Магия из котла: тайны валлийских легенд и преданий

Упражнение

Какова природа вашей Тени? Что движет вашими страстями, гневом? Знаете ли вы что-нибудь о своей Тени: как она появилась, какой у нее голос, как она учит вас или портит вам жизнь?

Это простое упражнение поможет понять природу своей Тени и позволить ей выражать себя, иначе она так и останется немой. Оно поможет больше узнать о ней и научиться слушать ее и лучше понимать.

Войдите в комнату и погасите свет, закройте шторы, пусть комнату освещают лишь свечи. Подготовьте комнату к выполнению упражнения, создайте побольше теней, и пусть в углах поселится темнота. Возьмите полоску обоев ростом примерно с вас и закрепите перед собой. Свечи должны стоять позади так, чтобы ваша Тень падала на обои. Встаньте перед полоской обоев, света должно быть столько, чтобы вашу Тень было четко видно. При групповых занятиях силуэт Тени можно нарисовать на импровизированном экране.

Подумайте о вашей Тени, вспомните, что чем ярче свет, тем длиннее Тени. Тень не может существовать без света. Что это говорит об ее природе? Поразмыслите о своей темной стороне, помедитируйте. Вспомните о своих качествах, о которых стараетесь не упоминать. Можете ли вы их назвать? Причиняют ли они вам боль, вызывают ли чувство стыда или смущения? Подавляете ли вы их или даете им право голоса?

Посмотрите на Тени в вашей комнате. Подумайте о тьме и ее силе, о том, почему она вызывает чувства страха и тревоги. Вглядитесь во внутренних демонов в Тенях на стенах.

Взгляните на вашу Тень на «экране». Вы отделены друг от друга, но неразлучны. И нельзя это отрицать.

Сядьте на пол – на колени или по-турецки – возьмите один или несколько фломастеров и попытайтесь выразить природу своей Тени на бумаге. Дайте волю страсти и похоти, ненависти и злости, обиде и зависти. Символами и узорами изобразите то, что движет вами, то, что дает упорство и решительность. Позвольте тому, что причиняет вам боль, уйти из вас на бумагу, не мешайте, дайте этому волю! Позвольте этим вещам проявиться. Не спешите, ведь это все важные спицы в колесе вашей истории. Не умаляйте их, не игнорируйте, не судите, просто не останавливайтесь. Когда вы, бумага или фломастер устанут, сядьте и посмотрите на получившийся рисунок. Что он говорит о вашей Тени?

Не выбрасывайте рисунок, храните его в коробочке, коробочку оберните бумагой, отражающей качества вашей Тени, и обвяжите ленточкой. Это ваши Тени, они уникальны, как и вы сами. Спрячьте коробочку. Примерно раз в три года рисунок следует достать и подумать, что бы вы хотели туда добавить.

Результаты упражнения запишите в дневник.