако почти все озадачены вопросом тейпирования, посещают тех самых кинезиологов и остеопатов с проблемами суставов разного уровня. Что касается силовых нагрузок, они также негативно влияют на суставы и позвоночник, а кроме этого – обеспечивают капитальные зажимы в мышцах. Вы видели, какая походка у качков и даже у тех обычных «девочек» и «мальчиков», которые регулярно ходят в тренажерку или на силовые программы? Все они такие сбитые, коренастые – такое впечатление, что они в напряжении и тонусе каждую секунду. Того гляди развернутся и ударят с кулака. Вы думаете, это хорошо? Может быть, мы привыкли к таким образам и считаем их мужественными, спортивными и естественными. Но в действительности типичная походка спортивного человека – отражение лишних зажимов в мышцах. Они обеспечивают регулярное неприятное ощущение в спине и в шейно-плечевой зоне, сковывают движения, а также постепенно приводят к внутренним и внешним перекосам в теле, которые влияют и на работу внутренних органов.

– Вчера я видел по телевизору, как президент Индии с делегацией ездили на одну из международных встреч ООН, – рассказывает Учитель. – Я заметил, какая у них всех прекрасная осанка и походка. Они идут очень свободно, словно парят, у них свободно двигаются ноги и руки. Люди могут подумать, что это от некой расхлябанности и бескультурья, но на самом деле это от того, что они регулярно практикуют йогу и у них свободные, расслабленные мышцы.

Регулярно занимаясь йогой, вся наша группа постепенно поняла, что по-настоящему красиво – это когда человек идет абсолютно расслабленно. Его руки свободно двигаются, ноги делают легкие, почти летящие шаги. Такой тип движений характерен прежде всего для азиатов и индусов. Все это хорошо характеризует полное отсутствие зажимов в теле: идеальную гибкость, легкость тела и сознания. Эту красоту начинаешь замечать не сразу. Но поняв однажды, изменить этим стандартам красоты ты уже не можешь…