Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

И здесь есть подсказка: мы точно знаем, почему мы не хотим делать что-то — потому, что боимся неизвестного (а это прямая дорога к нашему росту), или потому, что знаем — это не служит нам и нашему благополучию.

Дайте себе возможность увидеть себя, услышать себя — и сделать новый выбор: в пользу себя и магии любви к себе.

Глава 5. Отношения

В этой главе мы затронем тему аутентичной связи с другими людьми.

Важные вопросы:

• Что вы думаете о себе в отношениях? Какой вы в них? (Это касается не только романтических отношений)

• Счастливы ли вы в отношениях? Если нет, то чего вам не хватает?

• Когда, где и с кем вы чувствуете себя самим собой больше всего?

• Что мешает вам проявлять свое подлинное социальное Я?

• Какие изменения вы хотели бы видеть в сфере отношений?

• Какие сообщения об отношениях вы получали в детстве?

• Как вы связаны с окружающим вас миром? Со своими вещами? Со своей работой? Со своими мечтами?

• Есть ли у вас яркий пример аутентичных отношений?

• Что для вас значит понятие «здоровые отношения»?

• Вы чувствуете себя в отношениях целостным, значимым и достаточным?

• В чем вы видите цель отношений?

Создание питающих отношений с нашим социальным Я — это разрешение себе проявлять любопытство, слушать себя и работать над отношениями.

Быть человеком рядом с другими людьми — красиво и сложно одновременно. Наши взгляды на то, как должны выглядеть отношения (и романтические, и все остальные), сформированы на основе идеализированных и зачастую созависимых картинках из фильмов, сериалов, книг и музыки — и на основе запутанного и зачастую травмирующего опыта из нашего детства.

И вот она, правда — мы можем быть в действительно аутентичных отношениях с другими людьми, только если позволим себе бросать вызовы и будем работать над ними. Мы можем быть в действительно аутентичных отношениях с другими людьми, только если позволим себе вглядываться в самого себя и видеть, как мы проявляем себя и как мы связываемся с другими. И кроме того, что мы состоим в отношениях с другими людьми — мы состоим в отношениях со всем окружающим нас и нашим внутренним миром. Мы связаны с нашими близкими. Мы связаны с нашим обществом. Мы связаны с нашей планетой. Мы связаны с самим собой — и с той внутренней работой, которую мы делаем. Мы связаны со всеми сферами нашей жизни.

Как выглядят здоровые отношения со своим социальным Я?

• Вы осознанны в истории своих отношений и в их динамике.

• Вы понимаете и знаете свой стиль привязанности.

• Вы хотите проявлять себя честно и аутентично.

• Вы знаете, что работает — а что не работает для вас в отношениях.

• Вы замечаете, как чувствуете себя с разными людьми.

• Вы позволяете себе получать столько же, сколько вы отдаете.

• Вы работаете над открытой и здоровой коммуникацией.

• Вы замечаете свои паттерны в отношениях.

• Вы даете достаточно пространства другим.

• Вы даете достаточно пространства самому себе.

• Вы знаете, как ставить и удерживать границы.

• Вы замечаете, когда начинаете защищаться.

• Вы проявляете уязвимость.

• Вы чувствуете себя в безопасности и в одиночестве, и в близости.

• Вы обращаете внимание на то, как вы связаны с разными сферами своей жизни.

Понимание и создание намеренной связи с нашим социальным Я позволяет нам подключаться к другим людям, местам и вещам из пространства целостности и аутентичности. Осознанность в том, как мы связаны с окружающим нас миром и с самим собой дает нам возможность заметить и понять, что работает для нас, а что требует изменений — и проявлять уважение к своему процессу.

Каждый день нашей жизни мы можем принять приглашение от осознанности — приглашение к взращиванию в себе подлинных, честных и исключительно наших способов быть на связи с миром. Думать обо всем в терминах отношений создает возможность помнить о нашей способности менять паттерны своего поведения и быть в согласии с тем, кто мы есть, с тем, что нам нужно, и с тем, как мы себя чувствуем.

Каждый день нашей жизни мы можем создавать все больше волшебства любви к себе, разрушать мифы и истории, в которые мы верили десятилетиями — и писать новую историю своей жизни.