Лечебный самомассаж. Основные техники

При этом согнутая левая нога отводится к полу, как бы ложится на него внешней поверхностью бедра. Во время самомассажа она находится примерно в десяти сантиметрах над полом. Правая нога остается в той же позе, что и ранее (согнута в колене и опирается пяткой на пол). Правая рука опирается на колено правой ноги, локоть левой опирается на пол, поддерживая тело в данной позиции. В такой позе необходимо вначале поискать положение, при котором вы поймаете ощущение давления на ягодицу за счет веса собственного тела. Когда ощущение поймано, следует начать круговые покачивания на области давления. Таким образом, проводится самомассаж ягодицы слева. Аналогичная поза применяется для воздействия на правую ягодицу. Время воздействия на каждую ягодицу составляет в среднем одну-две минуты.

Потом проводят обдавливание живота. При обследовании живота на первом этапе следует обработать его верхнюю зону. Для этого в положении лежа на спине на полу с согнутыми в коленях ногами надавить на область правого подреберья. Надавливание, как обычно, производят до ощущения легкой боли. Затем выдерживают паузу в течение пяти-десяти секунд и производят легкие движения и покачивания в области давления.

После притупления боли область давления перемещают вдоль подреберья влево примерно на четыре-шесть сантиметров и осуществляют очередное надавливание и затем легкое покачивание в области давления.

Далее продвигаются к левому подреберью от зоны надавливания опять на четыре-шесть сантиметров и проводят там аналогичное обдавливание. Дойдя до левого подреберья, направляются далее по периметру верхнего треугольника и движутся от левого подреберья к области пупочного кольца и оттуда к правому подреберью.

Следующий обход по периметру осуществляются по уменьшенной площади, то есть воздействие проводят по всей поверхности внутри верхнего треугольника.

Время обработки зоны верхнего треугольника составляет в среднем от двух до пяти минут.

После этого следует приступать к работе с нижним треугольником. Методика надавливаний здесь аналогичная. Вначале производится надавливание до ощущения легкой боли, затем выдержка в зоне надавливания пяти-десяти секунд. Затем воздействие с покачиванием. Потом перемещаются на четыре-шесть сантиметров по линии воздействия и процедуру повторяют.

Низ живота обрабатывается, начиная с нижней левой стороны нижнего треугольника (напротив гребня левой подвздошной кости). Потом движутся в сторону лобковой кости и далее к правой вершине нижнего треугольника (гребень правой подвздошной кости). Затем возвращаются опять к левой стороне, откуда начинали обдавливание зоны нижнего треугольника и отсюда обрабатывают живот до пупка и далее до правой стороны.

Потом обрабатывают зону между пупком и лобковой костью. В результате работы с низом живота обдавливается вся область нижнего треугольника. Данная процедура занимает в среднем от четырех до восьми минут.

Далее надавливают кончиками пальцев на область между влагалищем и задним проходом. Массаж производят круговыми растираниями примерно в течение минуты.

Завершающим этапом данной схемы самомассажа является касание гениталий внутренней стороной ладони.

Для этого, оставаясь в позе с согнутыми и слегка разведенными бедрами, следует сильно потереть внутренние поверхности ладоней друг о друга до появления тепла.

После этого одну руку положить на область гениталий, а вторую руку положить на первую. Прогреть промежность теплом руки примерно пятнадцать-двадцать секунд. Процедуру повторить трижды.

Во время месячных, особенно в первые дни, самомассаж живота не проводится либо воздействия должны быть несильными.

На этом практическая часть схемы завершается. Следует заметить, что обработка крестцовой области является чрезвычайно важной процедурой при лечении женских болезней. Боль в области крестца, как правило, является симптоматическим признаком нарушений органов половой сферы.

Нервные волокна, выходящие из крестцовых отверстий, играют огромную роль в иннервационных процессах органов малого таза, прямо и косвенно влияя на их функциональное состояние.

Поэтому воздействие на данный сегмент вегетативной нервной системы всегда рекомендуется мной при лечении различных заболеваний половых органов.

При лечении женских заболеваний воздействия на крестцовую область, поясничный отдел позвоночника, ягодичные зоны, внутренние поверхности бедер и висцеральное воздействие в нижней зоне нижнего треугольника (обдавливание низа живота) являются наиболее важными элементами самомассажа.

Достаточно часто болезненные зоны в районе копчика связаны также с проявлениями гинекологического характера. Заслуживают особого внимания случаи, когда пациентки, страдавшие в течение нескольких лет сильными болями в области копчика, получали облегчение всего за несколько сеансов.

Причина в данном случае носила гинекологический характер и была связана с загибом матки.

Данное обстоятельство также следует иметь в виду. Это еще раз иллюстрирует важность установления причинно-следственных взаимосвязей при лечении того или иного заболевания.