Лига Наставников. Эпизод I. Антикризисные решения для рывка в карьере, отношениях и жизни

• Я перестала кормить свой мозг «фастфудными» новостями и перешла на ЗОЖ не только для тела, но и для мозга. А он стал выдавать новые идеи и проекты (написание книги и открытие нового для меня бизнеса).

• Появился интерес и вкус к жизни. Каждое утро хотелось вставать с кровати и идти вперед. Даже если день порой складывался не так, как хотелось бы, я знала, что 20 минут наедине с предметами искусства перенесут меня в параллельным мир, где можно расслабиться, передохнуть, набраться сил – и пойти дальше.

Когда на физическом и эмоциональном уровне воцарился порядок, я перешла в будущее – к построению карты и маршрута. Если нет понимания конечного пути, как мы туда дойдем? Я спросила у себя: «Что я хочу изменить? Почему именно сейчас? Что может мне помочь и помешать? Какие навыки или компетенции надо получить? Как я пойму, что достигла результата? Какой результат меня заставит прыгать до небес? А какой просто устроит?»

Когда я ответила на эти вопросы, появились ясность и осознание, что я готова к переменам. А реализовать задуманное помогли мои тренеры и наставники. Именно так – во множественном числе. Я обратилась к экспертам в тех направлениях, которые хотела развивать, и к наставникам, которые прошли похожий путь. Самый эффективный вариант – обратиться за помощью и мудростью.

Жизненный урок 8: важно знать куда, как и с кем идти. Для качественного перехода всегда нужен катализатор в виде человека, книги, тренинга. Самому все сделать практически невозможно. Это вторая причина, по которой я написала данную главу. Я хочу, чтобы она стала вашим фасилитатором, компасом и проводником.

Задайте себе те же вопросы, и когда найдете ответы – вы готовы к переменам. Потом составьте карту – глобальный вид и маршрут – это ваши конкретные шаги. Возможно, на год, полгода, три месяца или месяц: все зависит от ваших желаний и планов. Декомпозируйте по дням и внесите в свой график. Не забудьте поставить напоминание в телефоне, лучше двойное. Так надежнее – проверено.

Не всегда все идет так, как запланировано. Мы можем устать – тогда лучше не форсировать, а взять пару дней на отдых и восстановление. А можем и начать откатываться назад. В чем причина? Во-первых, нет мотивации, мы не понимаем истинных результатов или наши желания – не наши, мы их просто скопировали. Во-вторых, не выдержан срок в 21 день для внедрения новых привычек и навыков и 7–10 дней для их закрепления. В-третьих, не взята ответственность за себя. Проще быть «жертвой»: «У меня в очередной раз ничего не получилось». И не получится с таким настроем! В-четвертых, нет системы фиксации и поощрения промежуточных результатов.

Жизненный урок 9: фиксация и закрепление результатов. На протяжении многих лет я веду ежедневник. Всего 10 минут в день помогают мне не сбиться с пути, планировать бо́льшую часть дня и иногда просто баловать себя. Пять минут утром я составляю расписание и обозначаю приоритеты, прописываю занятие спортом, меню и покупки на день. Другие пять минут вечером анализирую день, мои состояния, где я была на высоте, а где лишь на подъеме. Инсайты, мысли и благодарности – самый важный пункт вечерней рефлексии.

Отпущенное мне количество знаков заканчивается, мы плавно приближаемся к завершению моей главы. Хочу подытожить. Если раньше слово «кризис» мы употребляли редко и только для переломных моментов, то сейчас эти переходы стали «привычным» способом жизни. Их уже достаточно много, пора научиться проходить такие моменты осознанно по формуле:

где:

ресурсное состояние – это база всех наших перемен;

новые идеи – позволяют вырываться вперед;

концентрация – дает энергию;

ежедневные действия – обеспечивают экспоненциальный рост.

За каждым словом в этой главе – мой опыт и приобретенные знания. Я твердо стою на земле, а моя голова соединена с небом. Понимая боли и страхи людей, я знаю, что такое потерять уверенность и быть одинокой посреди многомиллионного города. Как менять страну и осознавать, что тебя никто не понимает. Я знаю, что такое любить и быть любимой. Когда тебя предают и тобой пользуются. Сейчас я живу в одном из самых красивых городов мира, каждый вечер смотрю на огни Эйфелевой башни и, ложась спать, благодарю за каждый прожитый день и за все, что произошло в моей жизни. Не скрою, были моменты, когда я думала, что выхода нет. Но каждое утро находила в себе силы идти дальше. События 2020 года не стали для меня кризисом. Наоборот, показали, что у меня есть чем помочь и силы быть опорой для других. Я нахожусь в еще большем ресурсе, чем до него. И вот поделилась с вами моим жизненным путем и философией. Если она вызвала у вас отклик, примите ее как одну из гипотез и просто проверьте.