Лучшая во всем

Когда смотришь на себя и на других с новой точки зрения, начинаешь ценить свои и чужие способности, задумы­ваешься о способах плодотворного сотрудничества и лучше понимаешь проблемы окружающих. Попробуйте сами — и убедитесь, что перфекционизм обогащает жизнь. Если вы — нерадивый перфекционист и у вас есть гениальная идея для бизнеса, скорее наймите яркого и классического перфекционистов, иначе дальше названия компании дело не пойдет (это ведь самое интересное). Если вы — прокрастинатор и хотите продать квартиру, пригласите на ужин нерадивого перфекциониста, и уже до десерта он составит расписание показов, найдет риэлтора и подаст объявление. Только не надейтесь, что он потом все сделает за вас.

У каждого типа есть свои достоинства. Научившись с ними управляться, перфекционисты становятся способны на огромные достижения и могут жить активной полноценной жизнью. А главное — получать от нее удовольствие.

В радости заключена невероятная сила. Невозможно радоваться жизни, не принося пользы. Выманите радость из укромного угла, пригласите на торжество перфекционизма. Мало его ценить, ему надо радоваться.

Глава 2

Празднуем перфекционизм

Ищем плюсы и преимущества неутолимого стремления к совершенству

Нас учат наблюдать за клиентами, анализировать их, отмечать их слабости, недостатки и нездоровые наклонности. Мы почти не ищем положительные черты и не сомневаемся в своих заключениях.

Деральд Винг Сью

Перечислю несколько книг о перфекционизме:

 

1) «Убей в себе перфекциониста»,

2) «Перфекционизм — это болезнь»,

3) «5 способов излечиться от перфекционизма»,

4) «Выздоровление от перфекционизма»,

5) «Как преодолеть перфекционизм»,

6) «Как перестать быть перфекционистом».

Как эмоционально и осуждающе! Индустрия здоровья одним махом отнесла перфекционизм в категорию болезней. Медицинские термины (лекарство, лечение, исцеление, недуг и т. д.) как бы говорят, что перфекционизм — это диагноз.

Если называть перфекционизмом только негативные черты, все поверят, что это плохо. Мы клеймим таким образом все, что нам не нравится.

Не любите свое тело? Это перфекционизм. Неожиданно заболели, непонятно почему? Это перфекционизм. Боитесь опоздать? Не можете выбрать цвет краски для комнаты? Мучаетесь бессонницей? Перфекционизм. Перфекционизм. Перфекционизм.

Мы привычно списываем на него каждодневные трудности и проблемы с психикой (нервную анорексию, обсессивно-компульсивное расстройство и т. д.). Однако же в психологии до сих пор не существует четкого определения перфекционизма. Поэтому у всех исследователей, ученых и психологов свое понимание того, что это такое. Их мнения иногда в чем-то сходятся, а иногда противоречат друг другу.

Никакие определения перфекционизма не вмещают всю его многогранную, изменчивую и сложную природу. Но все признают, что эта тема — непаханое поле, а мы еще далеки от ее полного понимания. Чем дольше мы пытаемся разобраться, тем яснее, что перфекционизм — многомерное и непростое явление, которое раскрывается в уникальных индивидуальных формах.

В последние десятилетия ученые заинтересовались тем, почему одни перфекционисты преуспевают, а другие — нет. Их условно разделили на две категории: адаптивные (здраво использующие перфекционизм для получения выгоды) и дезадаптивные (демонстрирующие нездоровые черты).

Согласно исследованиям, адаптивный перфекционизм дает множество преимуществ, в том числе способность позаботиться о себе1, вовлеченность в работу, положительный психологический настрой2 и пониженную тенденцию к самообвинению3. Адаптивные перфекционисты не склонны сто раз пережевывать одно и то же или избегать конфликта, в стрессовых ситуациях они идентифицируют проблему и ищут решение4. По срав­нению с дезадаптивными перфекционистами у них выше уровень мотивации к достижению цели, они меньше волнуются и оптимистичнее смотрят в будущее5. Вероятно, поэтому адаптивный перфекционизм считается преддверием состояния потока — сильного увлечения задачей или целью, которое возникает без принуждения6.

Профессор психологии и исследователь Иоахим Штобер — ведущий специалист в сфере перфекционизма и автор книги “The Psychology of Perfectionism: Theory, Research and Applications” («Психология перфекционизма: теория, исследования и прикладное применение»). Вместе с признанным ученым и исследовательницей Катлин Отто он изучал адаптивный перфекционизм. Их работа примечательна тем, что Штобер и Отто сравнивали адаптивных перфекционистов не только с дезадаптивными перфекционистами, но и с обычными людьми. Из трех групп адаптивные перфекционисты продемонстрировали самую высокую само­оценку и высочайший уровень кооперации, а также пониженный уровень «прокрастинации, защитного поведения, деструктивного копинга, межличностных проблем и соматических жалоб»7.