Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления

Например, поверхность капилляров мышц у людей в возрасте 70–73 года (не занимающихся на тренажёрах) по сравнению с 25-30-летними (тоже не занимающимися) уменьшается на ⅓. Соответственно резко снижается метаболизм, связанный с уменьшением транскапиллярного перехода жидкости и микромолекул. По сути человек внутри себя начинает высыхать, происходит дегидратация, хотя внешне он может быть полным. Образуются склеротические бляшки, и в венах с возрастом развиваются явления флебосклероза, выражающиеся в распаде эластических волокон. Эндотелий «превращается» в соединительную ткань. Эластические волокна заменяются на коллагеновые.

В результате этих процессов у пожилых людей (60+) снижаются тонус и эластичность венозной стенки, что влечёт за собой расширение венозного русла (малозаметного внешне) и снижение давления в венах. Именно у гипертоников общий объём крови задерживается в венах нижних конечностей. К тому же, с возрастом снижается присасывающее действие грудной клетки (неспособность выполнять диафрагмальное дыхание), что вызывает уменьшение венозного возврата; возникает явление венозного спада, повышающего риск тромбообразования.

В связи со всеми этими внутрисосудистыми изменениями (хотелось бы сказать – возрастными, но эти изменения начинаются с 25 лет при «сидячей жизни») начало возврата к тренажерной практике сопровождается, как правило, появлением мышечных болей после занятий на 2-3-й день. Поэтому этот «функциональный возврат» к здоровью желательно начинать в центре современной кинезитерапии (ЦДБ), под руководством врача-кинезитерапевта с обязательным применением гидро-крио-саунатерапии. Иначе человек испугается этих адаптивных болей и подсядет на НПВС. Эти мышечные боли связаны с дегидратацией и ригидностью глубоких мышц туловища, то есть потерей эластичности, и разобраться в них может только кинезитерапевт. Надо помнить, что мышцы и их свойства восстанавливаются в любом возрасте при создании для них соответствующих условий. Поэтому главным является не сила мышц, а их функциональность, компенсирующая нарушение тканевого кровотока.

4. Именно тренажерная практика позволяет остановить гипоксию сердечной мышцы и сосудов головного мозга, так как силовые упражнения препятствуют склерозированию коронарных артерий и инфильтрации миокарда коллагеном, уменьшающего его сократительную способность. Никакие лекарственные средства эти патологические изменения в кровеносных сосудах остановить не в состоянии, лишь могут адаптировать их к новым условиям кислородного запроса.

Дальнейшие так называемые возрастные сосудистые изменения:

• уменьшение скорости обмена веществ, проявляющееся в замедлении метаболизма жирных кислот в процессе биологического окисления в миокарде (отложение жира в сердце);

• уменьшение способности миокарда использовать в качестве энергетического субстрата молочную кислоту, накопление которой в миокарде приводит к развитию тканевого ацидоза (загрудинные боли для начала). Потребление миокардом кислорода уменьшается, вслед за тем снижается его сократительная функция. С переходом в ИБС и ОНМК (нарушение мозгового кровообращения).

Важно, что именно рекрутирование скелетной мускулатуры останавливает или тормозит эти сосудистые патологические изменения. С возрастом, однако, слабеет волевая доминанта мозга у подавляющего числа людей – трудно себя заставить двигаться.

Процессы саморазрушения кровеносных сосудов начинаются не после 50 или 60 лет. Эти возрастные критерии свидетельствуют лишь о паспортном возрасте. А старение начинается уже после 22 лет, после достижения возраста полного формирования организма человека. И то, что выросло к этому возрасту, требует регулярного ухода. Прав был великий русский физиолог Иван Петрович Павлов: тело человека – это машина: саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся и даже самосовершенствующаяся (см. рис. на стр. 256). Но надо понимать, что эти понятия происходят от слова «само». Каждый человек – хозяин своего тела, а тело – это организм или фабрика с многочисленными цехами, станками, фильтрующими станциями и механизмами избавления от обработанных продуктов. Если человек разумно руководит хозяйством своего организма, проводит своевременное техобслуживание, то ему не надо заглядывать в свой паспорт для желания жить дальше.

Если же ему не известны правила безопасности при эксплуатации своего организма, или он их игнорирует, спрятавшись за таблетку, – беда может прийти неожиданно, как стихийное бедствие. Даже в возрасте 20 лет. Конечно, самым «ярким событием» на этом пути является гипертонический криз или просто – артериальная гипертензия, или гипертоническая болезнь, свидетельствующая о сбое в системе кровообращения!

Тело человека в представлении немецкого врача Фрица Кана

Глава 30 Сердце, мозг и легкие – единый орган!