lubimov-004-160.indd

прочитать мой список, произнося каждое слово про

себя три—пять раз и отмечая, какие чувства вызывает

каждое слово. Особенно стоит обратить внимание на

слова, которые «как-то произносить не хочется», «я и

так знаю, что с этим у меня все хорошо» и «совершенно

случайно пропустил». Обычно это явный сигнал, что с

этими словами стоит поработать.

После этого добавьте слова, которых нет в моем спи-

ске. Понятно, что сразу их все обнаружить вряд ли по-

лучится, но здесь ваша задача — в первую очередь по-

тренироваться их определять.

Почему в списке слова «страх» и «уверенность»,ведь они же обозначают отношение?

Люди — существа сложные. Некоторые жутко боятся

испытать страх или потерять уверенность, и это их силь-

но ограничивает. А «уверенность» в этом списке скорее

выступает как ценность, а не как состояние.

Какой длины должен быть список?

Какой получится. Для начала можно ограничиться

десятью—пятнадцатью.

У меня ни одно слово из списка никакого напряже-

ния не вызывает.

Может быть, это действительно так, а может быть, вы

были недостаточно внимательны. Я бы порекомендовал

проверить еще раз, чтобы убедиться.

Можно попробовать произнести громко вслух снача-

ла какое-нибудь совсем нейтральное слово, например

«ежик», а затем слово из списка и прислушаться к своим

чувствам: так же легко было сказать «секс», как и «ежик», или показалось, что некоторое напряжение все же воз-

никло?

69

Где искать слова для проверки после того, как за-

кончу со списком?

В первую очередь среди слов, которые обозначают

ценности: вера, надежда, дружба, счастье и так далее.

А дальше все вполне индивидуально. Может, у кого-то

вызывает жуткое неприятие слово «забор».

У меня в списке всего три слова, и что-то я пока не

могу найти еще.

Если действительно не можете найти — позвольте

себе остановиться.

А у меня список уже из 35 слов.

Перебарщивать тоже не надо. А то может получиться

список всех слов русского языка. Пятнадцать для начала

достаточно.

Техника «Перерисовывание слов»

ДЕМОНСТРАЦИЯ

Тренер. Мне нужен желающий разобраться с какими-

то словами. Ирина, прошу. Что у тебя за слова?

Клиент. Для начала я хотела бы разобраться со сло-

вом «отдых». Я даже не уверена, что это именно это сло-

во, но я совершенно не могу отдыхать. Если я сижу без

дела, мне становится неуютно, и я нахожу себе какое-то

полезное занятие.

Т. Ну, давай предположим, что это слово «отдых». Про-

изнеси его про себя несколько раз. Что ты при этом чув-

ствуешь?

К. Ощущение такое, будто у меня внутри все сжи-

мается, будто я делаю что-то ужасное. И хочется куда-

то убежать, лишь бы не испытывать этого чувства.

Наверно, это оттого, что моя мать все время мне твер-

дила, что «отдыхать можно только после того, как все

70

сделаешь». И это все повторялось мне изо дня в день с

самого детства.

Т. Давай не будем исследовать историю, нам это сей-

час не нужно. Я думаю, тебе будет более интересно из-

менить отношение к этому слову.

К. Но ведь за моим отношением к отдыху что-то стоит.

Т. Естественно, и это мы как раз и будет менять.

К. Даже не выяснив, что это?

Т. Тебе всегда нужно знать, как исторически возникла

неисправность, чтобы ее починить? Например, нужно ли

тебе знать предысторию того, как ты сделала опечатку в

документе, чтобы ее исправить?

К. Наверно, нет.

Т. Вот и сейчас мы будем просто исправлять так, что-

бы получить более приемлемый вариант, чем то, что есть.

Согласна?

К. Да, давайте приступим.

Т. Хорошо. Возьми сейчас какое-нибудь нейтральное

слово и сравни ощущения от «отдыха» и этого нейтраль-

ного слова.

К. Я взяла слово «курица». И когда я его произношу, особых ощущений нет. Курица и курица. А «отдых» вы-

зывает что-то вроде паники.

Т. Ну что же, приступим. Нарисуй, пожалуйста, слово

«отдых», как ты его воспринимаешь сейчас.

К. Мне нужно нарисовать сюр?

Т. Нет. Слово должно читаться, но вот написание и

расположение букв должны передавать отношение.

К. Кроме букв, можно еще что-то рисовать?

Т. Можно, но не слишком увлекайся. Главное все-таки

слово.

…

К. Я нарисовала.

Т. И что ты чувствуешь, когда смотришь на этот ри-

сунок?

К. То же самое, что и когда это слово про себя произ-

ношу.

Т. Это твое нынешнее представление слова «отдых»?

К. Думаю, да.

71

Т. Хорошо. Теперь нарисуй слово так, как бы ты хоте-

ла к нему относиться. Вернее, нарисуй, как бы ты хоте-

ла, чтобы оно выглядело.

К. Я должна понимать, что это за новое отношение?

Т. Лучше не надо. Просто доверься себе.

…

К. Да, я нарисовала.

Т. Тебе нравится то, что получилось?

К. Вполне.

Т. Подумай, если ты теперь будешь относиться к от-

дыху вот таким вот новым образом, это тебе никак не

повредит?

К. Нет, все будет хорошо.

Т. Посмотри на рисунок — нужно ли что-то дорисо-

вать или перерисовать?