Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

#Пост в Инстаграм @tanya_livewell

Зачем мне йога?

Удивительно, но факт!

Я уже решила много практических задач благодаря йоге и продолжаю решать.

У меня прошла гигрома на запястье (воспаление и болезненное вздутие суставной сумки), хотя мне обещали операцию.

У меня почти прошли боли в левом тазобедренном суставе: с годами они становились все более частыми, пару раз при ходьбе прострелило ногу – видимо, зажимало нерв, и ни остеопат, ни кинезиолог мне не помогли. У меня появился верный способ решения проблемы, когда я нервничаю. Больше не надо терпеть дискомфорт от невыплеснутых эмоций и переживать внутренние диалоги. Иногда на эмоциональном фоне нестерпимо хочется заняться йогой – и я знаю, что это значит. Я выхожу после практик абсолютно другим, спокойным и уравновешенным человеком, а волновавшие меня проблемы уже не кажутся столь важными. В особо сложные эмоциональные периоды ловлю себя на мысли, что рехнулась бы, не посещая йогу.

Я учусь терпеть сильную физическую боль, связанную с растяжением мышц и развитием подвижности суставов. Раньше для меня это было просто невыносимо! Вместе с этим приходят навыки терпения боли моральной и умение ждать. Это не пустые слова – я чувствую, как эти возможности и сила воли приходят во все сферы моей жизни!

И еще. Это из области «если тебя сильно обижает человек, представь, что он поросенок, и выдохни». Мои агрессивные конкуренты и люди, которые сделали мне больно… ни один из них не сидит в этих чудо-асанах и не знает этих тонких, волшебных чувств. Вы знаете, это помогает очень легко простить их и отпустить…

Получается, что классический фитнес далеко не всегда обеспечивает здоровье. Красивую форму тела и рельеф – да. Но, между прочим, этого можно добиться и с помощью йоги. Бицухи – пожалуй, нет, а крепкого мышечного каркаса – конечно да!

Зачем йога городскому жителю?

Честно говоря, осознав всю картину целиком, я понимаю, что каждый житель города просто обязан делать не менее трех практик в неделю. Давайте посмотрим, какой спектр действия может оказать выполнение йога-асан.

♦ Благодаря сложным асанам и перекруткам рук-ног в разные и самые неимоверные стороны происходит существенный разгон кровообращения. Таким образом, йога показана людям с венозной недостаточностью, низким давлением, тем, кто склонен к синдрому «тяжелых ног», и, конечно, обладателям сидячей работы. Не менее важно нормальное кровообращение и для работы внутренних органов.

♦ Так или иначе, многие асаны йоги направлены на то, чтобы вытянуть спину и максимально выпрямить позвоночник. Это помогает предотвратить большое количество возможных проблем со спиной.

♦ Йога повышает гибкость. И вовсе не ради идеального шпагата или скрутки в три погибели. Речь о биологически нормальной подвижности и препятствии «окостенению» тех мышц и костей, которые мы мало используем и которые подвержены риску существенной утраты подвижности в пожилом возрасте. Немалое внимание йога уделяет работе со стопами. А здоровые стопы – это наша осанка, походка и здоровая спина.

♦ Йога способна устранить мышечные зажимы в теле и сделать тело симметричным. А это значит очень много. Это важно не только для здоровья опорно-двигательной системы, но и для нормального функционирования внутренних органов.