Любите своих крокодилов. Психологический социализм

Большинство людей застревает на первой фазе. Они начинают размышлять, прокручивать одни и те же мысли, в основном, тревожные, негативные и никак не могут заснуть. Поэтому тактика такая – выключить первую фазу, выключить тем или иным способом. Народный способ: считать слонов, баранов, овечек… и сон приходит сам. Медленно считать до ста… Или дыхательная гимнастика, во время которой вы уже заняты не размышлениями, а заняты именно счетом секунд – циклы: вдох, выдох и пауза. Есть другие подходы – техника врат, например, очень легко люди за 5—7 минут засыпают в любой обстановке и в любой ситуации. Или специальные тренинги – просто берутся переживания людей, у которых нет проблемы со сном и прокручиваются эти картинки в голове, человек с помощью этого и засыпает. Человек, когда повторяет треннги, то закрепляется язык образов, и он засыпает. Для подсознания язык образов понятен, подсознание теперь знает, чего мы хотим. Навык отрабатывается, и люди засыпают здоровым, глубоким и продолжительным сном. Это психогигиена! Во-первых, психогигиена как профилактика депрессий. Во-вторых, не доводить себя до отчаяния и справляться с негативными чувствами, мыслями.

Максим: – То есть, любому человеку можно помочь с помощью психотехник и, так сказать, игр с воображением.

Доктор Кукк: – Лучше научиться быть для себя психотерапевтом. Заболевание пусть лечит врач, а вы для себя можете использовать все игры. А там, где нужны какие-то медикаменты, пусть решает врач. Мы не против лекарств, но тогда, когда можно обойтись без лекарства, можно и нужно научиться без них обходиться. Не заниматься самолечением, не хвататься чуть что за таблетки, Это опасно, может сформироваться привыкание, как одна из форм зависимости, поэтому надо быть очень осторожным. И я так скажу: врачей от Бога не бывает, есть пациенты, которые точно выполняют рекомендации врача. Именно от этого и зависит – восстановление здоровья.

Глава седьмая – Тогда и сейчас

Время мне представляется необъятным океаном, поглотившим многих великих писателей, причинившим аварии иным, а некоторых разбившим вдребезги.

Д. Аддисон

Максим: – Доктор Кукк, у вас огромный стаж работы и психиатром, и психотерапевтом, вы начинали еще в советское время. Сейчас довольно-таки много разговоров идёт о том времени, каким оно было, хорошо жилось или плохо? О прошлом имеются противоречивые суждения, как обо всём на свете, наверное. С точки зрения врача-психиатра, советское общество и нынешнее, постсоветское общество – какие они в плане психического здоровья людей? Как часто раньше люди страдали психическими заболеваниями и как обстоят дела сейчас? Какие расстройства были раньше и какие сейчас? Стало больше заболеваний или меньше?

Доктор Кукк: – Удивительно, меняются экономические формации: советский строй, капиталистический строй, но структура по психическим расстройствам не изменилась. Какой процент был в советское время депрессий, суицидов, биполярных расстройств, больных шизофренией, такой же процент и в наше время, что раньше, что сейчас – одинаково. Просто, может быть, сейчас лучше диагностика, но в процентном отношении частота расстройств не изменилась.

В советское время, человек был защищен социально, он чувствовал себя более защищенным, но был диктат идеологии, но на своей кухне люди могли говорить о чём угодно. Сейчас впечатление такое, что мы более свободны. Нет диктата идеологии. Сильный человек развивается успешно. А слабый человек менее социально защищен. Сильный человек не нуждается в помощи, он пробьется, сделает бизнес, в своём деле может большего достичь, свободно самореализуется.

Сейчас можешь верить хоть в чёрта лысого, но диктат денег давит. Люди изворачиваются, есть те, кто способен ко лжи в наше время, умеют врать, умеют защищаться всеми способами. Человечество по своим моральным качествам и устремлениям не изменилось. Да, побольше было чувства общности, какого-то единения в то время, а сейчас люди разобщены, и социум двигается в сторону потребительского общества. Разъединение между людьми будет еще больше, к сожалению.