Лучший врач – ваше подсознание

Глава девятая. Как изменить нездоровые эмоциональные паттерны

Вы узнаете, что от некоторых вещей следует освобождаться просто потому, что они тяжелые.

С. Джойбелл

Благополучие появляется, когда вы живете своей подлинной жизнью и принимаете себя таким, каким вы есть. Существует несколько нездоровых жизненных паттернов, которые я считаю истинными «сокрушителями духа».

Возможно, вы практикуете некоторые из этих паттернов долгое время или даже всю жизнь. Скорее всего, они укоренены в вас настолько сильно, что вы даже не сознаете их необязательность или ненужность. Однако вся прелесть в том, что вы можете изменить любой паттерн, который вам уже не нужен, независимо от того, когда он был усвоен.

Вот эти паттерны:

• Негативный лексикон

• Негативный внутренний диалог

• Синдром жертвы

• Прием всего на свой счет

• Порочный круг негативных мыслей

Если вы резонируете с любым из перечисленным паттерном, было бы разумно посидеть, подумать и спросить себя, действительно ли вы готовы от него освободиться. Не корите себя, если вы еще не готовы. Изменяться страшно, но со временем вы к этому придете. Однако если вы согласны, что пришло время освободиться от этого барахла (как я нередко говорю себе), то я готова вам помочь.

По поводу каждого паттерна я предложу вам кое-какие идеи о том, какие виды неизжитых переживаний (глава седьмая) и подспудных убеждений (глава восьмая) могут быть с ним связаны. Затем вы сможете очиститься от них с помощью техник, с которыми ознакомились в этих главах. В конце этой главы я научу вас совершенно новой технике (методу трех сердец), предназначенной для очистки от эмоциональной энергии. Я не говорила о ней раньше, чтобы не перегружать вас слишком многими серьезными техниками сразу. Можете сочетать метод трех сердец с другими практиками или же использовать его самостоятельно.

Негативный лексикон

Мой девиз гласит: будьте осторожны, говоря с собой, потому что вы всегда будете услышаны. Разве это не так? Эти слова, безусловно, справедливы по отношению к внутреннему диалогу, но в той же степени они справедливы и по отношению к разговорам с другими людьми, и по отношению к нашим чувствам. Мы обсудим лексиконы обоих типов: слова, которые мы ежедневно употребляем в разговорах с другими людьми, и наш собственный внутренний диалог.

Когда я убедилась в невероятной силе комплексного подхода к целению, я также осознала каждый аспект своего «я», который не способствовал моему исцелению. Затем я начала видеть каждую сказанную мной фразу либо как направленную на исцеление, либо как уводящую в сторону. Окрыленная новой перспективой, я решила выбросить несколько слов из своего лексикона. Приглашаю вас подумать, не стоит ли вам последовать моему примеру.

Чтобы изменить устаревшие языковые паттерны, вам надо просто отдавать себе отчет в том, что сейчас вы ими пользуетесь, и немедленно останавливаться. Эти повседневные языковые паттерны являются всего лишь привычкой, и вы можете избавиться от этой привычки, сформировав новую и используя более положительный лексикон.

Занятой. Это слово предполагает, что надо многое успеть. Занятость делами – это пагубное пристрастие. Наше общество гордится тем, что оно занятое – это значит, что мы трудимся, занимаемся делами и постоянно доказываем свою «полезность». Стандартная отговорка «Я слишком занят, чтобы…» предполагает, что у вас нет выбора. Неправда. Отсутствие выбора вызывает стресс. Если вы принимаете решение в таком месте, где вам хорошо, тогда выбор успокаивает.

Взамен попробуйте, например, слово задействованный. «Эту неделю я задействован на работе, поэтому собираюсь посвятить свободное время тому, чем мне действительно хочется заняться».

Завален. Это слово означает, что вы чуть ли не похоронены под какой-то массой дел. Да, это не слишком приятное слово. Дела не могут нас завалить и похоронить, и говорить своему телу, что вы «завалены», вряд ли пойдет ему во благо. Вы же никогда не думаете и не говорите себе «Я раздавлен», правда ведь?

Взамен попробуйте, например, слово «поглощен»: «Я поглощен уймой приятных забот».

Тревожность. Это ощущение беспокойства, обычно по поводу надвигающегося события с неопределенным исходом. Слово «тревожность» не передает вашего отношения к событию. Использование общего слова «тревожность» освобождает нас от необходимости подумать, что в действительности стоит перед нами, и без опаски принять вызов. Отказ от его использования поможет нам без страха смотреть в будущее, ждущее, чтобы его приняли и усвоили.

Взамен попробуйте, например, использовать слово «взволнованный»: «Я взволнован и хочу понять, в чем дело».