Лечебный самомассаж. Основные техники

Потом приступают к воздействию на область заднего прохода и промежности. Для выполнения данной процедуры следует лечь на спину, ноги немного развести в стороны.

Правую или левую руку положить на пол рядом с туловищем и дотянуться пальцами до области заднего прохода. Воздействие следует производить пальцами вокруг заднего прохода. Среднее время процедуры составляет от тридцати секунд до полторы минуты.

Затем в этой же позе приступают к воздействию на промежность между мошонкой и задним проходом. В этом случае рукой можно дотягиваться через живот между разведенными в стороны бедрами. Процедура заключается в обдавливании и круговых разминающих движениях от мошонки до заднего прохода. Длительность процедуры в этом случае составляет в среднем от одной до двух минут.

Заключительным этапом данного раздела является обработка пениса, мошонки и яичек. Для этого следует остаться в предыдущей позе и обхватить мошонку рукой так, чтобы пальцы слегка надавливали кончиками на подмошоночную область.

Из данного исходного положения производить оттягивание по направлению к животу и вверх. Время проведения воздействия — от тридцати секунд до одной минуты.

Потом обхватить рукой пенис и зажать его в ладони между пальцами. Выполнять при этом надавливающие движения и продольные от его основания к головке в течение примерно одной минуты.

Далее сжать яички ладонью и надавить на них так, чтобы почувствовать при этом упругое сжатие средней силы, потом давление на яички ослабить. Данную процедуру также производить примерно в течение минуты. На этом данная схема считается завершенной.

Самомассаж простаты

Если проблема в простате возникает из-за застоя крови, то эту кровь надо разогнать: для этого и существует самомассаж простаты.

Первый вариант — для стеснительных.

Сжимая и разжимая мышцы ануса, вы делаете как бы непрямой массаж второго сердца мужчины — простаты. Правда, для результата так необходимо делать по 100–300 раз примерно 3 раза в день в течение месяца. Сжимая и разжимая мышцы ануса, вы замедляете или ускоряете мочеиспускание. Вот на этом принципе и работает такой массаж. Достаточно эффективен, но для некоторых утомителен. Впрочем, несколько раз в день его могут делать те, у кого так называемая «сидячая» работа.

«Прямой», как его можно назвать, массаж лучше делать в ванной. Улягтесь на спину (как обычно) в ванну, наполненную водой, раскиньте ноги на боковые стенки. Указательный или средний (он длиннее) палец, смазанный любым жирным кремом, введите в прямую кишку.

На расстоянии примерно 4–5 см от края заднепроходного отверстия нащупайте нижний полюс простаты. Если вы лежите на спине, то простата соответственно будет вверху. Аккуратно пальцем надавливайте вверх, к мошонке.

Начинайте надавливать равномерно, как бы смешивая пальцем краску. Или как маятник: влево-вправо. Причем там, где будет больно, как раз и находится воспалительный процесс или отек. Через несколько минут такого массажа появится чувство, что вот-вот сейчас начнется семяизвержение и выделится несколько капель жидкости, — это свидетельствует о том, что вы все делаете правильно.

Если что-то не получается, то, конечно, необходимо обратиться к врачу. Но многие мужчины в силу своей природной застенчивости или ложного стыда крайне редко идут на такую процедуру.

Хотя для сохранения и восстановления здоровья надо отбросить все предрассудки и делать все, что поможет решить проблему.

Делая самомассаж простаты, вы очень скоро уведите результат. Главное — проделывать процедуру регулярно.

Косметический самомассаж

Разглядывая свое лицо в зеркале, знайте, что есть надежный способ делать его если не красивым, то привлекательным. И в этом тоже поможет самомассаж. Благодаря самомассажу лица кожа становится более гладкой, эластичной, улучшается ее упругость, устраняется отечность.

Косметический самомассаж лица при отсутствии противопоказаний может применять каждая женщина. Противопоказан самомассаж при заболеваниях кожи, особенно при наличии гнойничков. При расширенных капиллярах массаж делается очень мягкими, медленными, скользящими движениями.

Для начала массажа вы наносите крем на пальцы и растираете его между ними. Этот этап процедуры повторяется по мере надобности и в дальнейшем.

Все движения самомассажа производятся тремя кругами. Первый круг составляет легкое поколачивание кончиками сложенных вместе 2, 3 и 4-го пальцев каждой руки, второй круг — нажимающие, вдавливающие хлопки, третий — вибрационные движения, называемые пальцевым душем.

Техника этих движений чрезвычайно проста. С самого начала проведения самомассажа и до его завершения надо привыкнуть вести про себя счет: раз-два-три-четыре, раз-два-три-четыре. Благодаря этому соблюдается ритм удара пальцами, что усиливает действие самомассажа.