Любовь, дружба и принцип согласия

Если ты попала в такую ситуацию и слишком боишься разорвать отношения, поговори со взрослым, которому доверяешь, или со специалистом — они помогут тебе спланировать разрыв и дадут необходимую поддержку. Такое не всегда просто. Но верно и то, что чем дольше ты будешь оставаться в этих отношениях, тем тяжелее тебе будет. Есть огромное множество ресурсов и сервисов, которые помогают людям выбраться из подобных отношений и восстановиться после них. В конце книги ты найдешь «Колесо власти и контроля» и «Колесо равенства», на которых изображены различные виды насилия и права каждого из участников отношений. Можешь использовать оба эти инструмента, чтобы определить, насколько здоровые у тебя отношения. А в следующем разделе мы представим тебе поэтапный план по выходу из отношений.

УПРАЖНЕНИЕ: ПОДГОТОВКА К ВЫХОДУ ИЗ НЕЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

Мы надеемся, что ты никогда не попадешь в опасную или нездоровую ситуацию с партнером, но хотим, чтобы ты была готова на случай, если это все-таки произойдет. Особенно это важно потому, что, если под угрозой находится твоя безопасность, не всегда можно просто взять и уйти. В таких, более серьезных случаях рекомендуется создать план действий и сообщить о нем взрослым, которым ты доверяешь. Используй следующий план (мы составили список примерных ответов), чтобы начать самостоятельную подготовку.

В своем дневнике запиши имена и телефоны взрослых, которым ты доверяешь и к которым можешь обратиться.

Экстренные номера и ресурсы (пример):

112

8-800-7000-600 — бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию.

8-800-2000-122 — единый телефон доверия для детей, подрост­ков и родителей.

Составь список мест, где ты чувствуешь себя в безопасности, например:

школа,

дом,

библиотека.

Как можно повысить уровень безопасности.

Сообщи о происходящем учителям/администрации школы, родителям, другим взрослым, которым ты доверяешь.

Измени номер телефона.

Заблокируй партнера во всех соцсетях.

Найди психотерапевта или психолога.

Повторимся: свидания и романтические отношения могут быть приятными и значимыми. Для многих из нас это чуть ли не самая важная часть жизни. Вот почему так критично понимать, когда романтические отношения становятся нездоровыми или даже насильственными и что с этим делать. Все потому, что, если ты кого-то сильно любишь или ценишь, уйти очень трудно, даже если эта связь нездоровая. Но когда ты начинаешь с кем-то встречаться, зная, чего ты заслуживаешь — здоровых отношений, в которых тебя поддерживают, в которых ты можешь говорить и будешь услышана, в которых разногласия разрешаются уважительным образом и в которых ты можешь жить своей жизнью, — у тебя будет больше возможностей постоять за себя. Здоровая, уважительная любовь — это опыт, которого заслуживаем мы все.

Повторим еще разок: здоровье и безопасность отношений

Здоровые и безопасные отношения — это твое право, но иногда бывает трудно распознать насилие или понять, здоровые у вас отношения или нет. Так что, ходя на свидания и встречаясь с кем-то, не забывай проверить, как ты себя чувствуешь. Если какой-то поступок или ситуация вызывают беспокойство, неуверенность или страх, ты всегда можешь отказаться от отношений. Не забывай прислушиваться к интуиции! К этому списку ты можешь вернуться в любое время и на любом этапе отношений.

 

Выученное поведение. Подростки нередко подражают поступкам и моделям поведения своих родителей или опекунов или оказываются в похожих отношениях. Все, что ты видела в этих взрослых моделях, когда росла, могло повлиять на твои нынешние взгляды и установки. Но, какие бы отношения ты ни наблюдала вокруг себя, помни, что только ты можешь определять, как должны развиваться твои отношения и что в них считать хорошим и безопасным.

 

Насилие есть насилие. Насилие — это любое действие или поведение, цель которого — проявление власти или контроля над другим человеком. Оно может быть вербальным, психологическим, сексуальным или физическим. Никто не заслуживает насилия над собой. А если ты пережила насилие, это всегда не твоя вина. Такое не должно случаться никогда, и ты можешь в любое время решить разорвать отношения, в которых заметила насильственное поведение.

 

У тебя есть права. Помни, что в любых отношениях у тебя есть права. У тебя есть право на уважительное обращение, на поддержку и безопасность, право быть собой, иметь свободу вне отношений и, что важнее всего, быть счастливой. Если кто-то не уважает эти права, ты не обязана оставаться с ним! И помни, что в конце книги есть дополнительные ресурсы и информация, в том числе «Колесо власти и контроля» и «Колесо равенства».

ГЛАВА 6

ОНЛАЙН-ЛЮБОВЬ СОВСЕМ НЕ ВИРТУАЛЬНА