Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

Готовность означает, что мы предоставляем достаточно места негативным побочным эффектам (неприятным мыслям и ощущениям), чтобы наполнить свою жизнь смыслом (что, в свою очередь, приносит новые побочные эффекты – положительные).

Но готовность – это не просто решимость вытерпеть дискомфорт, стиснув зубы. Нет, это активное принятие любого опыта, пусть и не самого желанного.

Представьте, что вы состоите в глубоких, наполненных любовью отношениях, и ваш партнер решает пригласить на ужин своего отца. Но – увы! – он вызывает у вас жуткую неприязнь ! Вас раздражает все: стиль одежды, запах крема после бритья; его взгляды, его хвастливость и надменность. Но если вам важно во всем помогать партнеру, то вы с готовностью пригласите этого человека на ужин и, несмотря на неприязнь, вежливо примете у себя дома.

Вот что такое готовность.

Готовность в повседневной жизни

В повседневной жизни мы проявляем готовность постоянно, хотя и в небольших масштабах. Так, идя в кино, мы готовы заплатить за билет. Не то чтобы нам сознательно хотелось расставаться с деньгами. И если нам предложат бесплатный билет, вряд ли мы скажем: «Нет, спасибо. Я предпочитаю потратить на билет свои кровные денежки». Так что платить за билет нам не хочется . Но мы соглашаемся на это из интереса к фильму.

Собираясь в отпуск, мы не то чтобы хотим собирать чемоданы или получаем удовольствие от процесса. Вовсе нет. Но заинтересованность в путешествии не оставляет нам выбора: мы собираем их.

Если вы когда-нибудь сдавали на права, вероятно, вам был не по нутру сопутствующий экзамену стресс, но в интересах дела вы были готовы испытать его.

Готовность – единственный действенный способ преодолеть препятствия.

При появлении препятствия у вас всегда есть два варианта ответа: да и нет. Если вы ответите «нет», жизнь сузится. Если «да» – расширится.

Раз за разом выбирая готовность, вы не облегчаете себе жизнь: ведь каждое новое препятствие может оказаться таким же, если не более, сложным. Но «да» постепенно входит в привычку и опыт, получаемый от каждого преодоленного препятствия, повышает ваш запас прочности.

Даже если вам не хочется соглашаться, вы можете сделать это сознательно . И каждый выбор в пользу «да» развивает вас как личность.

В то же время, чем активнее вы применяете разделение, расширение и вовлеченность, тем меньше дискомфорта принесут вам препятствия. Если понимать, что мысль – «У тебя ничего не получится» – всего лишь связка слов, то становится проще принять ее. А приведя переключатель борьбы в положение ВЫКЛ., легче ужиться с неприятными чувствами, ведь они не будут усиливаться.

Когда переключатель борьбы активен, мы делам все возможное, чтобы подавить неприятные чувства, скрыться или отделаться от них. В противном случае мы просто позволяем им существовать. То же применимо и к «переключателю готовности», только наоборот. Когда он активен, вы готовы принять чувства как они есть. Но стоит перевести его в положение ВЫКЛ., как мы начинаем бороться с ними или избегать их.

Готовность не терпит полутонов

Нельзя быть готовым наполовину – как нельзя быть наполовину живым, как женщина не может быть наполовину беременной. Либо вы готовы, либо нет. У переключателя нет промежуточного положения – только ВКЛ. и ВЫКЛ. (Подобные промежуточные позиции зовутся терпимостью, пассивностью или отступлением.) Сущность готовности выражена в древней восточной пословице: «Нельзя преодолеть пропасть в два прыжка».

Наша знакомая Саула, желая обрести партнера, обратилась в платное брачное агентство. Она была готова предоставить место ощущениям уязвимости, неуверенности и тревоги, а также мыслям, вроде: «Я выбрасываю деньги на ветер»; «Там наверняка одни извращенцы и неудачники»; «Если и найдется кто-то достойный, я ему не понравлюсь». Готовность позволила ей сходить на несколько свиданий и познакомиться с приятными мужчинами.

Мишель, желая проводить больше времени с детьми, была готова к постоянному страху, который возникал при каждом отказе от сверхурочной работы.

Чтобы избавиться от пьянства и вновь зажить полноценной жизнью, Донна была готова скорбеть по мужу и ребенку. Она позволила тоске существовать и не пыталась залить ее алкоголем.