Лечебный самомассаж. Основные техники

После этого проводят самомассаж икроножных мышц. Воздействие на икроножные мышцы одной ноги осуществляют за счет давления стопой другой ноги. Эта процедура может производиться в достаточно комфортной позе. Для этого следует лечь на спину на пол. Ногу, на которую будет оказываться воздействие, необходимо наполовину согнуть в колене и положить на пол, касаясь его внешней стороной бедра. Другую ногу, согнутую в колене, поставить на икру ноги, на которой будет проводиться массаж.

При этом ступня ноги, которой проводят массаж, должна как бы охватывать икру ноги, на которую оказывают воздействие. Самомассаж в этом случае проводится за счет надавливания и движений стопы, направленной под углом к голени другой ноги. Самомассаж следует проводить до состояния появления тепла и мышечной релаксации в обрабатываемых зонах.

Здесь следует отметить, что иногда встречаются случаи, когда вышеописанная процедура бывает болезненной или некомфортной. Это, как правило, свидетельствует о перевозбуждении меридиана мочевого пузыря. Данное обстоятельство наряду с другими способами часто используется для диагностических целей при работе с нарушениями функции мочевого пузыря. В этом случае можно рекомендовать для обработки икроножных мышц две другие методики. Вы вправе выбрать любую из них.

Разминание икроножных мышц можно проводить, лежа на спине или сидя на стуле. В первом случае следует лечь на пол, подложить под голову подушку или опереться на стену. Левую или правую ногу согнуть в колене и подвести к ягодицам. Далее нога, которую собираются массировать, размещается на бедре второй. Она опирается внешней стороной лодыжки на другую ногу рядом с коленным суставом. Поза достаточно удобна, и реализовать ее не представляет особого труда.

Потом икру массируемой ноги обхватывают пальцами обеих рук так, чтобы внутренние поверхности кистей касались икроножных мышц с противоположных сторон. Массаж в этой позиции производят за счет надавливании большими пальцами рук с одной стороны икры и остальные, соединенными вместе, пальцы с другой стороны икры.

В положении сидя на стуле массаж выполняется следующим образом. Занимается удобное положение на стуле напротив стены, шкафа или другого предмета с ровной вертикальной плоскостью.

Это необходимо для того, чтобы массируемая нога в процессе массажа могла опираться пальцами о плоскую вертикальную поверхность.

Спина при этом опирается на спинку стула, ноги стоят на полу рядом со стулом.

Далее по аналогии с позой на полу массируемая нога кладется на разноименное бедро возле коленного сустава. При этом пальцы массируемой ноги должны обязательно упираться в вертикальную плоскость.

Это является обязательным по той причине, что если не будет обеспечен упор массируемой ноги, то в процессе самомассажа она будет сползать с бедра другой и в процессе проведения процедуры будет ощущаться постоянный дискомфорт.

Это вызовет напряжение мышц ноги и поясницы и будет препятствовать достижению релаксации, необходимой для выполнения данного приема.

Далее проводят глубокое висцеральное воздействие на верхнюю зону верхнего треугольника. В этом случае глубокое надавливание начинают с правого подреберья, что обеспечивает стимуляцию печени и желчного пузыря. Надавливание на область правого подреберья производится кулаком или полешком до появления легкой боли.

Затем давление прекращают.

После притупления боли обрабатывают соседний участок в направлении к средней линии, то есть продвигаются справа налево.

Дойдя до средней линии живота (под грудиной), обдавливают зону от этого места до пупка. После этого производят обдавливание в области левого подреберья до появления легкой боли. Затем останавливают надавливание и ожидают момента притупления боли в этом месте.

Воздействие на вышеуказанные зоны не только благотворно влияет на мочеполовой сегмент организма, но и обеспечивает влияние на пояснично-крестцовую область. Это очень важно при лечении органов малого таза.

Далее приступают к воздействию на зону нижнего треугольника. Воздействие при этом начинают с левой его стороны по приемам, описанным в предыдущем разделе. В этом случае происходит воздействие на зону сигмовидной кишки, что имеет также большое значение.

Согласно представлениям шиацу — японской практической терапии, — область сигмовидной кишки рефлекторно связана с сексуальной функцией, и при некоторых заболеваниях может существенно снизить половую активность. Направление движений во всех процедурах обдавливания в зоне нижнего треугольника должно быть вглубь и к центру живота (к пупку).

Обдавив левую сторону живота, приступают к стимуляции мочевого пузыря (между пупком и лобковой костью). Мочевой пузырь связан с репродуктивной системой, поэтому обдавливанию этой области следует уделить большое внимание. После обработки низа живота продвигаются вверх по правой стороне нижнего треугольника и заканчивают процедуру на правой его вершине.