Магическая энергия воды

Доктор Ф. Батмангхелидж рекомендует выпивать 8 стаканов воды ежедневно. Йоги считают нужным употреблять 8–10 стаканов воды в день, то есть тоже около 2 л. Часто суточную потребность человека в воде определяют из расчета 30—40 мл на 1 кг веса тела, то есть 2,5–2,8 л.

Однако все это – усредненные цифры. На самом деле потребность в воде зависит от многих факторов: возраста, веса, физического состояния и физической активности, а также от температуры и влажности воздуха.

При значительных физических нагрузках воды организму требуется больше. Так, при исследованиях было установлено, что спортсмен через испарение и потение может потерять до 1,5 л воды за час и до 10 л воды за день, и это количество обязательно нужно восполнить, причем принимать жидкость до, во время и после занятий.

Желательно за 30 минут до тренировки выпить 0,5 л воды. Можно составить напиток из 1 части сока и 2 частей воды. Во время занятий периодически делайте по 1–2 глотка воды. После тренировки выпейте оставшуюся жидкость. В процессе тренировки внимательно следите за своим состоянием. Во время интенсивных нагрузок нужно пить, не ожидая появления жажды: если вы почувствовали жажду значит, уже имеется дефицит воды в организме. Не допускайте этого.

На особом водном режиме должны находиться работники горячих цехов. Рядом с доменной печью человек теряет с потом около 4 л воды в час. Их тоже нужно обязательно восполнить.

Очень важно не допускать дефицита воды будущим мамам. Малыш (организм которого с начала беременности состоит на 90 % из воды) на протяжении 9 месяцев живет в окружающей его жидкости, из которой получает все необходимые ему вещества. Если маме воды не хватает, организм сам снабдит ребенка внутренней водой, но от нехватки жидкости будет сильно страдать: почки будут работать на износ, а будущая мама рискует заработать камни в почках или мочевую инфекцию. Отеки же, которым подвержены многие беременные женщины, особенно на последних месяцах, связаны, как правило, с избыточным потреблением соли, которая задерживает жидкость в организме.

Еще большее значение водный баланс имеет для ребенка, что обусловлено его быстрым ростом.

> Если организм ребенка содержит нужное количество воды, он будет ходить в туалет как минимум шесть раз в день. Цвет урины будет прозрачным или бледно-желтым. Если она имеет темный цвет и выводится с меньшей частотой, возможно, что ваш ребенок обезвожен.

> Если ваш ребенок хочет пить, его организм уже находится на ранней стадии обезвоживания. Чем больше влаги теряет организм, тем более ненадежным показателем становится жажда.

> Если вы даете ребенку воду только тогда, когда он сам захочет пить, вы ждете слишком долго. Мы знаем, что простуду надо предупреждать, а не лечить. Также и обезвоживание надо предупреждать, пока в организме находится достаточное количество влаги.

> Дефицит воды в организме малыша чрезвычайно опасен, а обезвоживание может произойти очень быстро. Признаки обезвоживания: ребенок мало двигается, кричит, цвет его лица меняется, глаза впадают, родничок на голове вваливается. В этом случае надо вызвать «скорую помощь» и, ожидая врачей, поить малыша из бутылочки водой в небольших количествах.

В пожилом возрасте дефицит воды в организме человека может привести к серьезным недомоганиям. К старости мускульная масса уменьшается, тело усыхает. Если в организме новорожденного содержится 85—90 % воды, то у пожилого человека – только около 55 %. Доказано, что чем старше человек, тем меньше он чувствует жажду. К тому же утоление жажды у пожилых людей наступает, когда организму еще требуется вода. В результате – постоянный дефицит воды. Особенно необходима вода мозгу: у пожилых людей ее нехватка может проявляться в головокружениях, обмороках, неадекватном поведении.

...

Ина Гуч из Берлина, целительница, лечащая водой, считает, что при любом заболевании важно пить в достаточном количестве чистую негазированную воду. Она предлагает выпивать по меньшей мере два литра воды в день. Только в этом случае организм сможет начать процесс восстановления: «Чем раньше начать лечение водой, тем лучше. Вы даже не представляете себе, как много в организме вредных веществ, которые можно вывести из него, всего лишь употребляя достаточное количество жидкости!» Итак, вода действует как очистительное средство? Еще одно загадочное свойство самого распространенного вещества…

Пейте воду правильно