Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

В верхней строке таблицы – два заголовка: «Успех ВОЗМОЖЕН» и «Успех НЕВОЗМОЖЕН». «Успех ВОЗМОЖЕН» означает, что вселенная устроена таким образом, что если прилагать максимум усилий к достижению данной цели, то можно преуспеть. «Успех НЕВОЗМОЖЕН» означает, что вселенная устроена таким образом, что, несмотря на все усилия, достичь данной цели нельзя.

Двигаясь к значимым для нас целям, мы не можем знать, какое из двух условий применимо в конкретной ситуации, так как точно предсказать будущее невозможно. (Разуму нравится думать, что он все знает, но на деле это не так. Давайте посмотрим правде в глаза: если бы разум мог с точностью предсказывать будущее, то вы бы уже давно были могущественным миллионером.)

В крайнем левом столбце таблицы описаны два различных подхода. Вы можете дать себе установку «Да, я могу достичь цели!» и предпринять активные действия (иными словами, предположить, что успех возможен, и как следует постараться). А можете дать установку «Нет, я не могу достичь цели!» и воздержаться от действий (то есть предположить худшее и даже не пытаться ничего сделать).

Возможно четыре варианта развития событий:

Полученный итог является следствием сделанного выбора. Ситуация 1: вы отважно отправляетесь в путь. Встреченные препятствия позволяют вам получить новые навыки, вы растете как личность и в конце пути достигаете своей цели. Жизнь прекрасна!

Ситуация 2: вы попытались достичь цели, но потерпели поражение. Разумеется, вы разочарованы. Но к нему примешивается удовлетворение: вы хотя бы попытались. И годы спустя вас не будут терзать коварные мысли: «Ну что мне стоило хотя бы попробовать…» Вместо этого вы с гордостью оглянетесь назад и скажете: «Да, я сделал все, что мог». Более того, неудача с целью не помешала вам насладиться путешествием. Теперь вы знаете, что это такое – жить в согласии с ценностями. А решимость, с которой вы взглянули в глаза страху, сделала вас более зрелой личностью. И потом, время потрачено не впустую: вы не бесцельно дрейфовали в открытом море, но отважно пытались добраться до берега.

Ситуация 3: вы даже не пытаетесь достичь цели. И, как следствие, – ни путешествия, ни новых навыков, ни личного роста от преодоления страха. А затем вы узнаете, что успех был возможен, и если бы вы постарались … Только представьте, что вы испытаете! Ужасные, болезненные чувства потери и упущенной возможности. Эх, ну что мне стоило попытаться!

Ситуация 4: вы сразу же отступаетесь от цели, а позднее узнаете, что не смогли бы ее достичь, даже при условии отчаянных попыток. И опять – ни путешествия, ни личного роста. Значимая для вас цель не достигнута. Единственная радость – вы убереглись от горечи поражения. Но это – утешительный приз: вы не получили того, чего хотели, но и не потерпели поражения. (И еще один поощрительный приз: вы оказались правы, вы действительно не могли этого сделать!) Затем вы утешаетесь мыслями вроде: «Ну, по крайней мере, я не тратил времени на бесплодные попытки». Но это кажущееся утешение. Почему? Да потому, что все это время вы жалким образом дрейфовали в открытом море, хотя могли бы плыть к берегу и наслаждаться путешествием.

Исходя из четырех возможных итогов, какой путь представляется оптимальным: попытаться достичь цели или сдаться без боя?

Если вы попробуете, то в лучшем случае вас ждут поистине великолепные ощущения. В худшем же вам грозит разочарование, но оно смягчается удовлетворением: вы все-таки попытались, отправились в волнительное путешествие и стали более зрелой личностью.

Если вы решите не пытаться, то в лучшем случае вас ждет недовольство, а в худшем – мучительные терзания. И в любом случае – никакого личностного роста.

Конечно, логика не в силах раз и навсегда убедить наш разум. История «надо сдаться» будет повторяться снова и снова. Ну а ваша задача – снова и снова выявлять ее и обезвреживать с помощью разделения.

А еще разум будет генерировать множество историй из серии «а что, если». «А что, если я попробую, но ничего не получится?» «А что, если я вбухаю кучу времени, денег и энергии в никуда?» «А вдруг я выставлю себя идиотом?» Идя на поводу у разума, вы рискуете потратить бесчисленные часы на споры с самим собой – вместо того чтобы что-то делать. Поэтому распознайте ту или иную историю и поблагодарите разум. Пусть мысли приходят и уходят своим чередом, а вы переходите к активным действиям (и не забывайте сверяться с ценностями). Пусть вашими решениями руководят истинные желания , а не попытка удержать демонов в трюме. Особой осторожности требует такой подвид бесполезных мыслей, как аргументы.

Аргументы

Разум виртуозно придумывает аргументы, объясняющие, почему мы не делаем того, чего на самом деле хотим. Возьмем физические упражнения. Более сорока процентов взрослого населения многих западных стран страдает ожирением или лишним весом (а в США процент перевалил за пятьдесят). В то же время практически все мы в глубине души ценим свое здоровье. Да, порой мы относимся к нему наплевательски (а некоторые так почти всегда), но это не значит, что вопрос нас не волнует. Просто дело в том, что мы не предпринимаем никаких действий. Чтобы до конца уяснить мысль, ответьте на такой вопрос: «Каким я хочу видеть свое тело: здоровым или больным?»

Да, большинство из нас предпочли бы есть более здоровую пищу и активнее заниматься спортом. Так почему мы этого не делаем? Ну, отчасти из-за того, что разум – гений аргументации: «Сегодня (на этой неделе, в этом месяце) у меня нет времени», «Я слишком устал», «Сейчас не могу этим заниматься», «Ненавижу заниматься!», «На улице слишком холодно».

Первым делом необходимо осознать, что все аргументы – не более чем мысли, а затем понять, что мыслям не под силу контролировать ваше поведение. Вы удивлены? Тогда сверьтесь с памятью! Сколько раз вам приходила мысль «Я не могу!», а потом вы просто брали и делали это? А сколько раз появлялась другая мысль: «Да, конечно, я все сделаю», но в итоге так ни к чему и не приводила? Как часто вас одолевали агрессивные, враждебные, саморазрушительные мысли , которые тем не менее не переходили в действия? (Это просто чудо, что мыслям не дано управлять поведением, иначе большинство людей сидели бы в тюрьме или лежали на больничной койке, а то и в могиле.)

Чтобы окончательно убедиться в том, что мысли не контролируют поведение, проделайте два маленьких упражнения:

1. Подумайте: «Я не могу почесать голову! Не могу почесать голову!», а потом поднимите руку и почешите голову.

2. А теперь подумайте: «Я должен закрыть книгу, я должен закрыть книгу!» – и продолжайте чтение.