Лучшая во всем

Она назвала коллегу любовью всей своей жизни. Они встречались несколько недель, но потом решили расстаться, чтобы отношения не мешали работе. И остались друзьями. Вскоре после этого он начал встречаться с их общей коллегой, а через полгода женился на ней.

Бывший возлюбленный объявил в офисе о беременности жены, и Марисса посчитала, что должна искренне порадоваться за него, но ее снедали противоположные чувства. Что же она сделала? Взяла себя в ежовые рукавицы и довела перфекционизм (до этого бывший романтическим) до максимума.

Для начала она организовала в офисе день подарков для будущей матери. Она хотела быть идеальным другом (поведенческий перфекционизм), испытывать идеальные эмоции (эмоциональный перфекционизм) и организовать идеальный праздник (объектный перфекционизм). В точности выполнив поставленные задачи и обсудив с бывшим, почему у них не сложились отношения (когнитивный перфекционизм), она могла бы забыть о нем и идеально завершить неудачную связь (процессуальный перфекционизм). Эпическая затея.

Мы начали с эмоционального перфекционизма.

Я: «Что вы, по вашему мнению, должны чувствовать, глядя, как они сидят рядом на празднике и он кладет руку на ее живот?»

Марисса: «Я хотела бы умилиться, как если бы не помнила прошлое. С таким приятным ощущением, будто увидела божью коровку: это значит, что мне повезет».

Я промолчала.

Марисса: «Но ведь так бывает! Никогда не знаешь, что может случиться!»

Я: «В данном случае, мне кажется, это точно известно».

Марисса, как и многие в такой ситуации, пыталась контролировать свои чувства, вместо того чтобы их проработать. Есть много стереотипов, как исцеление должно выглядеть со стороны. Все они неверны. Мы не знаем заранее, в какой форме к нам придет исцеление.

Одно из свой­ств исцеления — открытость возможностям. Фокусируясь на эмоциональном контроле, вы отсекаете все прочие варианты. Наша сила — в понимании того, что независимо от чувств мы сами управляем своей жизнью. Исключением является только травма.

Перфекционизм + травма

Травма происходит, когда доступов к внутренней силе нет, а ресурсы исчерпаны (например, в детстве). Человек меняется безвозвратно и уже никогда не станет прежним. Исцеление от травмы — это не возвращение к прошлому «я», а выбор будущего «я». Реакция на травму может выражаться дезадаптивным перфекционизмом, как это произошло с Наоми.

Ее изнасиловали в гостиничном номере, когда она ездила с друзьями на горнолыжный курорт. Как и многие, пережившие насилие, она запомнила происшедшее обрывками, не в хронологическом порядке. Ярче всего в памяти остался запах сухого свежевыпавшего снега, который доносился из открытой балконной двери. Наоми решила, что исцелится, когда он перестанет напоминать ей о трагедии.

Больше всего на свете ей хотелось снова с удовольствием вдыхать аромат холодного, чистого, свежего снега, поэтому последние три года она каждую зиму регулярно выходила на улицу, ложилась спиной на снег и дышала.

Но это не помогало.

Наоборот, становилось хуже. Она окончательно возненавидела снег, а вместе с ним — зиму и фильмы с зимними пейзажами, приложение погоды на смартфоне, батареи центрального отопления и теплую одежду. А еще лето за то, что оно ушло, и небо — за то, что с него падал снег. Список пополнялся ежедневно. Мне она сказала: «Я пришла, потому что в этом году я хочу наконец радоваться снегу».

В Нью-Йорке стоял сентябрь.

Слушая рассказ Наоми о ее попытках исцеления, я сложила ладони вместе, как в молитве, и приложила указательные пальцы к губам. Это явно смутило Наоми. Закончив описывать свои способы излечиться, она, помолчав пару секунд, спросила: «Разве вам можно так делать?»

«Как?» — удивилась я.

«Я думала, психотерапевтам не разрешают демонстрировать эмоции». За надрывной интонацией я разглядела, что Наоми проецирует на меня свой эмоциональный перфекционизм. Раз я собралась ее лечить, то должна отодвинуть свои чувства и сосредоточиться на результате. Она хотела взаимодействовать со мной исключительно на интеллектуальном уровне — так же, как до этого лечила свою травму.

Наоми не могла просто принять боль, потому что тогда ее эмоциональная реакция вышла бы из-под контроля, а это означало для нее неудачу. Заметив намек на эмоциональную реакцию с моей стороны, она испугалась и усомнилась, что я смогу ей помочь.

Столкновение травмы с перфекционизмом рождает, по выражению Хорни, «превосходство разума»14. Интеграция (истинный путь к исцелению) в этом случае не рассматривается. Хорни пишет: «Разум действует не заодно с чувствами, а против них, против тела и самого себя… Мозг остается единственной живой частью».

Умом перфекционисты понимают, что прошлое не изменишь, но пытаются доказать, что оно на них не влияет. Чтобы принять, что такое влияние все-таки есть, надо смириться с отсутствием контроля, то есть с неудачей.

«Логичным» решением кажется принять событие, отделив его от последствий, и постараться забыть обо всем этом. Ч­то-то вроде: «Да, это случилось, но теперь я в норме». Но такой подход не лечит, а продлевает травму.