Любите людей, используйте вещи. В обратную сторону это не работает

Отсеять отвлекающие факторы намного проще на словах, чем на деле. В своей книге «Цифровой минимализм» Кэл Ньюпорт, профессор факультета информатики Джорджтаунского университета, описал проведенный им эксперимент: он предложил тысяче шестистам желающим поучаствовать в цифровой уборке. «По моему опыту, – пишет Ньюпорт, – постепенное и медленное изменение привычек довольно неэффективно: искусственная привлекательность экономии внимания вкупе с силой трения, оказываемой удобством, уменьшают инерцию, пока вы не скатываетесь к тому, с чего начинали». Вместо него он рекомендует быструю трансформацию – «действия, которые вы сможете предпринять в короткий период времени и с волевым усилием, достаточным для того, чтобы закрепить изменения». Это и есть цифровая уборка.

Ньюпорт попросил участников эксперимента «отвести тридцать дней на отдых от факультативных технологий». Несмотря на то что каждый человек устанавливает собственные правила, под факультативными технологиями подразумеваются «приложения, веб-сайты и другие похожие цифровые инструменты, взаимодействие с которыми осуществляется через экран компьютера или мобильного телефона и которые служат источником развлечения, информации или общения». По словам Ньюпорта, социальные сети, Reddit, видеоигры, YouTube и даже текстовые сообщения служат примерами новых технологий, которые нам следует проанализировать при подготовке к цифровой уборке. Микроволновые печи, радио и электрические зубные щетки к таковым не относятся. Говоря кратко: что вас отвлекает? Уберите это на месяц.

Ньюпорт, понимая, что техническое воздержание может оказаться весьма неприятным, предложил участникам в течение месячного перерыва найти или заново открыть для себя аналоговые виды деятельности или занятия, которые те считают важными и увлекательными. «Чтобы достичь успеха в этот период, вам придется вспомнить, что доставляет вам удовольствие в реальной жизни, за пределами сияющих экранов». Ньюпорт утверждает, что участникам будет намного проще, если они «найдут качественную альтернативу удобному отвлечению, которое обеспечивают технологии». К таким альтернативам можно отнести чтение книг, посиделки за кофе с друзьями, сочинительство, рисование, общественные мероприятия, планирование семейных вылазок за город, музыку, концерты, занятия спортом и прочие варианты времяпрепровождения, которые сошли на нет с тех пор, как ваша жизнь наполнилась неиссякаемым потоком звонков, жужжания, уведомлений, обновлений и прочих отвлекающих звуков.

Третьим этапом Ньюпорт предлагает возвратиться к факультативным технологиям, начав все с чистого листа: «Перед тем как вернуть его в свою жизнь, вы должны задать себе вопрос: как увеличить его пользу и уменьшить неблагоприятное воздействие?» Для пущей эффективности Ньюпорт советует задать принципиальный вопрос: «Поддерживает ли данная технология напрямую то, что представляет для меня исключительную значимость?» В случае отрицательного ответа не возвращайте ее. «Некоторая значимость не учитывается; цифровой минималист использует технологию на благо самому важному в его жизни и спокойно отбрасывает все остальное».

Эксперт по продуктивности Таня Далтон называет удаление всего избыточного «радостью упущенных возможностей». В своей книге с аналогичным названием она пишет: «На первый взгляд совет делать меньше противоречит здравому смыслу, но на самом деле, меньше работая, вы повышаете продуктивность, поскольку так концентрируетесь на работе, которой действительно хотите заниматься». Для меня это наиболее убедительный аргумент в пользу цифрового минимализма. Когда мы перестанем отождествлять рассеянность и имитацию бурной деятельности с продуктивностью и эффективностью, мы сможем достичь значительных и заметных результатов благодаря своей креативности.

Технологии вынуждают нас делать так много, что у нас фактически не остается времени на жизнь. Любой свободный промежуток времени мы стараемся заполнить работой. В центре города мы видим всегда одну и ту же картину: головы опущены вниз, лица уткнулись в светящиеся экраны, технологии превращают людей в зомби. Мы живем в мире кипучей деятельности, где наша ценность нередко измеряется работоспособностью, продуктивностью, выходом продукции – крысиные бега. Мы разрываемся между встречами, таблицами, отчетами о состоянии проекта, движением транспорта в час пик, твитами, конференц-звонками, временем в дороге, текстовыми сообщениями, докладами, голосовыми посланиями, многозадачностью и всеми прочими ловушками занятого человека. Шевелиться, шевелиться, шевелиться. Нужно. Делать. Дело.

Сегодня американцы работают как никогда много, но зарабатывают при этом меньше[97]. Занятость стала новой нормой. И если ты не занят делом, особенно на рабочем месте, то зачастую о тебе формируется мнение как о человеке ленивом, непродуктивном, неэффективном – одним словом, пустом месте.