Любовь, дружба и принцип согласия

Иногда людям трудно понять, что делать после сексуального опыта, который их расстроил или сбил с толку. Как и Келли, многие иногда задают себе вопросы вроде: «Что только что произошло?», «Это я виновата?», «Как мне с ним об этом говорить?», «Меня что, изнасиловали?» Если ты оказалась в похожей ситуации, постарайся поговорить со взрослыми, которым доверяешь, или с другими близкими, чтобы получить совет. Откровенный разговор на самом деле может помочь тебе разобраться в своих чувствах. Если во время этих разговоров ты поймешь, что тебя действительно изнасиловали, ты можешь принять определенные меры, например сходить на обследование к врачу, подать заявление в суд, обратиться за психологической поддержкой. Можешь также открыть раздел «Ресурсы» в конце этой книги, если тебе нужно больше информации. Не забывай: ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя защищенной, и есть люди, которые готовы тебе помочь.

УПРАЖНЕНИЕ: ВЕДИ ДНЕВНИК, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С СИТУАЦИЕЙ

Когда с нами или нашими близкими происходит что-то, что вызывает сильный стресс, неплохой способ исцеления — изложить свои чувства в личном дневнике. Если ты боишься, что кто-то его прочитает, можешь потом разорвать и выбросить эти листы или удалить набранный на компьютере документ. Ведение дневника полезно, потому что ты можешь честно писать о том, что у тебя на уме. Там ты можешь сколько угодно и что угодно кричать, орать, беситься, рассуждать или просто говорить, и никто тебя не осудит! Попробуй уделить 10–20 минут на описание чувств, которые ты испытываешь. Если тебе нужна помощь и ты не знаешь, с чего начать, вот несколько рекомендаций.

Напиши приятное и любящее письмо самой себе о том, что произошло.

Если ты готова, напиши письмо (которое ты никогда не отправишь) человеку или людям, которые причинили тебе боль. Скажи все, что хочешь сказать.

Напиши о том, как это переживание повлияло на тебя: сформировало характер, научило чему-то, сделало сильнее.

Напиши о том, как сделать свою жизнь безопаснее, в том числе составь список людей, мест, вещей, музыки и т. д., которые помогают тебе почувствовать комфорт.

Это лишь несколько примеров, но ты можешь писать о чем угодно.

Ведение дневника поможет тебе самой открыть глаза и проработать прошлый опыт. А еще оно может вызвать сильные эмоции, так что, если тебе станет слишком тяжело, обязательно обратись за поддержкой к кому-то близкому.

Повторим еще разок: принятие решений о сексе

Тебе может понадобиться время, чтобы набраться уверенности для обсуждения вопросов согласия и принятия самостоятельных решений, связанных с сексом. Секс — очень личное дело, и тебя может ждать вполне реальный риск, если ты или твой партнер недостаточно внимательно относитесь к согласию, соблюдению границ и безопасности, даже если вы оба хотите исследовать новые уровни близости. Но если ты прочитала главу — это уже хорошее начало. Давай еще раз вспомним все, что мы узнали в этой главе.

 

Знай, чего хочешь. Решение завести с кем-то интимные отношения может быть сложным. У каждого человека свой уникальный набор ценностей, и, после того как ты определишься со своими, ты сможешь более уверенно принимать решения, подходящие тебе. Подумай, что ты хочешь попробовать, а от чего — воздержаться, и не забывай, что ответ на этот вопрос может меняться (и, скорее всего, изменится) в течение жизни — и это нормально. А еще знай: даже если ты однажды что-то попробовала, это не значит, что ты обязана снова это делать. У тебя всегда есть право самой решать, что должно с тобой случиться, а что — нет. И это не изменится никогда.

 

Не молчи. Давай согласие и получай его. Давать и получать согласие — очень важно, если речь идет о сексе, да и о любом другом физическом взаимодействии. Обязательно обсуди с партнером, как ты себя чувствуешь и что для тебя комфортно. Ты всегда имеешь право на уважение и на то, чтобы тебя выслушали. Но нам не всегда удается не молчать при интимной близости. Вспомни о реакции «бей, беги, замри», чтобы лучше понимать и свою реакцию, и реакцию потенциального партнера в интимные моменты, и убедись, что и ты, и твои близкие всегда чувствуете, что вы в безопасности и вам ничего не грозит.

 

Безопасность. У тебя всегда есть право на безопасность и на уважительное обращение партнера. Если ты или твоя подруга пережили сексуальный опыт, который расстроил вас или сбил с толку, обсуди его со взрослым, которому доверяешь, или с кем-то близким, чтобы получить помощь и решить, что делать дальше. Ведение дневника тоже поможет тебе осознать, что произошло.

ГЛАВА 8

БЕЗОПАСНЫЙ СЕКС — И БЕЗОПАСНОСТЬ ВО ВРЕМЯ СЕКСА