Лучшая во всем

Амбициозность — тоже не универсальная черта. Не все хотят постоянно идти к какой-нибудь цели или побивать собственные рекорды. К­то-то вообще об этом не задумывается. Писатель и духовный учитель Экхарт Толле назвал тех, чей вклад в жизнь общества заключается в постоянном поддержании статус-кво, хранителями частоты14. Их роль, по мнению Толле, не менее важна, чем роль созидателей, двигателей прогресса и революционеров. Самим своим существованием хранители частоты обеспечивают коллективную стабильность15 и создают прочную основу. Если нарушить сразу все ограничения, наступит хаос.

Перфекционистам трудно понять безалаберных людей, и это взаимно. Чем сильнее тяга к чему-либо и чем естественнее она ощущается, тем сильнее внутреннее убеждение, что все должны чувствовать то же самое. Разве нет?

Нет, это не так.

В отличие от перфекционистов, обычные люди мечтают об идеале, не испытывая навязчивого стремления воплотить его. Желание действовать не распирает их ежедневно и ежечасно. У них нет постоянной потребности достигать, обгонять и двигаться вперед. Они спокойно живут с осознанием того, что могли бы стать лучше, но им не хочется.

Некоторые предпочитают работать как можно меньше, а в свободное время смотрят телевизор, занимаются любимыми делами, отдыхают в одиночестве или в приятной компании — и так каждый день. Перфекционисты полагают, что эти люди страдают депрессией: «Если еще постараться, на этом можно зарабатывать деньги. Тебе не надоело смотреть телевизор? Если вставать на час раньше, можно почистить папку “Входящие”, выучить французский за год и к весне разобраться в гараже. Эй, ты чего? Что не так?»

Обычные люди тоже смотрят на перфекционистов с непониманием: «Зачем ты все время ищешь трудностей? Ты не можешь пожить спокойно? Просто расслабиться? Эй, ты чего? Что не так?»

Это разные жизненные позиции, одна не лучше и не хуже другой.

В чем-то все ищут совершенства. Вы можете считать себя перфекционистом только в случае, если все хотите приблизить к идеалу, желательно прямо сейчас.

Как и любая часть идентичности, перфекционизм постоянен. Мы пока, мягко говоря, мало знаем о нем. Чтобы разобраться, чего и почему мы не понимаем, надо учитывать, что все известное нам о душевном здоровье мы почерпнули из знаний о болезнях.

Болезнь + здоровье

Говоря о здоровье и болезнях, можно выделить два подхода к пациенту.

Первый — модель болезни, где главное место занимает диагностика: нужно срочно выяснить, что с пациентом не так, чтобы как можно скорее его вылечить. Модель болезни базируется на атомизме — теории, согласно которой у проблемы есть одна причина.

Второй — модель здоровья, этот подход основывается на холизме (противоположности атомизма). Идея холистического лечения заключается в том, что все аспекты «я» (социальное окружение, работа, генетическая предрасположенность и т. д.) взаимосвязаны внутри неделимого целого. В холистическом подходе вместо поиска и устранения одной причины укрепляют все части «я», чтобы оздоровить организм в целом.

Существование модели болезни оправданно, в ряде ситуаций она незаменима. У нее только один недостаток: она ориентирована на негативные симптомы. Если рассматривать перфекционизм, используя эту модель, то его можно будет заметить, только когда он разрастется до патологического состояния.

Модель болезни влияет на восприятие не только перфекционизма, но и вообще любых проблем с психикой. Легкая грусть, налет разочарования и прочие отклонения от нормы видятся нам болезнями. Это общекультурное явление.

И оно появилось из-за распространения модели болезни. Мы не пытаемся понять, а ставим диагноз. Вместо «Давайте разбираться, что с вами» мы говорим: «Давайте разбираться, чем вы больны».

Мы привыкли стесняться словосочетания «психическое здоровье» и не совсем уверены в том, что же это такое. Психическое здоровье подразумевает наличие психической болезни? Или здоровье означает, что все хорошо, а болезни относятся к отдельной категории?

К понятию психического здоровья относятся как норма, так и болезни. В настоящее время профилактические методы уже внедряются в сферу психического здоровья, но мы все еще действуем по шаблону: ожидаем проявления соответствующих симптомов, а затем работаем над их устранением.

Самое поразительное в нынешней системе то, что на психотерапию направляют только после подтверждения психического расстройства. Я бы сказала, что это подобно необходимости заболеть ради того, чтобы вымыть руки.

Перфекционизм — это черта личности, а не болезнь. В центре внимания нашей культуры оказались нездоровые проявления перфекционизма, потому что вся психология строится на модели болезни. Нас больше интересуют дисфункции психологического опыта.

Сила перфекционизма

Когда человек сознательно или бессознательно стремится применить себе на пользу стремление к совершенству, это называется адаптивным перфекционизмом. Если же стремление к совершенству сознательно или бессознательно применяется себе во вред, это называется дезадаптивным перфекционизмом.