Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться

Иногда мне становится скучно работать над проектами, и я увлекаюсь чем-нибудь новым. Например, в середине года мы с друзьями начали записывать подкаст о личных загонах. Даже если старые проекты еще не закончены и ставятся на паузу, я не вижу в новых начинаниях ничего страшного. Я считаю, можно читать хоть пять книг одновременно, если это приносит удовольствие.

Проблема в том, что я долгое время не понимал, какие дела начинаю просто от скуки, а какие – для удовлетворения более глубоких потребностей. Мне казалось важным заканчивать абсолютно все начатое, потому что последовательность – хорошее качество, без которого ничему не научишься. Так вот: те проекты, которые удовлетворили потребность и болтаются без дела, можно заканчивать. Но чтобы это понять, мне пришлось сесть в машину времени и посмотреть, что и как я делал раньше. И чем одни проекты отличаются от других.

Проанализирую, зачем я это делал:

[34][35]

Это говорит о двух различиях:

Итог: если задача изначально была выбрана от скуки, дело помогло с ней справиться в процессе и потребность удовлетворена – все хорошо, ничего не случится, если сойти с дистанции раньше. Серьезно.

Важно прежде всего то, зачем я это делаю и что будет, если не делать. Регулярность, синхронизация, поиск кайфа и топлива – все прикладывается к этим вопросам. Нет ответа – нет долговременных мультиков.

Как не кидаться с одного проекта на другой

• Знать, что и зачем делаете: какую боль это успокаивает, какую пользу дает, как это вообще щелкает и отзывается внутри.

• Понимать, почему будет не очень, если захочется закончить раньше.

• Научиться получать удовольствие в процессе.

• Отпускать, если не цепляет: иногда задача решается в процессе, и тогда можно заканчивать раньше установленного срока.

Глава 19 Справляться с авралом, который сами устроили

Иногда аврал случается из-за бездумного планирования. Например, когда я делал первый курс о внимании, то решил писать по одному письму в неделю без всякой подстраховки. Любая поездка в другой город или желание взять перерыв – и письма нет. Письма нет – мне плохо, я ведь обещал, а раз обещал, то надо делать, несмотря ни на что, порочный круг. Такие ситуации возникают из-за неудачного планирования, и здесь стоит переосмыслить модель поведения и перечитать 15 главу.

Но иногда аврал – особенность дела, и вы в него ввязываетесь по собственному желанию. Организация молодежного форума, съемка фильма, необходимость сделать фирстиль за неделю, вот это все.

Сергей пишет о своем аврале: «Уже вторую неделю работаю на форуме. Подъем в половину восьмого, отбой в три. Весь день на ногах, перерывы только на еду. Как не сгореть?»

Специально для таких случаев есть несколько проверенных приемов, которые помогают не сдавать позиции слишком быстро (но энергия не вечна, помните об этом).

Составьте список причин, по которым вам все это нужно

Напишите, зачем вы в это ввязались. Перечитывайте этот список по утрам, пока выписанные тезисы не станут огненными письменами в голове. Смысл дает силу. Я подсмотрел этот прием у Сергея Доля, который после реанимации худел со 130 до 90 килограммов. Когда ему становилось трудно соблюдать диету, он черпал силу из своих собственных причин.

Я попросил Сергея составить список причин, по которым он находится в этих условиях:

• работа в крутой команде: мне доверили важную роль. Хочу не подвести их и показать себя;

• интересный мне проект, и я вижу, как сделать его круче. Мне нравится выходить в поле и делать такую работу;

• хорошие деньги.

Это то самое «зачем», которое должно щелкать внутри. Иногда список полезно обновлять и переписывать, если эффективность снижается.

Чем активнее день, тем контрастнее отдых

Нужно учиться максимально расслабляться даже за короткий срок. Мне повезло – я умею отключаться на 20-минутный сон в любое время суток. В этом помогает приложение Power Nap, которое следит за положением тела и включает будильник, как только я прекращаю шевелиться и падаю в глубокий сон.