Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм

Поскольку самооценка перфекционистов основана на результатах их деятельности, они очень избирательно подходят к своему времяпрепровождению и оценивают себя по своим занятиям. Многие посвящают массу времени, энергии и сил работе. Они размышляют так: «Я должен делать это во благо моего бизнеса» или: «Если я не буду работать не покладая рук, меня уволят». И хотя усердие действительно важно для профессионального успеха, перфекционисты трудятся чрезмерно. Они работают в ущерб досугу.

Это проявляется также в бесконечной уборке, наведении порядка, декорировании. Их дома выглядят безукоризненно — каждая мелочь на своем месте.

Но есть и оборотная сторона медали, когда перфекционисты проводят многие часы перед телевизором. Застряв на мысли, что они никогда не добьются в каком-то деле большего успеха, чем другой человек, они решают, что лучше посмотреть последний выпуск любимого шоу вместе с пятью другими пропущенными выпусками. И хотя они находят оправдание времени, потраченному перед экраном, разрешить себе какое-то другое приятное занятие — не в состоянии. Хобби считается легкомысленным и пустым делом. А вот с телевизором почему-то все в порядке.

В действительности у хобби масса преимуществ независимо от того, насколько велики ваши успехи. Хобби способствует самореализации, стимулирует ваш ум, уменьшает стресс и даже помогает стать здоровее. Если говорить отдельно о здоровье, исследования показали, что хобби уменьшают кровяное давление, выброс гормона стресса — кортизола и даже объем талии!

Хобби и другие виды досуга могут стать прекрасной дорогой к творчеству. Страстное и волнующее увлечение — верный путь к счастью. И чем больше вы углубляетесь в это занятие, тем больше радости от него получаете.

Поэтому как ваш учитель счастья хочу спросить: каких занятий, например из перечисленных, вы избегаете? Не отказываетесь ли вы от них потому, что сравниваете свои успехи с чужими?

• Танцы

• Пение

• Рисование или живопись

• Скульптура или лепка из глины

• Актерское мастерство

• Кулинария

• Игра на музыкальном инструменте

• Писательство

• Изобретательство

• Изучение иностранного языка

• Вязание

• Моделирование

• Шитье

• Столярное дело

• Йога

• Фотография

• Спорт

• Физические упражнения

• Чтение

Перестаньте сравнивать себя с другими. Просто начните делать то, что вам нравится!

Поддержание дружеских отношений

Посреди рабочего дня я выделила несколько минут на то, чтобы, сидя на диване в своем офисе, поболтать с подругой, которая позвонила мне нежданно-негаданно. Мы не общались больше двух лет, хотя раньше были близки.

Когда мы заговорили о том, что происходит в нашей жизни, подруга призналась: «На прошлой неделе я почувствовала нечто похожее на кризис среднего возраста. Я поняла, что, несмотря на все хорошее в своей жизни — работу и семью, мне чего-то не хватает: я совершенно потеряла связь с друзьями».

А как у вас? Перфекционистам свойственно ставить превыше всего работу, здоровье, семью и заботу о близких. Но встречи с друзьями всегда откладываются «до лучших времен».

Однако в бурной жизни перфекциониста такие времена никак не наступают.

Я поняла, в чем секрет счастливой жизни: в друзьях. В лучших друзьях.

Джессика Тэнди в фильме «Жареные зеленые помидоры»