Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления

•  При хронических болях проводить баночный массаж. Область боли смазать разогретым маслом (вазелином, подсолнечным и др.). В медицинскую банку (можно банку из-под майонеза) ввести внутрь на 1–2 секунды факел с зажженной ватой, смоченной эфиром или спиртом, и быстро приложить к нужному участку тела. Затем присосавшейся банкой делают плавные, скользящие, массирующие движения вверх, вниз, по прямой, по волнистой линии по длинным мышцам спины, вдоль позвоночника и по межреберьям, от позвоночника к наружной части. Вначале массаж проводят на той стороне, где боль слабее, затем на больной. Длительность процедуры 5–7 минут, до появления стойкой, равномерной гиперемии (покраснения кожи). Важно запомнить одно правило: чем слабее больной и чем легче у человека образуются синяки (чаще у женщин) – тем кратковременнее и мягче должен быть баночный массаж. Очень эффективное средство.

Противопоказания к проведению баночного массажа : заболевания кожи, злокачественные и доброкачественные новообразования, большие пигментные и родимые пятна, пятна на месте проведения массажа. Этот вид массажа показан в подострых состояниях, в первые часы проявления болей, а также при хроническом остеохондрозе, когда имеются длительные «жующие» боли.

•  Ипликатор Кузнецова – это не только отличное средство для лечения артрита, радикулита и остеохондроза, но и прекрасная оздоравливающая процедура, быстро снимающая усталость и восстанавливающая утерянную работоспособность.

При шейном «простреле» наложить ипликатор на заднюю поверхность шеи и воротниковую зону, придавить руками в пределах болевой переносимости и держать так 4–5 минут, меняя точки соприкосновения с кожей в течение 40–60 секунд, как бы массируя ипликатором шею. Повторять неоднократно (с короткими перерывами) до полного исчезновения болей.

При поясничном «простреле» (люмбаго) наложить ипликатор на больное место и прижать на 40–60 секунд. Одновременно выполнять различные упражнения: мягкие, без резких движений повороты вперед, назад, в стороны, чтобы мышцы того участка, где ощущается боль, активно сокращались и растягивались – тогда эффект будет максимальным. Меняйте точки соприкосновения с телом и повторяйте процедуру до исчезновения боли.

При хронических болях в спине рекомендуется курс лечения из 10–15 процедур ежедневно. Положите ипликатор на постель, подушку уберите или замените маленькой. Сядьте и плавно опуститесь обнаженной спиной на целебные «колючки». Для более плотного контакта с телом на уровне поясничного отдела позвоночника подложите валик из полотенца. Процедуры лучше делать перед сном. Длительность подбирается индивидуально, в среднем 15–60 минут. Если после процедуры вы ощущаете комфорт, чувство внутреннего удовлетворения и спина приятно «горит», она красная, как после горчичников, – вы правильно выбрали время процедуры. Если же вас немножко знобит, чувствуется какое-то внутреннее перевозбуждение, процедура не доставляет ощущения комфорта, вам не хочется ложиться в следующий раз, тогда нужно уменьшить длительность процедуры.

Боли в суставах – результат осложнения остеохондроза – устранит ипликатор с модулями круглой формы с шагом 6 мм. Наложите его на коленный, бедренный, голеностопный суставы и закрепите эластичным бинтом на 30–45 минут. Старайтесь при этом сделать несколько сгибательных и разгибательных движений в суставах или же медленно походите.

Для удаления с иппликатора остатков кожного жира и эпидермиса его необходимо периодически замачивать на 1 час в растворе моющего средства и затем промывать в проточной воде.

Природные рецепты здоровья

•  Чтобы быстро снять болевые ощущения в позвоночнике, на больное место нанесите спиртовой или масляный раствор прополиса (в соотношении 1: 10). Накройте больное место шерстяной тканью, хорошо укутайте, чтобы начался процесс прогревания. Чем глубже прогреется больное место, тем активнее пойдет процесс восстановления.

Выдержав 30–40 минут, ложитесь на спину и спокойно засыпайте. Такую процедуру делайте в течение 10 дней.

Одновременно начинайте принимать бифидумбактерин – 1 раз в неделю 1–5 доз на прием за 30 минут до еды. При этом необходимо уменьшить потребление высокобелковых продуктов (мяса, молока, яиц, икры и т. п.) и увеличить долю высокоуглеводных фруктов, овощей, меда. Мед принимайте за 20–30 минут до сна по 25–50 г с чаем и столько же утром натощак за 20–30 минут до завтрака. Такой диеты следует придерживаться в течение нескольких лет.

• 50 г сока алоэ, 100 г меда и 0,5 л водки тщательно размешать, настоять 10–12 дней и применять в виде компресса на ночь.